天氣好的時(shí)候，人們總是樂意帶著寶貝在戶外曬太陽，一方面可以呼吸新鮮空氣，一方面還可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，可謂一舉兩得。但是，提醒家長注意的是，曬太陽也要適度，否則孩子有可能被曬傷。

當(dāng)兒童暴露在太陽光下，在接受熱的同時(shí)，皮膚也會顯著地吸收陽光而制造維生素D。陽光中含有多種不同波長的輻射線，短波的光線能供應(yīng)高能量，而長波的光線能提供不同波長的輻射線。太陽光中的X線是一種波長非常短的短波光線，幸而大氣層中存在著保護(hù)層，以致使這些光線對人體不造成傷害，而且皮膚的色素也可保護(hù)皮膚對抗紫外線。但陽光中的短波仍可穿過大氣層，一旦人體的天然防御功能較差，就經(jīng)不起太陽照射，他們在強(qiáng)烈的陽光下最多只能停留15分鐘左右。