健康格言集錦

 我在閱讀有關(guān)格言的書(shū)籍時(shí)，發(fā)現(xiàn)有不少養(yǎng)生保健的健康格言。這些格言深入淺出，通俗易懂，對(duì)于自我保健頗益。

　　一些健康格言寓含醫(yī)理，如“健康是第一財(cái)富”、“無(wú)債富裕，無(wú)病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上萬(wàn)種，但是健康只有一種”、“出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸”、“寒從腳上起，病從口中入”、“有病早治，無(wú)病早防”、“常開(kāi)窗，透陽(yáng)光；通空氣，保健康”、“小病不治，大病難醫(yī)”、“三分藥，七分養(yǎng)”、“大病要養(yǎng)，小病要抗，無(wú)病要防”等，這些健康格言真可謂妙語(yǔ)連珠，極富哲理，可以說(shuō)是一味味利于養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體的良藥。

　　“恒勞而知逸”、“吃人參不如睡五更”，開(kāi)門(mén)見(jiàn)山地強(qiáng)調(diào)說(shuō)明，保證充足的睡眠才是身體健康的重要基礎(chǔ)?！叭粢俨〔簧?，常帶饑餓三分”、“若要身體壯，飯菜嚼成漿”，則直截了當(dāng)?shù)刂赋鲲嬍秤泄?jié)的重要性?！扒逍纳钬澯?，清醒頭腦睡得早”、“心安病自除”、“笑口常開(kāi)身體健，愁腸百結(jié)長(zhǎng)壽難”，強(qiáng)調(diào)了心理健康能排除煩惱和憂郁。至于像“身勤則強(qiáng)，逸則病”、“豐收靠勞動(dòng)，健康靠運(yùn)動(dòng)”、“若要健、天天練”、“鍛煉是靈丹，衛(wèi)生是妙藥”等格言貼近生活，趣味無(wú)窮。

　　許多格言告誡人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都?xì)g喜；晚晚睡，晚晚起，渾身上下沒(méi)力氣”、“若要不失眠，煮粥加白蓮”、“常常曬陽(yáng)光，身體健如鋼”、“冷飯不入口，晚飯減三口”、“少吃多餐，益壽延年”。另外，經(jīng)常注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，有益身體健康。如“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不來(lái)染”。

　　情緒與健康的關(guān)系十分密切。凡是情緒樂(lè)觀、心情舒暢的人，能增強(qiáng)抵抗力，有益于健康長(zhǎng)壽。如格言“生氣催人老，笑口變年少”、“一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老”等，有著一定的道理。我雖然是老中醫(yī)，但在退休后的這幾年中，經(jīng)常閱讀這些格言，起到了時(shí)刻提醒自己珍惜生命，重視自我保健的作用。不僅提高了晚年生活的質(zhì)量，同時(shí)也給自己的精神文化生活增添了樂(lè)趣。

您每日不停地在忙碌工作的時(shí)候，請(qǐng)您放慢腳步，認(rèn)真考慮一下自己的健康問(wèn)題，我收集了一些健康格言，每日送上幾句，衷心希望您能保重身體，與家人共享美好人生！

 健康警句 食療歌訣

生梨飯后化痰好，蘋(píng)果消食營(yíng)養(yǎng)高。

　　木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。

　　紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙。

　　海帶含碘消淤結(jié)，香菇存酶腫瘤消。

　　胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。

　　大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。

魚(yú)蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，豬牛羊肝明目好。

　　鹽醋防毒能消炎，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。

　　花生降醇亦營(yíng)胃，瓜豆消腫又利尿。

　　柑橘消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。

　　香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。

蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。

　　生津安神數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。

　　番茄補(bǔ)血駐容顏，健胃補(bǔ)脾吃紅棗。

　　白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞。

　　蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色使年少。

　　勸君營(yíng)養(yǎng)多講究，科學(xué)飲食年壽高。

少酒多茶 少肉多菜
少車(chē)多步 少怒多笑
少煩多眠 少糖多果
少鹽多糖 少欲多施
少衣多浴 少藥多練

●     少喝酒,不抽煙,遇到難事心放寬,酒色財(cái)氣不能貪.要想長(zhǎng)壽天天練.早上一杯水,到老不后悔.天天吃點(diǎn)蒜,消毒又保健.頓頓吃點(diǎn)醋,不用上藥鋪。

●     一天一只果,老漢賽小伙，頓頓吃點(diǎn)姜,賽過(guò)活藥方，飯后一只煙,傷肺又傷肝,要想活一百多,心胸要開(kāi)闊。

●     忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空，情緒樂(lè)觀,地闊天寬,情緒悲觀,烏云滿(mǎn)天。

●     生活大眾化,飲食清談化,心情兒童化,氣量大度化。

●     笑一笑少吃藥,樂(lè)一樂(lè)心開(kāi)闊,喝一喝胃不脹,愁一愁白了頭。

●     笑容是良藥，音樂(lè)是秘方，睡覺(jué)則可以讓你忘掉一切。

●     日光會(huì)給你鍍上成熟，月華更增添你的嫵媚。

●     有了健康，每件事都是令人快樂(lè)的；失掉健康，就失掉了快樂(lè)，即使某人具有如何會(huì)有偉大的心靈，快活樂(lè)觀的氣質(zhì)，也會(huì)因健康的喪失而黯然失色，甚至變質(zhì)。

●     黃金有價(jià)，健康無(wú)價(jià) ！

●     幸福的基礎(chǔ)是健康的身體 ！

●     完整的健康從清調(diào)補(bǔ)開(kāi)始！

●     健康猶如真正的朋友，不到失去時(shí)，不知她的珍貴。

●     健康----富人的幸福，窮人的財(cái)富。

●     健康是智慧的條件，快樂(lè)的標(biāo)志。  

●     健康的乞丐比有病的國(guó)王更幸福。 -- 合理膳食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。  

●     要想富，先修路，先修健康之路。

●     人是靠食物，靠營(yíng)養(yǎng)活著，不是靠藥活著。

●     健康就是財(cái)富，而且是我們最大的財(cái)富，同時(shí)也是我們最大的資本。

●     請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗 。

●     晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

●     冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，牙齒喜歡。

●     一個(gè)人的不幸是所有人的不幸。

●     最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

●     聰明孩子，早用筷子。

●     娃娃的糞便是胃腸的鏡子。

●     三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。

●     大水不到，先壘壩，疾病沒(méi)來(lái)早自防。

●     草原上的睡蛇不等醒來(lái)就要打死，身上的疾病不等發(fā)作就要醫(yī)治。

●     與其病后去求醫(yī)，不如病前早自防。

●     一份預(yù)防方，勝過(guò)百份藥。

●     牙不剔不稀，耳不挖不聾，鼻不掏不破，眼不揉不紅。

●     要想孩子健，莫讓孩子胖。

●     小兒無(wú)詐病 小兒不蹦跳，必定有病鬧 ，孩子屁股打不得 ，

●     吃得頂刮刮，養(yǎng)得黃巴。

●     人老腿先老 。

●     早吃好，午吃飽，晚吃少。

●     凡是有利于健康的都努力去做，并且堅(jiān)持去做；

●     凡是有害于健康的都努力不去做，并且堅(jiān)持不做。

●一個(gè)人的健康是自己締造的：疾病不會(huì)格外垂青什么人，也不會(huì)輕易放過(guò)什么人。

●活動(dòng)活動(dòng)，就是活著就要?jiǎng)?，只有?dòng)才能活得好。老年人要不活動(dòng)渾身不得勁就容易見(jiàn)老，這就是用進(jìn)廢退。老年人心理健康，再加上經(jīng)?；顒?dòng)，配合合理飲食，無(wú)不良嗜好(如抽煙喝酒等)，晚年就會(huì)幸福，成為一個(gè)真正的健康老人。

●幸福健康長(zhǎng)壽老人的“五要”：

○ 一要有老伴，老年夫妻能相互了解，相互體貼，是生活、精神上的伴侶；

○二要有老窩，要有自己的天地，三代同堂雖好，不如自己的老窩好；

○三要有老底，即要有錢(qián)，平時(shí)用錢(qián)要有計(jì)劃，不把退休金全花光，不給兒女增加負(fù)擔(dān)；

○ 四要有老友，與從小的朋友、同學(xué)、同事多交流，常打電話，常寫(xiě)信，或經(jīng)常聚會(huì)聊家常，交流保健經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，共同健康；

○五要有廣泛愛(ài)好，退休后可學(xué)習(xí)一些技能，書(shū)法、繪畫(huà)、攝影等等，還可跳舞、打太極拳以及去旅游、搞家庭衛(wèi)生等。

●幸福健康長(zhǎng)壽老人的“五個(gè)忘記”：忘記自己的實(shí)際年齡；忘記已有的疾病——戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視；忘記過(guò)去的輝煌成就；忘記既往的恩恩怨怨；忘記一切煩惱。

●古往今來(lái)，人們無(wú)時(shí)不在尋覓至善至美的境界，輝煌也罷，暗淡也罷，其實(shí)健康才是幸福。

●人和信念在一起就會(huì)變得年輕，和疑惑在一起就會(huì)衰老。

●人和自信在一起就會(huì)變得年輕，和恐怖在一起就會(huì)衰老。

●希望存在則會(huì)無(wú)限年輕，和失望在一起則會(huì)老朽。

●時(shí)光對(duì)人是公平的，屬于每個(gè)人的年齡卻千差萬(wàn)別。

●諸多原因人的年齡可分：一日歷年齡，二生理年齡，三心理年齡，四外觀年齡，五知識(shí)年齡。

●喜悅是心靈的解毒劑.

●健康是一種態(tài)度.

●不怕工資低,就怕命歸西.不怕掙錢(qián)少,就怕死得早.

●健康不是一切,沒(méi)有健康沒(méi)有一切.

●養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶,健康是長(zhǎng)壽的朋友.

●飲食八字方針:清,淡,熱,爛,快速簡(jiǎn)單.

●笑容是良藥，音樂(lè)是秘方，睡覺(jué)則可以讓你忘掉一切。日光會(huì)給你鍍上成熟，月華更增添你的嫵媚.

●人最有害的是怨恨和內(nèi)疚,丟棄怨恨能化解癌癥,每個(gè)人往往都會(huì)受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害,我們應(yīng)該原諒過(guò)去和寬恕每一個(gè)人,同時(shí)學(xué)著愛(ài)自己

●市場(chǎng)生存在于順勢(shì)而為，養(yǎng)生之道在于順應(yīng)自然，萬(wàn)物一理，只要人類(lèi)存在則不會(huì)改變

●30而立,40不惑,50知天命,60耳順,70隨心所欲.如何過(guò)好耳順之年：當(dāng)好副手,管好孫子,養(yǎng)好身子.看得慣,想得開(kāi),放得下.

●四不”益壽又延年 :不急不惱百年不老，不懶不饞益壽延年.。

●健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄。

●健康當(dāng)然比金錢(qián)更為可貴，因?yàn)槲覀兯?lài)以獲得金錢(qián)的，就是健康。

●人類(lèi)的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎(chǔ)上，才能建立起來(lái)。

●身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不會(huì)培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧。

●健康是智慧的條件，是愉快的標(biāo)志。

●健康是一種自由——在一切自由中首屈一指。

●健康的心，快樂(lè)人生。

●健康傳播 ：

①三個(gè)一: 一聽(tīng)就懂，一懂就用，一用就靈。

②三個(gè)近：貼近百姓、貼近生活、貼近實(shí)踐。

③三個(gè)字：信（即科學(xué)）、達(dá)（即流暢）、雅（即文采）。

④三個(gè)化：科學(xué)化、人性化、生活化。

●黃金有價(jià)，健康無(wú)價(jià) ！

●幸福的基礎(chǔ)是健康的身體 ！

●完整的健康從清調(diào)補(bǔ)開(kāi)始！

●健康猶如真正的朋友，不到失去時(shí)，不知她的珍貴。

●健康----富人的幸福，窮人的財(cái)富。

●健康是智慧的條件，快樂(lè)的標(biāo)志。 

●健康的乞丐比有病的國(guó)王更幸福。

●合理膳食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。   

●要想富，先修路，先修健康之路。

●人是靠食物，靠營(yíng)養(yǎng)活著，不是靠藥活著。

●健康就是財(cái)富，而且是我們最大的財(cái)富，同時(shí)也是我們最大的資本。

●請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗 。

●晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

●冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，牙齒喜歡。

●一個(gè)人的不幸是所有人的不幸。

●最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。

●聰明孩子，早用筷子。

●娃娃的糞便是胃腸的鏡子。

●三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。

●大水不到，先壘壩，疾病沒(méi)來(lái)早自防。

●草原上的睡蛇不等醒來(lái)就要打死，身上的疾病不等發(fā)作就要醫(yī)治。 (柯?tīng)柨俗巫?

●與其病后去求醫(yī)，不如病前早自防。

●一份預(yù)防方，勝過(guò)百份藥。

●牙不剔不稀，耳不挖不聾，鼻不掏不破，眼不揉不紅。

●要想孩子健，莫讓孩子胖。

●小兒無(wú)詐病 。

●小兒不蹦跳，必定有病鬧

●孩子屁股打不得 。

●吃得頂刮刮，養(yǎng)得黃巴巴。

●人老腿先老 。

●早吃好，午吃飽，晚吃少。

●吃好早餐

●凡是有利于健康的都努力去做，并且堅(jiān)持去做；

●凡是有害于健康的都努力不去做，并且堅(jiān)持不做。