人的一生各階段都應(yīng)進(jìn)行身體活動(dòng)、堅(jiān)持鍛煉。在兒童少年階段，這種身體活動(dòng)尤其重要。上小學(xué)的孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，如果因?yàn)樯蠈W(xué)就限制孩子的戶外活動(dòng)，后果將是嚴(yán)重的，會(huì)直接影響孩子的身體發(fā)育和學(xué)業(yè)成績(jī)。

　　據(jù)調(diào)查，某市小學(xué)的一年級(jí)孩子放學(xué)后能在戶外玩耍、活動(dòng)、鍛煉一小時(shí)以上的約1/3，完全沒(méi)有戶外活動(dòng)的約1/3，其余1/3孩子戶外活動(dòng)時(shí)間只在10 -20分鐘，也就是說(shuō)，有60％左右的孩子身體活動(dòng)量太小，嚴(yán)重不足。對(duì)這個(gè)問(wèn)題上，我們要有充分的認(rèn)識(shí)。

　　1．發(fā)展身體是孩子成長(zhǎng)的需要。孩子生來(lái)就具有這種需要，這種需要不僅通過(guò)攝取營(yíng)養(yǎng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，而且需要通過(guò)各種身體活動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)?，F(xiàn)在我們不少家長(zhǎng)只知道孩子需要營(yíng)養(yǎng)，卻不懂得孩子還需要充分的活動(dòng)。造成這種認(rèn)識(shí)的片面與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)有關(guān)。由于現(xiàn)代社會(huì)生存競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈依靠人的智能，獲得生存本領(lǐng)的途徑大多是非體力的訓(xùn)練智能，因而人們逐漸淡化了發(fā)展身體的需要。在城市學(xué)業(yè)、職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的地方，家長(zhǎng)更容易忽視孩子的這種需要，此弊也就更為明顯。不獨(dú)中國(guó)，這也是一個(gè)世界性的問(wèn)題。擁有千百萬(wàn)體育迷、崇尚體育健美的美國(guó)，青少年身體狀況也并不如人意：1/3的人體重過(guò)重；一半人不能進(jìn)行足夠的鍛煉；6～17歲的青少年中，有一半女孩和1/3男孩不能在10分鐘內(nèi)跑完1英里(1英里=1.609公里)。美國(guó)總統(tǒng)曾向美國(guó)的青少年們提出挑戰(zhàn)，要求他們能夠達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　2．鍛煉不足是導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)困難的重要原因。在我國(guó)，鍛煉不足的青少年比例很大。好多家長(zhǎng)有意無(wú)意地以“學(xué)習(xí)”為由，反對(duì)孩子戶外玩耍，取消孩子的體育鍛煉，甚至把體育鍛煉僅僅視為一種謀生的出路而為之。孩子的戶外活動(dòng)被削減到最低限度，如果不去戶外活動(dòng)而在室內(nèi)讀書(shū)，則被認(rèn)為更好。在為孩子的營(yíng)養(yǎng)、智力、體育投資中，體育投資微乎其微。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，影響孩子學(xué)業(yè)的幾大因素，第一是睡眠不足，飲食習(xí)慣不佳；第二就是運(yùn)動(dòng)不足和缺乏自由游戲。兒童的身體發(fā)展需要叫喊、猛烈的呼吸和完全自由的游戲?，F(xiàn)在學(xué)校的體育課程不能滿足這種需要，家長(zhǎng)應(yīng)該千方百計(jì)補(bǔ)充上。這一需要得不到滿足，孩子容易疲倦，引起學(xué)習(xí)困難。很多孩子日復(fù)一日地處于半睡眠狀態(tài)在聽(tīng)課；算術(shù)、寫字、造句、做作文，每天重復(fù)著低效率的學(xué)習(xí)?！按中摹?、“恍惚”、“貪玩”、“不專心”是常被家長(zhǎng)指責(zé)的缺點(diǎn)。其實(shí)，很多問(wèn)題都因?yàn)楹⒆拥纳眢w發(fā)展不佳而來(lái)，家長(zhǎng)卻不知其故，一籌莫展。

　　3．家長(zhǎng)要懂得什么是身體素質(zhì)，即體質(zhì)的問(wèn)題。家長(zhǎng)不重視孩子的運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)，原因之一是不了解體質(zhì)是什么，平時(shí)怎樣做才能提高孩子的體質(zhì)。據(jù)一所小學(xué)的調(diào)查，能了解體質(zhì)構(gòu)成的家長(zhǎng)不到10％，近３０％的家長(zhǎng)回答“不知道”，大多數(shù)家長(zhǎng)只能說(shuō)出“身高、體重、血色素”，“吃飯睡眠好”，“四肢對(duì)稱”，“能抵抗疾病”等個(gè)別構(gòu)成要素。還有的家長(zhǎng)認(rèn)為這是學(xué)校體育課的任務(wù)，與己無(wú)關(guān)。事實(shí)上，家庭體育總體水平還很低。但在學(xué)校體育設(shè)施不足的情況下，家庭體育顯得格外重要。家長(zhǎng)應(yīng)該盡可能地為孩子創(chuàng)造條件，讓孩子從小學(xué)起就開(kāi)始得到比較系統(tǒng)的身體訓(xùn)練，增強(qiáng)體質(zhì)。
如果住家附近有體育場(chǎng)館設(shè)施，家長(zhǎng)一定要利用這種有利條件。最理想的辦法是送孩子到業(yè)余體校接受系統(tǒng)的訓(xùn)練，有條件的家庭為孩子請(qǐng)家庭體育教師也不錯(cuò)。此外，有意識(shí)地讓孩子在自然環(huán)境中鍛煉，增強(qiáng)適應(yīng)能力，不要天氣稍有變化就停止鍛煉，冬天夏天都堅(jiān)持下去，孩子就不會(huì)弱不禁風(fēng)，不會(huì)因?yàn)樘鞖庖粵鼍透忻埃鞖庖粺峋椭惺睢?/font>