1.游泳時，如身體某部位忽然抽筋，不能慌亂，要依據(jù)具體情況進(jìn)行自救。在戲水區(qū)或離岸較近時，應(yīng)立即上岸；在深水區(qū)或離岸較遠(yuǎn)時，應(yīng)一面呼救，一面采取解痙措施：大腿抽筋，可仰臥水面，后屈小腿，手握抽筋腿的足背用力靠向大腿側(cè)；小腿抽筋，可一手握住抽筋腿腳趾、腳尖向上翹，另一只手揉捏抽筋處；腳趾抽筋，可用力捏住抽筋的腳趾，上下用力扭動；手指抽筋，可將抽筋的手握成拳，然后用力張開，直到抽筋解脫。

　　2.誤入淤泥或被雜草纏住時，游泳技術(shù)熟練的可仰浮在水面上，自己解脫絆住肢體的雜草，或輕輕提腳浮出淤泥，然后仍仰浮著，兩腿伸直，兩臂靠近體側(cè)，用手掌劃水，從原路退回。如自己不能解脫，應(yīng)立即呼救，千萬不可手腳亂動或直立起來，那樣會越陷越深。

　　3.遇到狂風(fēng)大浪時，先要弄清風(fēng)向，面孔盡量避開浪頭，向另一側(cè)吸氣，把頭潛入水中，等浪頭過后，再露出水面換氣。呼吸動作與風(fēng)浪起伏相一致，就能破浪前進(jìn)，急速向岸邊靠攏，脫離險境。

　　4.遇到雷雨時，必須盡快上岸，找安全地方躲避。不可到大樹下、高壓線下、露天水管附近避雨，這些地方易遭雷電襲擊。繼續(xù)留在水中游泳是十分危險的。

　　5.萬一在水中被漩渦卷入，應(yīng)順著漩渦外沿，用蛙泳的方式迅速游離，或盡可能地使身體平浮水面上，手足同時用力游離，切不可直立踩水或潛入水中。

　　6.發(fā)生嗆水時，先憋住一口氣，把水含在口中，調(diào)整呼吸，然后吐出。不論發(fā)生鼻嗆水或口吸水，都不可慌亂，采用仰泳或踩水姿勢，使頭露出水面，調(diào)整呼吸，就會恢復(fù)正常。

　　最重要的一點(diǎn)是，孩子必須在家長陪伴下去游泳，千萬不要獨(dú)自或與同學(xué)結(jié)伴去游泳。

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