方便食品雖然方便，但并不是健康食品

　　方便食品所含營養(yǎng)素不全面，常吃會(huì)導(dǎo)致某些營養(yǎng)素缺乏，影響小學(xué)兒童的生長發(fā)育。

　　方便食品中油炸食品太多，常吃容易導(dǎo)致兒童肥胖。

　　切記“漢堡包”不能當(dāng)“正餐”

　　“漢堡包”等快餐食品是高蛋白、高脂肪、低纖維素的食品，不宜經(jīng)常當(dāng)作“正餐”來吃。快餐店的其它食品，如炸雞、冰激淋、甜點(diǎn)等，也都是高熱量、高脂肪的食品，同樣不宜多吃。

　　常以快餐食品為正餐的小學(xué)生，一方面容易膳食失衡而營養(yǎng)不良，另一方面又因過多攝入脂肪、糖分而變成肥胖兒童。

　　吃零食要有節(jié)制

　　小學(xué)生手中有了零花錢，喜歡買零食吃。但零食吃多了會(huì)影響吃正餐時(shí)的食欲。

　　從小商、小販處購買的有些食品，可能不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，多吃會(huì)影響兒童的健康和正常發(fā)育。

　　兒童小食品中常常含有防腐劑和色素，吃得太多不利于兒童健康。

　　飲料“傷”人，白開水“養(yǎng)”人

　　有的小學(xué)生不喝白開水，只喝“帶氣的”、“甜味的”飲料。殊不知，各種色素、添加劑都隨著飲料進(jìn)入了體內(nèi)，日積月累，傷胃、傷肝又傷腎。
喝開水，吃熱菜，腸胃健康少病害。白開水不含作任何添加劑，喝足了，不會(huì)傷身，只會(huì)養(yǎng)人，應(yīng)成為兒童主要的飲水來源。

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