6月，天氣漸漸轉(zhuǎn)熱，為迎接盛夏，讓孩子平安健康地度過夏日假期，現(xiàn)在就要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備了，下面這些生活細(xì)節(jié)，家長(zhǎng)們注意到了嗎？聽聽保健專家給我們生活上的提醒吧。

　　別把飲料當(dāng)水喝

　　現(xiàn)在城鎮(zhèn)里的兒童、青少年中流行著一種稱為"果汁尿"的"富貴病"。就是水果中大量的糖不能夠?yàn)槿梭w所吸收利用，而是從腎臟排出，使尿液發(fā)生了變化。這種情況長(zhǎng)此以往，會(huì)引起腎臟病變。同時(shí)過多的糖分?jǐn)z入還可能引起肥胖。因此建議父母?jìng)冊(cè)诮o孩子飲用高濃度的橙汁等果汁時(shí)應(yīng)用水稀釋。天熱，出汗多，最好是用淡鹽開水來補(bǔ)充損失的水分和電解質(zhì)。

　　多吃清熱去濕的涼性蔬菜

　　夏天酷暑高溫，濕氣又重，熱氣、濕氣容易侵入人體，因此經(jīng)常吃些清熱去濕的食物對(duì)身體很有好處。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等。家長(zhǎng)可讓孩子適當(dāng)吃些。另外，也可多吃些苦味食物，它們能清泄暑熱，增進(jìn)食欲。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。

　　防曬最要緊的是保護(hù)好眼睛

　　在炎炎夏日里，孩子上學(xué)或到戶外活動(dòng)，一定要有防曬措施，但須強(qiáng)調(diào)的是，在防曬的所有目標(biāo)中，最要緊的是保護(hù)好孩子的眼睛。

　　如果孩子長(zhǎng)時(shí)間在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下活動(dòng)，而無任何保護(hù)措施，那么年老后可能患上一種叫"黃斑病"的眼科疾病，它是一種目前尚無特效藥且易導(dǎo)致失明的眼病。

　　建議家長(zhǎng)做如下的防范：中小學(xué)生每天在烈日下外出上學(xué)或游玩，可撐陽(yáng)傘或戴有帽沿的遮陽(yáng)帽。

　　空調(diào)使用前的準(zhǔn)備

　　空調(diào)器可以說是容納各種微生物的一個(gè)大"儲(chǔ)存器"。得不到充分光照的恒溫空調(diào)房里最適合致病性微生物的生存。夏天來到時(shí)，如果將空調(diào)"插"上直接就用，這些"小東西"就會(huì)"哈哈大笑"了，它們會(huì)隨著陣陣的冷風(fēng)，進(jìn)入空氣中，這時(shí)，由空氣傳播的多種疾病就會(huì)"光顧"你的孩子了。

　　還有空調(diào)可能會(huì)引起過敏性反應(yīng)。在裝有空調(diào)的家庭里，如果又有柔軟的臥具和地毯，就很可能使螨得以大量繁殖。螨生長(zhǎng)繁殖時(shí)排出的分泌物，會(huì)隨著空調(diào)風(fēng)布滿房間，這些異體蛋白被人吸入呼吸道后，可誘發(fā)或加重一些過敏反應(yīng)性疾病，如哮喘、花粉癥、濕疹等。

　　建議在空調(diào)使用前對(duì)通風(fēng)系統(tǒng)進(jìn)行清潔、消毒和更換。

　　防蚊準(zhǔn)備不可少

　　防蚊要注意以下九字決：填死角、重衛(wèi)生、清積水。對(duì)于防蚊用具，建議孩子最好使用蚊帳。蚊香盡量選液體蚊香和電蚊香。 野外郊游時(shí)最好穿長(zhǎng)袖衣褲，并在全身涂抹適量的驅(qū)蚊用品。蚊蟲叮咬后奇癢難熬不要使勁抓撓，可用冰塊、肥皂水擦洗。

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