●在日常生活中，輔導(dǎo)他把感受表達(dá)出來。

　　比如，鼓勵(lì)孩子把自己生氣的感受寫在日記上，或者大吼一聲，或者洗個(gè)澡等等，使發(fā)怒的情緒得以緩解。 

　　●不以怒制怒。

　　當(dāng)孩子在極度忿怒之時(shí)，最好不要跟著發(fā)火，以恫嚇甚至棍棒來強(qiáng)行壓制孩子的情緒?？梢暂p輕撫慰他，或讓他坐下來，倒杯水緩和一下他的情緒。如果實(shí)在無法平息，暫進(jìn)隔離他，如單獨(dú)留他一個(gè)人在房間里，提供一個(gè)冷靜的環(huán)境平撫情緒。待孩子冷靜下來之后，可讓他洗個(gè)臉，喝杯茶，或者睡上一覺，然后才和他慢慢談心。

 
　　●轉(zhuǎn)移注意力或發(fā)泄精力。

　　比如，帶他到公園、娛樂場所去玩，分散注意力；或者平時(shí)引導(dǎo)他多參加能坐下來、需動(dòng)腦筋、時(shí)間較長的活動(dòng)，養(yǎng)成孩子坐得住，有耐性和克制自己的習(xí)慣。如繪畫、練書法、下棋等；或者讓他參加體育活動(dòng)，如打球、跑步等，把怒氣泄到運(yùn)動(dòng)上；或者聽聽音樂、唱唱歌；等等。

 
　　●學(xué)會(huì)自制。

　　教孩子學(xué)會(huì)自我克制。比如：自我暗示法——一旦感到自己要發(fā)怒時(shí)，心里反復(fù)默念“不要發(fā)火，要冷靜，要冷靜……”；轉(zhuǎn)移法——當(dāng)感到怒氣上來時(shí)，迅速離開現(xiàn)場，或去干別的事情；深呼吸法——發(fā)怒時(shí)，要求自己做幾次深呼吸，吐出心底怒氣；肌肉緊張法——緊握拳頭再松開，緊繃腳板等。 
 

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