高鴻云教授指出，長(zhǎng)期沉迷于電視、依賴于電視，會(huì)損害孩子的心理和生理健康。為預(yù)防孩子得“電視綜合征”，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)從以下五個(gè)方面做起：

　第一，家長(zhǎng)不要把看電視當(dāng)作哄孩子的手段，更別讓電視成為孩子的“保姆”。

　如果白天無(wú)暇照顧孩子，就應(yīng)該在閑暇時(shí)間多陪伴孩子，多與他溝通。不妨和孩子一起看電視，多談?wù)劰?jié)目的內(nèi)容，這不但能培養(yǎng)孩子的表達(dá)能力和思維能力，還能對(duì)孩子所看的內(nèi)容加以指導(dǎo)，根據(jù)他的年齡、心理特點(diǎn)、理解能力來(lái)為其選擇適當(dāng)?shù)墓?jié)目。同時(shí)，應(yīng)當(dāng)限制兒童看電視的時(shí)間，每次看電視最好不要超過(guò)1小時(shí)。此外，還要保證孩子每天的戶外活動(dòng)時(shí)間，注意培養(yǎng)他的動(dòng)手能力。

　第二，不要讓孩子邊看電視邊吃飯。

　注意力都集中在電視節(jié)目上，吃飯就容易狼吞虎咽、漫不經(jīng)心，或使就餐時(shí)間拖得很長(zhǎng)。這既不利于消化，也會(huì)降低孩子的食欲。

　第三，不要讓孩子在太暗的環(huán)境下看電視。

　晚上看電視時(shí)，最好開(kāi)一盞5到8瓦的日光燈或臺(tái)燈，以側(cè)射的紅色燈光為宜，因?yàn)榧t光不僅能避免眼疲勞，還能保護(hù)視力。

　第四，不要讓孩子看電視的距離太近。

　近距離盯著電視不但會(huì)損害視力，還會(huì)使人體受到電視屏幕的輻射。想要找到與電視的最佳距離，不妨對(duì)著屏幕伸直手臂，手掌橫放，并和眼睛放在同一個(gè)水平線上，閉上一只眼睛，如果手掌正好能把電視屏幕遮擋住，即是看電視的最佳位置。

　第五，不要讓孩子看電視時(shí)的姿勢(shì)太愜意。

　無(wú)論是仰著看，躺著看，還是半躺著看，都不利于頸椎和脊柱的健康?？措娨晻r(shí)，最好端坐在椅子上，并適時(shí)站起來(lái)走動(dòng)或者變換一下姿勢(shì)。

  來(lái)源：http://www.znjy.cn/Article/jzxd/1602.html