曲偉杰簡介：哈爾濱曲偉杰心理學(xué)校校長，1991創(chuàng)辦我國首家心理學(xué)校。主要職位有國際應(yīng)用心理學(xué)會理事，中國心理學(xué)會會員，黑龍江省家庭教育協(xié)會理事，哈爾濱市家庭教育協(xié)會常務(wù)理事。主要著作有曲偉杰心理咨詢書系：《讓你更出眾》《我是貓爹》《5天長大》《貓爹看早戀》《考試能手》和《把生存寫在行動上》等。 

    孩子情緒不穩(wěn)定怎么辦？ 

    孩子性情暴躁怎么辦？ 

    你知道情緒發(fā)展的規(guī)律嗎？

 
    你壓制過孩子的不良情緒嗎？ 

    你想了解情緒的正常通道嗎？ 

    你想幫助孩子有效排除不良情緒嗎？ 

    考試期間，怎么調(diào)整孩子的焦躁情緒？ 

    怎么才能使孩子做自身情緒的主人？ 

    …… 
    下面，我們聯(lián)系到了曲偉杰校長，看他是怎么為我們排憂解難的-- 

    記者：是不是人人都有不良情緒？人的不良情緒從何而來？主要有哪些？ 

    曲偉杰：準(zhǔn)確地說，人人都有負(fù)面情緒。人的情緒就像溫度計一樣，當(dāng)人的外環(huán)境（人文、地理）和人的內(nèi)環(huán)境（生理的、心理的）發(fā)生一些變化的時候，人的情緒自然就會出現(xiàn)一些反應(yīng)。正面的反應(yīng)是心情舒暢、喜形于色，負(fù)面的反應(yīng)就是怒、憂、思、悲、恐、驚。正負(fù)反應(yīng)隨時都可能出現(xiàn)在同一人身上，再堅強、再樂觀的人都可能有負(fù)面情緒，就像再舒適的地方都會有打雷下雨一樣。 

    雖然負(fù)面情緒是正常的，人人都會有的，但是，如果它反應(yīng)過強、過度、過長就會演變成危害人身心健康、干擾人的正常生活的不良情緒。比如，親人去世，悲傷是正常的負(fù)面情緒，但如果悲傷過度、悲傷的時間過長就變成不良情緒了。 

    人的不良情緒概括起來主要有： 

    ①郁悶。郁悶走向極端就是抑郁癥，抑郁癥走向極端就是自殺。這是最極端的一種郁悶。輕一點的郁悶是抑郁心境，它雖然沒有要死不活那么嚴(yán)重，但對什么都興奮不起來，心上總有一種抹不掉的灰暗基調(diào)，持續(xù)的時間還比較長。 

    ②焦慮煩躁。害怕發(fā)生什么事情，總有一種如履薄冰的感覺。焦慮煩躁發(fā)作的時候，時常伴有出言不遜、摔東西、發(fā)脾氣等情況，容易造成人際關(guān)系緊張、考試成績下降等后果。 

    ③沖突。因為心里對什么人或事產(chǎn)生了一種憤懣，所以隨時都想報復(fù)回來。沖突爆發(fā)時，對人對物都可能采取一些過激行為，這對社會和他人的危害較大。 

    ④生氣。輕則有點委屈、有點不快憋在心里生悶氣；重則發(fā)生心身反應(yīng)，與人鬧得面紅耳赤，給雙方造成不愉快。 

    ⑤悲傷。這是由某種喪失引起的心理反應(yīng)。比如物質(zhì)喪失--丟失了一筆巨款、一件貴重物品，這是較為普通的一種悲傷。最大的悲傷有兩種，一種是感情的喪失--失戀，另一種是至愛親朋的喪失。悲傷是一種自然的負(fù)性情緒，但調(diào)控不好就容易傷心、傷身，給人造成沉重的打擊。 

    ⑥恐懼。恐懼本身具有一定的積極意義，比如怕火災(zāi)、怕煤氣中毒，就小心使用電器、煤氣。但如果調(diào)節(jié)不當(dāng)?shù)脑捯矔藶榈禺a(chǎn)生一些恐懼心理、恐懼癥狀，比如怕黑、怕高、怕異性、怕上級、怕空曠之地、怕幽閉之地，徒然地給自己增添一些精神負(fù)擔(dān)。 

    家長和孩子對情緒問題有個大致的了解，就不會把負(fù)面情緒等同于不良情緒，也不會把情緒看得過于神秘、過于不可思議了。這是我們正確分析、認(rèn)識不良情緒的前提。 

    記者：中小學(xué)生的不良情緒與成人的相比有哪些特點？ 

    曲偉杰：第一，中小學(xué)生的不良情緒與他們內(nèi)環(huán)境的變化密切相關(guān)。 

    成年人的情緒與外環(huán)境的變化密切相關(guān)，沒有外環(huán)境的刺激，一般不會產(chǎn)生負(fù)面情緒；而處于成長發(fā)育期的中小學(xué)生，在沒有外界刺激的情況下，也會產(chǎn)生一些負(fù)面情緒。 

    小學(xué)生的特點是，有不聽話、不服約束、時而哭鬧、發(fā)脾氣、逃避懲罰的一面，然而，他們又有意志控制力不強、判斷力不強、容易接受家長、老師指導(dǎo)、調(diào)教的另一面，所以，小學(xué)生的不良情緒相對好調(diào)整一些。 

    孩子上中學(xué)后，男孩女孩都處于性萌動、性成熟期，他們的生理、心理變化直接導(dǎo)致了他們情緒的變化。

 
    青春期的孩子有個顯著的特征，那就是有人惹他，他會鬧心；沒人惹他，他同樣也會鬧心。那是因為他們的自我認(rèn)知系統(tǒng)還不健全，他們的自我調(diào)適能力還跟不上生理、心理的迅速變化，所以，他們的生理、心理發(fā)育的不協(xié)調(diào)性就注定了他們產(chǎn)生不良情緒的必然性。這是容易造成誤解的年齡，家長、孩子都需知道一些相關(guān)常識，才不至于造成誤解和傷害。

 
    第二，他們的情緒與親子關(guān)系有著密切的關(guān)系。 

    幼年時代的孩子依戀父母，青年時代的孩子回報父母，這是正常的親子關(guān)系。青春期的孩子，雖然知道父母教育他們是為他們好，但是往往是關(guān)系越密切的人越跟你對著干--父母對他們的關(guān)愛往往成了他們爆發(fā)憤怒情緒的根源。這是他們渴望第二次斷乳的表現(xiàn)。孩子第一次斷乳是生理斷乳，第二次斷乳是心理斷乳。孩子第二次斷乳就將成為真正的大人。這個時候，孩子越想成為大人，家長就越覺得他們不懂事，千方百計想把他們管服管順，這就造成了親子間的緊張關(guān)系及孩子的不良情緒。 

    第三，中學(xué)生的不良情緒與他們的伙伴變更有著密切的關(guān)系。 

    中學(xué)生想脫離父母成為真正的大人，這個時候，他們對父母會有所依戀，但朋友的地位在他們心中會變得越來越重要--朋友對他們有一種類似精神支柱的作用。失去一個知心朋友，他們會有一種失戀般痛苦的感覺。這是很多家長、老師難以理解的：失去一個同性朋友，孩子怎么就像丟了魂兒一樣六神無主？ 

    第四，孩子的情緒與異性關(guān)系也很密切。 

    這里所說的異性關(guān)系既不是戀愛關(guān)系，也不是失戀關(guān)系，而是孩子從孤獨到尋找伴侶這樣一個漫長的艱難的在黑暗中摸索的過程。在這個過程中，家長、老師、社會不能給他們提供一個安全的有效的精神指南，不能適時地給他們的心靈減壓。異性之間，交往得順利也會伴有一些莫名的矛盾和沖突，交往得不順更是會造成彼此的傷害和心靈的打擊。對異性朋友的尋找、追求及由此產(chǎn)生的苦惱是青春期孩子不良情緒的癥結(jié)或最大威脅。 

    最后，孩子的情緒與學(xué)業(yè)壓力有著密切的關(guān)系。

    改革開放后，社會對文憑越來越看重，分?jǐn)?shù)、名次、學(xué)歷成了中小學(xué)生負(fù)面情緒的重要來源。學(xué)習(xí)本來是他們發(fā)自肺腑的內(nèi)在需求，但是，有了這么多外在的人為的壓力，學(xué)習(xí)的原動力已經(jīng)變味了，這就使他們產(chǎn)生了一種強烈的厭學(xué)情緒。分析孩子的不良情緒不能不把學(xué)習(xí)壓力聯(lián)系起來分析。 

    記者：不良情緒產(chǎn)生的原因有很多，家長怎樣才能幫孩子找到產(chǎn)生不良情緒背后的真實原因？ 

    曲偉杰：要幫孩子找到產(chǎn)生不良情緒背后的真實原因，可幫孩子做這樣幾個聯(lián)想： 

    一是幫孩子做生理發(fā)育的聯(lián)想。 

    孩子的郁悶、痛苦是不是和生理發(fā)育、生理疾病有關(guān)系？有了這方面的分析、聯(lián)想可大大減少家長對孩子的誤解和責(zé)難。一些家長動不動就責(zé)怪孩子不懂事。其實，這是家長不懂孩子的生理規(guī)律的表現(xiàn)。如果家長知道這是孩子成長過程中必然會有的不良情緒，就會客觀地心平氣和地，或用理解的方式，或用科學(xué)指導(dǎo)的方式，或用醫(yī)學(xué)的模式加以解決。 

    二是要和孩子的至親至愛的人做聯(lián)想。 

    孩子的情緒與親人有著密切的關(guān)系。與孩子最親的人是孩子的家長，但是，孩子的家長往往意識不到自己是孩子不良情緒的根源。很多家長都認(rèn)為，自己是孩子的恩人、養(yǎng)育人、監(jiān)護(hù)人，理所當(dāng)然就應(yīng)該管孩子、訓(xùn)孩子；而孩子們卻認(rèn)為，自己之所以不自由、不舒坦，就是因為有家長管著。家長的監(jiān)護(hù)人身份使他們很難反思自己的言行，這就形成了一個認(rèn)識盲區(qū)--家長的壞作用是廬山，而自己又在廬山之中，不識自己的真面目。所以，家長只有走出認(rèn)識盲區(qū)，才能找出問題的癥結(jié)。 

    三是要和孩子的老師、同學(xué)做聯(lián)想。 

    在學(xué)校，老師既是教孩子知識的人，也是父母的替代者。這個替代者如果對孩子的關(guān)愛多一點，孩子在學(xué)校的心理落差就會小一點。如果孩子在家是寶貝，在學(xué)校卻是被忽略的對象：表揚沒有份，課堂提問沒有份，班級活動沒有份。這種被冷落的情況會使孩子的心備受傷害。真正的好學(xué)校，不是名氣最大的學(xué)校，也不是升學(xué)率最高的學(xué)校，而是學(xué)生能夠得到老師真心關(guān)注的學(xué)校。老師關(guān)注的目光像陽光一樣溫暖照亮著孩子的心?？傄驳貌坏嚼蠋熽P(guān)注目光的孩子會是蔫巴巴的，對什么都缺乏興趣。 

    另外，還要關(guān)注孩子和孩子的關(guān)系。孩子中有強勢孩子，也有弱勢孩子。如果是強勢孩子心情不好，是不是因為欺負(fù)了人而感到內(nèi)疚？或者是不是怕人報復(fù)、怕人找上門來算賬？如果是弱勢孩子心情不好，是不是在外邊被人欺負(fù)了回家還不敢讓家長知道？同齡人的關(guān)系時常牽動著孩子的心，這是不能不考慮的原因。 
    四是要把孩子的情緒與周邊的社會環(huán)境做聯(lián)想。 

    看看是不是有社會青年、問題少年威脅孩子、敲詐孩子？是女孩的話，還要考慮是不是有校外閑雜人員誘惑她、糾纏她？在周邊環(huán)境復(fù)雜的地方，校外因素有時比校內(nèi)因素對孩子的傷害更嚴(yán)重。

 
    最后，還要把孩子的情緒和孩子的物質(zhì)生活做聯(lián)想。 

    比如，孩子的情緒是不是與這個地區(qū)的水和空氣污染有關(guān)系？是不是吃了含有興奮劑、刺激作用的食物？甚至還要考慮孩子的情緒是不是與花花綠綠的、含有異味的文具、書本有關(guān)系？ 

    不良情緒是果，各種刺激是因。只有找到了不良情緒背后的真實原因，才有可能使正面的情緒重新復(fù)原。孩子的不良情緒是來得快去得也快，如果找不到真實的原因，消除不了隱患，孩子哭不讓哭，怒不讓怒，悲不讓悲，小事情最終也可能釀成大災(zāi)難。 

    采訪感言 

    我們做家長的，天天都處在孩子的情緒變化中。對于他們的情緒，有的我們本能地就知道怎么應(yīng)對，但對于那些突然爆發(fā)的似乎毫無由頭的沖動、暴力、暴躁情緒，我們會心里發(fā)憷，不知該怎么辦。面對這種情況，有的家長是以暴制暴，有的是任其發(fā)展。采訪曲偉杰校長后，筆者才知道，孩子的情緒來得快去得也快，孩子的情緒有外部刺激的因素，也有自身內(nèi)部心身發(fā)展不協(xié)調(diào)的因素，孩子的情緒是已經(jīng)冒出的煙，已經(jīng)落下的雨，沒有該不該一說。我們家長對孩子的情緒有了一定的了解，對各種情緒有了理性的分析，就不會誤解孩子、隨意懲罰孩子、給孩子壓出生理心理的毛病了。 

    情緒天天有，情緒自在流，人沒有情緒就成了木頭人、植物人、冷酷無情的人。讀了這篇訪談，我們知道了情緒的產(chǎn)生原因，情緒的來龍去脈，情緒的排解通道，情緒的自然作用和積極意義，就可以和孩子一道，做情緒的主人，提升、升華自己的情緒，變情緒為動力了。

 來源：http://www.znjy.cn/Article/jzxd/3755_4.html