重視理由 

    “生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)能給孩子帶來(lái)無(wú)窮的活力，能夠促進(jìn)孩子的身體成長(zhǎng)。身體的健康 發(fā) 育是一切能力發(fā)展的前提和保障。體育活動(dòng)不僅能增強(qiáng)孩子的身體健康，滿足他們成長(zhǎng)的 需要，同時(shí)也能夠鍛煉孩子的意志和品格。 

    孩子正處在生理發(fā)育和心理素質(zhì)發(fā)展的敏感期，所以，讓孩子養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的良好習(xí)慣 ，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)是十分有益的。 

    追根 溯源 

    鍛煉身體是促進(jìn)身體健康的重要途徑，從小訓(xùn)練孩子，讓孩子自覺(jué)鍛煉自己的身體，可以省 卻爸爸媽媽很多不必要的煩惱。 

    強(qiáng)健的身體包括優(yōu)美的體態(tài)、堅(jiān)韌的骨骼、發(fā)達(dá)的肌肉、潤(rùn)澤的皮膚和健康的氣色。健康是 孩子正常發(fā)育和成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，也是人類精神文明的組成部分。強(qiáng)健身體必須從兒童時(shí)期就開 始，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期人體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，此時(shí)骨骼里的有機(jī)物骨原膠比較多，鈣鹽的含 量少，所以骨骼富有彈性，其彎曲度比成年人要強(qiáng)，骨骼的可塑性很大，人的骨化過(guò)程一般 要到20～25歲左右才能完成，所以從兒童時(shí)期開始到骨化完成之前是塑造體型美的關(guān)鍵時(shí)期 。脊柱是人體的支柱，由24塊椎骨、1塊骶骨和1塊尾骨組成，由椎間盤和韌帶把它們聯(lián)結(jié)起 來(lái)，正常的脊柱有一條極為科學(xué)的生理曲線以保持人體的正常姿勢(shì)和各種生理功能。 

    人在14歲左右時(shí)脊椎骨的空隙處長(zhǎng)滿軟骨，20歲左右這些軟骨才與脊椎體合在一起，脊椎的 發(fā)育便完成。倘若在兒童和少年時(shí)期不養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)，就會(huì)破壞脊柱這條生理曲線， 導(dǎo)致駝背或脊柱側(cè)彎，影響脊柱前的心、肺、胃、腸等內(nèi)臟器官的正常活動(dòng)。脊椎里面還有 脊髓直通大腦。脊神經(jīng)也從脊椎骨內(nèi)發(fā)出，脊神經(jīng)是支配內(nèi)臟和全身肌肉活動(dòng)的，倘若身體 的姿勢(shì)不正，脊柱前彎或側(cè)彎的話，久而久之，還會(huì)使神經(jīng)受到壓迫引起疼痛。

 
    人體的胸骨結(jié)合也比較遲，胸骨下部的劍突，一般要到15歲左右才與胸骨體結(jié)合，倘若兒童 少年時(shí)期養(yǎng)成不正確的坐立姿勢(shì)，則會(huì)影響胸骨和肋骨的正常發(fā)育，影響胸部健美。 

    同時(shí)，在兒童少年時(shí)期肌肉尚未發(fā)育完善，肌纖維比較嫩弱，肌肉力量彈性和伸展性較差， 因此容易疲勞。不正確的姿勢(shì)容易導(dǎo)致肌肉疲勞而逐漸產(chǎn)生畸形，如駝背、脊柱側(cè)彎、斜肩 、歪脖子等，因而嚴(yán)重影響體型健美。

 
    因此，在兒童時(shí)期就應(yīng)經(jīng)常參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的身體姿勢(shì)，為未來(lái)的成長(zhǎng)打下有益的 基礎(chǔ)。

 
    榜樣 魅力 

    康康是北京清華大學(xué)物理系的學(xué)生，這位身高180米，體格健壯、動(dòng)作敏捷的男孩子，不 僅學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，而且擅長(zhǎng)多種體育運(yùn)動(dòng)，得到學(xué)校各類球隊(duì)的青睞?？悼档娜姘l(fā)展，得 益于爸爸媽媽的用心良苦?！渡倌陜和芯俊冯s志社的記者采訪康康的父親、北京師范大 學(xué)教育系的康健副教授時(shí)，他這樣談到： 

    從孩子剛會(huì)走路到初中畢業(yè)十多年的時(shí)間，我每天都帶孩子進(jìn)行1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，從未間斷 。這期間，孩子入學(xué)是考驗(yàn)爸爸媽媽判斷力的時(shí)刻。因?yàn)橐院蠛⒆拥纳顮顟B(tài)將有所改變， 學(xué)習(xí)成為孩子的主要任務(wù)。我經(jīng)過(guò)仔細(xì)考慮，覺(jué)得還是體育最重要。我認(rèn)為，提早為孩子在 智力上做選擇，也就是讓孩子學(xué)習(xí)某種特長(zhǎng)，如美術(shù)、鋼琴等，是不明智的，這些應(yīng)該讓孩 子長(zhǎng)大后自己選擇。 

    經(jīng)過(guò)幾年的體育訓(xùn)練，康康的體質(zhì)明顯增強(qiáng)。尤其是到青春期時(shí)，身體各個(gè)部位都發(fā)育得十 分健壯，沒(méi)有長(zhǎng)得像某些孩子那樣，纖細(xì)得如豆芽菜一般。有的爸爸媽媽看到孩子進(jìn)入青春 期了，身高明顯增加，才意識(shí)到要給他又吃又補(bǔ)，但體質(zhì)并沒(méi)有根本改善。其實(shí)，好的做法 是，在孩子身體迅速發(fā)育之前就給予合理的營(yíng)養(yǎng)，并進(jìn)行充分運(yùn)動(dòng)鍛煉。 

    運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的智力也大有好處。康康花在學(xué)習(xí)上的時(shí)間比別的同學(xué)少，但是他的成績(jī)依舊名 列前茅。究其原因，就是他精力旺盛，上課聽講專心，作業(yè)完成速度快?？悼祵?duì)待學(xué)習(xí)，也 不是死盯著課本，對(duì)待成績(jī)和名次也不會(huì)斤斤計(jì)較。即使偶爾考試成績(jī)不理想，他也不灰心 喪氣。這些都是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)鍛煉出了他堅(jiān)忍的意志。 

    解決 方法 

    強(qiáng)健的體魄是人生的基礎(chǔ)。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，如果沒(méi)有健康、強(qiáng)壯的體魄，就無(wú)法滿足 日益旺盛的求知欲和學(xué)習(xí)知識(shí)的成長(zhǎng)要求。因此，爸爸媽媽除了關(guān)心孩子有足夠的營(yíng)養(yǎng)外， 還要為孩子安排一些有益健康的體育鍛煉活動(dòng)。 

    為了培養(yǎng)孩子熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，專家給爸爸媽媽們提出如下建議： 

    (1)給孩子創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)的條件 

    要?jiǎng)?chuàng)造條件，鼓勵(lì)、支持孩子參加各種體育鍛煉，以增強(qiáng)孩子身體各部位的機(jī)能和適應(yīng)環(huán)境 的能力，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)?，F(xiàn)代都市一般居住環(huán)境比較狹窄，孩子在家里的活動(dòng)空間有限。 爸爸媽媽應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，給孩子安排一些戶外活動(dòng)，讓孩子多跑跑、跳跳，參加一些體能 鍛煉。這樣，既可以訓(xùn)練孩子有敏捷的身手，又可以鍛煉孩子的體魄和膽略。

 
    (2)讓孩子養(yǎng)成愛(ài)好鍛煉的生活方式 

    3～12歲是人形成良好習(xí)慣的關(guān)鍵期，此時(shí)孩子在生理上處于生長(zhǎng)發(fā)育和素質(zhì)發(fā)展的敏感期 ，人的可塑性大，最容易接受成人的引導(dǎo)與訓(xùn)練，正是養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體習(xí)慣的好機(jī)會(huì)。如 果錯(cuò)過(guò)了，隨著人的年齡的增長(zhǎng)，由于受舊習(xí)慣的干擾，新習(xí)慣就難以形成。 

    (3)為孩子提供安全的場(chǎng)地 

    訓(xùn)練孩子的運(yùn)動(dòng)能力，應(yīng)該為他準(zhǔn)備場(chǎng)地。場(chǎng)地必須安全。爸爸媽媽不要整天將孩子關(guān)在家 中。孩子從幼兒園出來(lái)時(shí)，總希望在外面玩一會(huì)兒，這時(shí)爸爸媽媽不要急著把孩子帶回家， 應(yīng) 該讓他做些必要的戶外活動(dòng)，可以在居住地的周圍找一塊空地讓孩子蹦蹦跳跳。有些住宅區(qū) 周圍過(guò)往的車輛很多，爸爸媽媽應(yīng)該特別注意孩子的安全。 

    (4)給孩子提供一些用具 

    孩子為運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)總感到枯燥，爸爸媽媽可為孩子配置必要用具，增加活動(dòng)的興趣性，如球 類、橡皮筋。另外，為了方便孩子運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該讓他穿運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服。 

    (5)爸爸媽媽可參與孩子的運(yùn)動(dòng)游戲 

    由于許多獨(dú)生子女缺少玩伴，爸爸媽媽就不可避免要充當(dāng)這一角色——當(dāng)孩子的玩伴，如與 孩子一 起拍球、傳球、單腿跳等。因?yàn)?～10歲的孩子競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)增加，他們重視行動(dòng)后的結(jié)果，所 以爸爸媽媽與孩子一起玩，可以提高孩子運(yùn)動(dòng)能力。 

  來(lái)源：http://www.znjy.cn/Article/jzxd/3762_3.html