孩子怕多吃東西，或者對(duì)食物不感興趣，表現(xiàn)為進(jìn)食減少 和體重減輕，嚴(yán)重的甚至對(duì)食物產(chǎn)生厭惡感，稱為厭食。長(zhǎng)綢 的厭食和體重減輕會(huì)給孩子帶來(lái)一系列嚴(yán)重的影響，有的甚至 可能致命。厭食導(dǎo)致的消瘦可致怕冷。便秘。低血壓、低體 溫、閉經(jīng)和心動(dòng)過(guò)速，嚴(yán)重者伴貧血。白細(xì)胞減少，脫水。饑 餓性酸中毒和維生素缺乏等病癥，體質(zhì)虛弱和抵抗力的下降又 易繼發(fā)各種細(xì)菌。病毒感染，容易患感冒。肺炎等其他疾病。 如病人自行催吐，又常致喉炎和胃炎。激烈嘔吐可致低鉀血癥 和鹼中毒，出現(xiàn)心率紊亂，肌力減退，手足抽搐和癲病發(fā)作。

　　父母應(yīng)該與孩子好好談?wù)?，了解一下孩子不愿吃東西的原 因究竟是什么，然后對(duì)癥下藥，才能有目的地改變孩子厭食的 行為。

　　父母平時(shí)應(yīng)該注意進(jìn)食時(shí)的心理衛(wèi)生，不要經(jīng)常在吃飯時(shí) 嘮嘮叨叨。數(shù)落孩子甚至打孩子，使孩子因父母而厭食，形成 飲食的不良條件反射。

　　對(duì)于因軀體疾病引起的食欲減退，父母一方面要積極治療 孩子軀體疾病，另一方面，在飲食方面要結(jié)合孩子的飲食習(xí) 慣，改善口味，改變飲食方式。例如，可以多讓孩子喝點(diǎn)湯、 吃清淡一點(diǎn)的食物。水分或湯水較多的食物等。

　　對(duì)于學(xué)習(xí)緊張和運(yùn)動(dòng)少的孩子，要讓她們進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育 鍛煉，以加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，放松情緒。告訴孩子進(jìn)餐時(shí)不要想著 功課，應(yīng)該欣賞美味的食物。在進(jìn)餐前15分鐘可以輕松一下， 聽聽音樂(lè)，活動(dòng)一下身體，增加食欲。

　　在孩子體形正常，飲食也正常的情況下，就要?jiǎng)褡韬⒆硬?要盲目地節(jié)食。讓孩子對(duì)自己的形體有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，弄清 楚是不是真正的過(guò)胖，如果根本就沒(méi)有肥胖，就要告訴孩子大 可不必?fù)?dān)心自己的體形。

　　有些孩子不但不胖，而且瘦弱，那么父母讓孩子正確地認(rèn) 識(shí)自己的形體和建立正確的健美觀念就更重要了。如果發(fā)現(xiàn)孩 子的進(jìn)食量己故意減少時(shí)，父母就要規(guī)定孩子定時(shí)定量的進(jìn) 食，并需進(jìn)行監(jiān)督，保證切實(shí)執(zhí)行。有飯后自行嘔吐現(xiàn)象的孩 子，飯后1小時(shí)內(nèi)不要讓孩于單獨(dú)活動(dòng)，以防自行嘔吐。對(duì)于 進(jìn)食量逐漸回升的孩子，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。如果孩子不愿 多吃，仍保持同樣的節(jié)食行為，父母可以實(shí)行某種懲罰措施， 例如，不給看電視。對(duì)于這些孩子，開胃藥和美食并不能增加 食欲，只能從心理上給予解除。

　　對(duì)于過(guò)胖的孩子，要提倡用體育運(yùn)動(dòng)來(lái)提高能量的利用， 促進(jìn)肌肉的發(fā)育，消除脂肪的累積而達(dá)到減肥的目的。體育鍛 煉不一定就要進(jìn)行非常激烈的運(yùn)動(dòng)，但一。定要有恒心，堅(jiān)持鍛 煉，成為一種生活習(xí)慣。如果急于求成，希望靠短期內(nèi)幾次激 烈的消耗性運(yùn)動(dòng)就想達(dá)到減肥的目的，是行不通的。平時(shí)適當(dāng) 地節(jié)食是應(yīng)該的，以避免把體形越養(yǎng)越胖，但不要在短期內(nèi)突 然大量節(jié)食，要做到有計(jì)劃有步驟地節(jié)食。以一定的時(shí)候（比 如一周或兩周）為一個(gè)周期進(jìn)行系統(tǒng)地減少食物含量。在每個(gè) 周期中遞減的食量不能過(guò)多，最好是只比原來(lái)減少一兩調(diào)羹的 份量，以防出現(xiàn)明顯的不適感。如果突然大量地減少食量，不 但痛苦難忍，而且對(duì)身體也沒(méi)有好處。在食物方面可以多食蔬 菜。水果和富含蛋白質(zhì)的食物，少食脂肪和淀粉豐富的食物。 在體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，一定要保持足夠的，維持身體的正常需 要，不能繼續(xù)減少食物。單純靠控制飲食，雖可達(dá)到減肥的目 的，但形體還是不會(huì)美的，只有通過(guò)體育鍛煉，使肌肉和線條 突出，減肥后的形體才會(huì)更美。因此，應(yīng)該把適當(dāng)?shù)目刂剖沉?同適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，減肥效果才會(huì)更好?！督o小學(xué)生家長(zhǎng)的100條建議》摘錄

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