訓(xùn)練孩子的注意力從一兩歲就可以開始。比如，講故事時，故事要短，語言要符合兒童特點(diǎn)，圖片要色彩鮮艷；到了三四歲，開始做些如簡單拼圖等能持續(xù)時間較長的游戲；對于五六歲的孩子，家長可以要求他們按時完成某項(xiàng)工作，比如，講完一個情節(jié)較復(fù)雜的故事后讓孩子復(fù)述。進(jìn)入小學(xué)，訓(xùn)練重點(diǎn)就要轉(zhuǎn)移到引導(dǎo)其明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)穩(wěn)定興趣上。由于做家務(wù)是件有目的、有意識、有始有終的活動，所以，多讓孩子做些家務(wù)，同樣對增強(qiáng)注意力有幫助。

    初高中階段的孩子，生理和心理都會發(fā)生變化，極易受情緒影響。所以當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中時，不要大聲訓(xùn)斥，可跟孩子多做些有助提高注意力的體育運(yùn)動，如打乒乓球、羽毛球。高定國說，研究證明，乒乓球、羽毛球運(yùn)動可使視線長時間跟隨一個物體移動，是提高持續(xù)性注意力的最好方法。

　　此外，專家建議，如果孩子在學(xué)習(xí)中經(jīng)常不能長時間集中精力，可以試試以下方法：1.刻意同時進(jìn)行多項(xiàng)不沖突的活動，如刷牙時記英語單詞；2.選擇在相對安靜的環(huán)境學(xué)習(xí)；3.如果條件允許，可以嚼嚼口香糖，因?yàn)樽钚滦睦韺W(xué)研究證明，咀嚼口香糖有助于提高注意力的持久性。

　　(瞿晟)