我國約有1/3的人患有不同程度的扁平足，而且絕大多數(shù)是后天獲得的 

    不少家長不知道如何給孩子挑選一雙舒適的健康鞋。中山大學附屬第一醫(yī)院康復醫(yī)學科主任黃東鋒說，長期穿著不合適的鞋、體重偏高或缺乏運動是導致后天性扁平足的三大不 良因素。尤其在4歲之后，兒童常常會出現(xiàn)扁平足、后跟外翻及X形腿等階段性現(xiàn)象。黃東鋒建議，家長應多觀察孩子的鞋底磨損狀況和走路姿勢，及時發(fā)現(xiàn)孩子成長期的足部問題。

 
    穿鞋不當可致扁平足 

    扁平足在廣東被形象地稱為“鴨屎蹄”，由于足底筋膜、韌帶過度松弛，肌肉發(fā)育較差等因素可導致先天性的扁平足。黃東鋒說，我國約有1/3的人患有不同程度的扁平足，而且絕大多數(shù)是后天獲得的。香港的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)：4-12歲兒童中，三成患有扁平足或其他足部問題，影響走路姿態(tài)，其中4-8歲的小朋友超過六成患有不同程度的扁平足。廣州采樣調(diào)查顯示，在中小學里有時一個班，甚至一個年級連老師和學生在內(nèi)都沒有一雙合適的鞋，一雙健康的腳。

 
    哪些鞋不利足部健康呢？

    來自香港的執(zhí)業(yè)矯形復健師吳昆英認為，鞋墊欠缺足弓承托，會增加扁平足的機會。鞋后跟杯太軟，也失去足踝保健，使足部容易受傷。而且腳有肥有瘦，鞋子的腳掌部位需要不同的圍度，以不擠壓腳趾為宜。更重要的是鞋底應該用一個定形中底來穩(wěn)定鞋形，穿著時才能達到固定形態(tài)效果。

 
    4-14歲兒童常有足部問題 

    家長稍微注意一下孩子的腳就會發(fā)現(xiàn)：4歲以前，所有兒童的腳看起來都是扁平足。因為此時，足底有厚厚的脂肪遮蓋足弓，使足部扁平，看起來就像一個小饅頭。由于缺乏內(nèi)側足弓承托，所以，孩子走路時步態(tài)不穩(wěn)，常常容易東倒西歪，稍不注意就會跌倒。4歲之后，足弓慢慢成形，但足部發(fā)展還未成熟，兒童常常會出現(xiàn)扁平足、后跟外翻及X形腿等階段性現(xiàn)象。此時，如果從小缺乏有系統(tǒng)的足部護理，成年后可出現(xiàn)一系列后遺癥，如足后跟痛、厚繭、足部疲勞、拇趾外翻等。 

    黃東鋒介紹，從康復科門診來看，14歲以下患扁平足的兒童中有4/5屬于還原性扁平足，也就是說，大部分扁平足是可逆的。黃東鋒說，當孩子站立時足部呈扁平狀，足尖站立或拇趾外翹時可以看見足弓形狀，這些輕中度的還原性扁平足都可以通過保健得到康復。 

    鏈接：足部健康要訣 

    1、不要忽略腳痛，如果腳痛持續(xù)存在，就要去看?？漆t(yī)生。 

    2、定期檢查您的腳，注意腳上顏色和溫度的變化?？纯粗杭资欠裼性龊窕蛘咦兩ㄈ绯霈F(xiàn)真菌感染的跡象），檢查皮膚是否皸裂或裂口。腳底脫皮或剝落有可能是所謂“運動員”足。

 
    3、經(jīng)常洗腳，特別是腳趾之間，并要完全擦干。 

    4、保持腳趾甲整潔，但不要太短。不要修剪腳趾甲的岬角或兩側里面，否則可能導致內(nèi)生趾甲。糖尿病、循環(huán)不良或心臟病患者不應該自己處理腳的問題，否則容易造成感染。 

    5、鞋子一定要合腳。當腳增大要盡可能在近期購買新鞋子并替換舊鞋子。

 
    6、要選擇和穿著適合的鞋子參加各種活動，如跑步時穿跑步鞋。

 
    7、交替穿鞋子，不要每天都穿同一雙鞋子。

 
    8、避免赤足走路，否則容易受傷和感染。在海灘或者穿涼鞋時，要使用防曬霜保護腳。9、謹慎地使用足部疾病的家庭療法，自我治療可能會把較小的問題演變成大問題。

 
    10、糖尿病患者至少每年去一次?？漆t(yī)生那里檢查足部。 

 來源：http://www.znjy.cn/Article/zubj/1599.html