誰都知道“春捂秋凍”這句諺語。其實(shí)，除了年老體弱以及慢性病和體溫調(diào)節(jié)功能差的人，對(duì)多數(shù)人來說，“秋凍”之說還是符合健身養(yǎng)生的科學(xué)道理的，特別對(duì)于健康的小兒尤為必要。

　　眾所周知，人是恒溫動(dòng)物，體內(nèi)有一套完善的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)。作為這個(gè)系統(tǒng)的“司令部”——大腦皮層下丘腦，也只有在接受氣溫變化的刺激下來增強(qiáng)體溫的調(diào)節(jié)肌能力，提高肌體的耐寒抗菌能力，進(jìn)而為適應(yīng)寒冬到來打下基礎(chǔ)。

　　從這個(gè)意義上講，長(zhǎng)期的恒溫環(huán)境只能使人的熱適應(yīng)能力下降。氣溫稍有改變而添衣保暖，就是在制造這種恒溫環(huán)境。這樣，沒有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦，一旦與涼接觸就抵擋不住致病細(xì)菌的挑戰(zhàn)，容易導(dǎo)致疾病。

　　由于小兒的體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟。所以在忽冷忽熱間比成人更易染病。不過這種能力是可以通過日常生活對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)加以提高的。

 
　　從秋天開始的耐寒鍛煉就是提高調(diào)節(jié)反應(yīng)靈敏度的最有效手段。首先是讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì)，包括不要穿得過于厚實(shí)、嚴(yán)密。中醫(yī)認(rèn)為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖則會(huì)助長(zhǎng)陽氣而消耗陰液。實(shí)際上，過早過度保暖，身體出汗又易著涼，反而容易感冒。

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