今年秋天本市的氣溫比常年平均值明顯偏高，北京人享受到了罕見的暖秋。但據(jù)預(yù)測冷空氣將很快進(jìn)入北京，人們將真正感受到冬意。在這樣一個忽冷忽熱的季節(jié)里，寶寶應(yīng)該怎樣健康地生活呢？北京的一些中醫(yī)認(rèn)為，有的家長怕孩子冷就給孩子穿得挺厚，把孩子捂得小手直冒汗，這種做法是不對的。當(dāng)然錯誤地奉行“春捂秋凍”也太偏頗，因為俗話說的“春捂秋凍”不僅指的是少穿衣服，還應(yīng)多到戶外鍛煉。北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師王國瑋說：雖說已經(jīng)立冬，但今年北京的天氣卻還沒見冷。天氣該冷不冷時，容易造成細(xì)菌繁殖，因此大家要提高警惕。

　　■氣溫反復(fù)無常，寶寶衣服要時穿時脫

　　俗話說“春捂秋凍”，但北京中醫(yī)醫(yī)院的王大夫說這里的“秋凍”不僅是指少穿衣服，還有在天氣晴好時寶寶應(yīng)多在戶外活動，做耐寒鍛煉，增強(qiáng)免疫力?，F(xiàn)在北京早晚溫差大，穿衣服要根據(jù)身體狀況因人而異。體質(zhì)弱的人要根據(jù)氣候變化增減衣服，注意保暖。

　　人們有時經(jīng)常在街上看到，一些媽媽把自己的寶寶穿成了“球球”：又是毛衣又是保暖服，生怕寶寶著涼感冒。實際上小兒日?；顒恿枯^大，衣著過厚，易出汗，一旦受涼易引起感冒。首都兒科研究所中醫(yī)科主任陳永輝認(rèn)為，嬰幼兒的衣服應(yīng)該寬松，使四肢活動不受限制。嬰兒還需注意保持背部、腹部以及兩足溫暖。衣服不宜穿得過多，應(yīng)按氣溫隨時增減，秋季氣候多變，更應(yīng)特別注意。夜間蓋被也勿過厚，過厚可使睡眠不安。只要嬰兒兩足暖和，就說明衣被的厚薄是適當(dāng)?shù)?。對于年齡大一點的寶寶，醫(yī)生建議媽媽們最好給寶寶的最外面穿一件易穿脫的衣服，并要隨時

　　關(guān)注寶寶小手的溫度和額頭濕度，如果小手摸上去挺熱，甚至額頭又滲出一層汗，就要給寶寶減一件衣服。相反，如果寶寶小手冰涼，就說明寶寶冷了，應(yīng)該給孩子加一件衣服。

　　■冬季注意給寶寶補(bǔ)水

　　現(xiàn)在各居民樓開始陸續(xù)試水通暖氣了，寶寶很容易發(fā)生口干、鼻干和咽干，因此寶寶們要注意多飲水、多吃水果、少吃巧克力，因為巧克力吃得過多會上火，內(nèi)熱后再外感風(fēng)寒，極易感冒。也就是中醫(yī)俗稱的“傷風(fēng)”。

　　醫(yī)生認(rèn)為，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，防止病毒侵入是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。平素要加強(qiáng)鍛煉，多在戶外活動，多曬太陽，提高耐寒能力；大一些的孩子每天要進(jìn)行一定的鍛煉。同時還要保持室內(nèi)空氣新鮮，每天要進(jìn)行兩次室內(nèi)通風(fēng)換氣。在呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)里，盡量不帶小兒去擁擠的公共場所，以減少發(fā)病機(jī)會。

　　要保持小兒胃腸功能的正常，做到飲食有節(jié)，不吃油膩、不好消化的肉類、油煎食品，保證一日三餐正常進(jìn)食，要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。否則胃腸中積累大量不能及時消化的食物，就會變化成痰，積久而化熱，痰熱在體內(nèi)存在而成為致病因素，當(dāng)外界有傳染病流行時這些孩子最易被傳染。

　　保證孩子充足的睡眠，才能保證孩子健康。有些家長喜歡夜晚帶孩子外出游玩，直至深夜，使孩子處于興奮和疲勞狀態(tài)，這時孩子身體的抵抗力最低，也是最容易得病的時候。

 
　　■要有意給寶寶進(jìn)行冷適應(yīng)

　　氣溫一天比一天低了，“還能不能帶寶寶出門”成了媽媽們左右為難的一件事情。醫(yī)生認(rèn)為，不要因為天氣冷了就不帶寶寶出門。研究證明，適當(dāng)?shù)暮浯碳び兄趯殞毎l(fā)育。每天都帶寶寶出去玩1-2個小時，讓寶寶的生活經(jīng)驗越來越豐富。戶外活動對寶寶的認(rèn)知能力和體格鍛煉都是有好處的。因為冷空氣對孩子的刺激有助于孩子的體格發(fā)育，提高孩子的抗病能力。同時還有日光浴，經(jīng)過陽光照射有助于提高孩子的體質(zhì)，增加他的抵抗力。所以說戶外活動對孩子的成長是非常必要的，不要緊緊地把孩子關(guān)在家里面。

 
　　醫(yī)生還建議，從秋天開始父母就要逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手、洗臉，喝冷開水的習(xí)慣，即使到了冬天也不放棄。由于這是一個逐漸降溫的過程，小兒一般都能適應(yīng)，而且效果顯著。但需注意每次冷水沖洗后，要用干毛巾擦。但家長們應(yīng)該注意，在小兒耐寒鍛煉中，一定要把握適度和漸進(jìn)兩個原則。如著裝，對于成人是以稍有涼意為好，而對幼兒則以不產(chǎn)生寒戰(zhàn)為度，而冷水鍛煉，對成人可過渡到冷水浴，對幼兒則一般應(yīng)漸進(jìn)到冷水擦拭就可以了。切忌過急過猛和照搬成人的做法。

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