父母的飲食習(xí)慣不符合孩子的生理需要。有的家庭一天兩餐或三餐，這對(duì)孩子來說可能顯得不夠，因孩子的胃容量有限，每次吃不下太多的東西。另外孩子活動(dòng)量相對(duì)較大，由于孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，而又必須多吃一些食物才能夠有充足的能量，來維持孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。所以孩子由于饑餓而不得不在非就餐時(shí)選擇零食，以達(dá)到生理上滿足。這些都是造成孩子飲食無規(guī)律的原因。

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　　孩子飲食無規(guī)律是指孩子主餐沒有固定時(shí)間。例如早餐有時(shí)六點(diǎn)吃，有時(shí)則八點(diǎn)才吃，有的甚至九點(diǎn)才就餐。

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　　消化系統(tǒng)的分泌及蠕動(dòng)是有規(guī)律的。到了一段時(shí)間里，就餐前半小時(shí)人的胃腸道就開始分泌消化液，胃腸肌肉有節(jié)律的加快收縮和蠕動(dòng)。在這期間里人就會(huì)感到饑餓。如果在此時(shí)沒有適當(dāng)?shù)墓┙o食物，胃腸肌肉就會(huì)產(chǎn)生痙攣而引起疼痛感，也就是咱們常說的＂反酸＂、＂心口不適＂。其次，就餐時(shí)消化道分泌出大量消化液，在沒有被食物稀釋時(shí)，這些消化液就會(huì)聚集在胃腸道中，就可以使胃粘膜產(chǎn)生腐蝕破壞。如果飲食無規(guī)律，就會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。過了就餐時(shí)間以后，胃腸道分泌逐漸降低了，這個(gè)時(shí)侯我們即使沒有吃飯也就不會(huì)感到餓了。假如在這個(gè)時(shí)間給予食物，剛剛抑制的消化系統(tǒng)又被食物引起的條件反射，重新產(chǎn)生收縮和分泌。因?yàn)槲改c處于抑制和興奮之間，分泌和收縮就不如正常就餐時(shí)間那么規(guī)律了，使食欲降低，進(jìn)食量減少，消化系統(tǒng)功能的減弱，又容易引起消化不良。如長(zhǎng)時(shí)間這樣，胃腸道分泌和收縮就會(huì)出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致各種胃腸道疾病，主要原因就飲食沒有規(guī)律所引起的。

　　其次，飲食時(shí)間沒有規(guī)律，孩子餓了的時(shí)侯沒有了飯吃，就沒有精神在外面做游戲，看書、畫畫，從而破壞孩子的學(xué)習(xí)生活規(guī)律，影響學(xué)習(xí)休息。如孩子一般下午五點(diǎn)鐘就會(huì)餓，七點(diǎn)左右精神最好，適合于教孩子畫畫、游戲，學(xué)習(xí)等，九點(diǎn)左右孩子就會(huì)困倦，而要睡覺。如果打亂孩子的飲食時(shí)間，五點(diǎn)鐘還沒有吃飯，但這個(gè)時(shí)侯也沒精神玩了，所以只能又哭又鬧要零食吃，或者坐立不安地等著吃飯。到了七點(diǎn)多鐘，家里才開始吃飯，一直到八點(diǎn)多才收拾完畢。此時(shí)孩子可能安靜下來，看看圖書，可是已經(jīng)過了最佳的記憶時(shí)間，學(xué)習(xí)效率下降。這樣會(huì)影響孩子休息，孩子的生活規(guī)律就給破壞了。第二天的早餐及在幼兒園可能都會(huì)受到影響。
（三）原因

　　孩子由于貪玩，或者沉迷于電視、游戲等活動(dòng)中，不能按時(shí)回家吃飯，或者在進(jìn)食中邊玩邊吃，一頓飯要吃上一二個(gè)鐘頭。孩子過于關(guān)注飲食以外的事物，或者因?yàn)樘羰?，或因?yàn)榍榫w不好，導(dǎo)致飯量忽多忽少。這樣也會(huì)導(dǎo)致飲食沒有規(guī)律。

　　有些家庭，由于父母工作較忙，不能按時(shí)回家，給孩子提供無規(guī)律的飲食條件，使就餐時(shí)間被迫推遲，或因還不到就餐時(shí)間就已經(jīng)做好了，也會(huì)造成孩子飲食無規(guī)律。

　　孩子愛吃零食，是造成就餐時(shí)沒有規(guī)律的原因之一。孩子吃零食后不會(huì)感到饑餓。到了就餐時(shí)間，就可能吃不下飯。等過了吃飯時(shí)間，食物已經(jīng)涼了或者該睡覺時(shí)，又感到肚子饑餓了。于是就會(huì)翻箱倒柜，找東西吃，找到后就亂吃一通。有時(shí)侯是父母養(yǎng)成的這種習(xí)慣，但有時(shí)父母不讓孩子吃零食他也會(huì)偷偷弄來吃。例如，大人限制孩子吃某些種類的食物如糖果、面食等，可是孩子喜歡吃這些食物，就會(huì)把家里的東西帶出來，在街上或者幼兒園躲著大人吃，等回到家吃飯時(shí)就沒了胃口，過了就餐時(shí)間后，零食消化后又感到饑餓了。

　　有的孩子動(dòng)嘴吃東西機(jī)會(huì)太少，不能滿足他們的口欲需要，就會(huì)把各種東西往口里塞。這種需要是否得到滿足不以是否吃飽來衡量，而是通過嘴來滿足。所以孩子飲食沒有規(guī)律，該吃食物的時(shí)侯吃，不該吃食物和時(shí)間還是吃?？傊袞|西吃就可以得到滿足。

　　父母的飲食習(xí)慣不符合孩子的生理需要。有的家庭一天兩餐或三餐，這對(duì)孩子來說可能顯得不夠，因孩子的胃容量有限，每次吃不下太多的東西。另外孩子活動(dòng)量相對(duì)較大，由于孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，而又必須多吃一些食物才能夠有充足的能量，來維持孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。所以孩子由于饑餓而不得不在非就餐時(shí)選擇零食，以達(dá)到生理上滿足。這些都是造成孩子飲食無規(guī)律的原因。

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