心臟的作用是推動(dòng)血液在血管里不斷流動(dòng)，把從肺獲得的氧，從消化系統(tǒng)獲得的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，供給全身組織細(xì)胞，再把代謝過(guò)程中產(chǎn)生的二氧化碳及其它廢物經(jīng)肺、腎、皮膚等處排出體外，心臟和全身各器官系統(tǒng)都有密切關(guān)系，可以說(shuō)心臟的機(jī)能水平關(guān)系著人的生命和健康，心臟與比鄰肺的關(guān)系尤為密切，心臟功能的任何異常都能引起肺通氣換氣的不足，使機(jī)體缺氧，人的心臟肺臟在人體的各器官中工作是繁重的，功能是重要的，從小要有意識(shí)地愛(ài)護(hù)心臟、肺臟，尤其要注意避免給孩子心臟以過(guò)度負(fù)擔(dān)，因?yàn)楹⒆拥男姆我舱谏L(zhǎng)發(fā)育，是柔弱的，必須加強(qiáng)保護(hù)。

    所以從小就要加強(qiáng)對(duì)心臟功能的鍛煉，提高心肺的耐受能力。

    兒童適宜的鍛煉是有氧鍛煉，在整個(gè)鍛煉活動(dòng)中要保證身體無(wú)缺氧現(xiàn)象出現(xiàn)。根據(jù)孩子的心臟生理特點(diǎn)和耐受能力，每次鍛煉要達(dá)到一定強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)中有心跳加快、呼吸加快。每次鍛煉時(shí)間達(dá)l 5。30分鐘，每周進(jìn)行3．5次，就能較好的促進(jìn)心臟的功能。

    兒童正值生長(zhǎng)發(fā)育、代謝旺盛，容易因缺氧或二氧化碳過(guò)多引起心率變化，因此兒童不適宜做劇烈的和閉氣性的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。適合孩子的有氧鍛煉有跳繩、跳舞、騎自行車、打球、一般速度的跑步、游戲、滑冰等，不適合孩子的運(yùn)動(dòng)有：拔河、舉重、跳遠(yuǎn)、啞鈴、單杠等這些運(yùn)動(dòng)易引起機(jī)體缺氧。

    兒童的心率易受各種因素影響而加速，如進(jìn)食、活動(dòng)、哭鬧、緊張、害怕、愉快等情況時(shí)，都能使心跳加快，孩子如果消極情緒長(zhǎng)期存在，經(jīng)常發(fā)生，可使孩子心臟發(fā)育受損，功能紊亂。

    兒童心臟生長(zhǎng)發(fā)育具有自己的規(guī)律，不可盲目地采用各種手段來(lái)促進(jìn)兒童心臟的生長(zhǎng)發(fā)育，體育活動(dòng)是有效手段之一，但體育活動(dòng)效用的兩利性(即利與害)特點(diǎn)，使用體育活動(dòng)手段如適量適當(dāng)，則受益非淺，如急功近利，有礙健康，進(jìn)而可致傷病。

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