運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，但是運(yùn)動(dòng)過量也會(huì)讓孩子感到不適，不利于孩子身心健康。怎樣才算適當(dāng)呢?
孩子活動(dòng)時(shí)父母應(yīng)觀察他面色發(fā)紅的程度，流汗量的多少，呼吸的快慢，表情是否疲憊。如果孩子面色微紅、流汗不多、呼吸較快、情緒愉快，這說明運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)。
孩子活動(dòng)時(shí)父母應(yīng)觀察他面色發(fā)紅的程度，流汗量的多少，呼吸的快慢，表情是否疲憊。如果孩子面色微紅、流汗不多、呼吸較快、情緒愉快，這說明運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)。
另外，還可測(cè)量孩子的脈搏。方法是：活動(dòng)前測(cè)量一次，活動(dòng)量最大時(shí)測(cè)一次。如果120次／分鐘脈搏跳動(dòng)，這種活動(dòng)量是合適范圍；每分鐘超過120次跳動(dòng)，屬于活動(dòng)量過大。還有一種測(cè)量是孩子活動(dòng)后，休息3～5分鐘，再測(cè)量脈搏，如能恢復(fù)到活動(dòng)前時(shí)測(cè)量的脈搏數(shù)，這種活動(dòng)量也是適當(dāng)?shù)摹?/font>
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