“不久前老師在家訪時反映說：我的孩子上課時注意力不夠集中，不是‘走神’就是搞小動作。當我就此問題與孩子談心時，孩子為難地說：‘其實我也想專心聽課，每次上課時總在心里對自己說，要集中精神，可是總是控制不了情緒，有時腦子里一片空白，有時頭腦又被一些莫名其妙的念頭占據(jù)……?！@種情況如果經(jīng)常出現(xiàn)，一定會影響孩子學習的效果。我該怎樣幫助他?”

 
　　造成孩子注意力不集中的原因是多方面的，有時是自身身體素質(zhì)的原因，有時是受到了外界的干擾。根據(jù)孩子的具體情況，作為家長不妨試著采用以下的方法來進行培養(yǎng)他們的注意。 

　　一、注意用腦衛(wèi)生。

　　這要合理安排飲食，注意孩子的營養(yǎng)調(diào)配。同時幫助孩子合理安排作息，養(yǎng)成早睡早起的習慣，保證每天有9-10小時的睡眠時間。如晚上看電視不要太晚，中午進行一定的休息。這樣才能使大腦有充沛的精力保證對學習等注意力高度集中的活動的有效進行。

 
　　二、教會孩子進行課堂上的自我調(diào)控。

　　如：小聲或在心里把老師講的內(nèi)容重復一遍；或者準備一本小本子，把老師講的重要的話記下來，使注意力不至于太過分散。 

　　三、教會孩子做些放松性的訓練。

　　教你的孩子學會在課間或在家里，舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各部分傳遞休息的信息。如：先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，接著，再到腿脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，再從右腳到軀干。然后從軀干開始到頸部、頭部、臉部。當孩子經(jīng)過多次練習，掌握這種方法時，就能在短短的幾分鐘內(nèi)，達到輕松，平靜的狀態(tài)，使疲勞的大腦得到休息，提高階段的注意力。

 
　　四、通過講故事等形式為孩子樹立榜樣，再教孩子做一些在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲，提高他的注意力。

　　如在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫表內(nèi)，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。

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