●鼓勵(lì)孩子一心一意地做某件事。

　　孩子的興趣常常會(huì)很快轉(zhuǎn)移，因而不少孩子今天學(xué)鋼琴、明天學(xué)電腦、后天再學(xué)繪畫(huà)，到頭來(lái)卻什么都沒(méi)有學(xué)好。心理學(xué)家指出，這種“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”式的學(xué)習(xí)對(duì)培養(yǎng)毅力往往起負(fù)面影響。不妨鼓勵(lì)孩子一心一意專心致志地做某件他感興趣的事，在獲得成功之前決不歇手。由于目標(biāo)明確，孩子自己會(huì)要求自己克服困難堅(jiān)持到底。即使遇到挫折也會(huì)不打退堂鼓，實(shí)際上孩子堅(jiān)持一件事本身，即是對(duì)自己意志力的培養(yǎng)和考驗(yàn)。 

　　●加強(qiáng)體育鍛煉。

　　積極參加體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以增加心理承受能力，即培養(yǎng)了堅(jiān)強(qiáng)的毅力，尤其是那些需要堅(jiān)持才能完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、游戲、爬山、登樓等，對(duì)鍛煉孩子的意志力更有效。當(dāng)然家長(zhǎng)的要求也不能過(guò)高，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)水平的提高是循序漸進(jìn)的，逼迫孩子“一步登天”往往事與愿違，不僅達(dá)不到鍛煉意志的目的，反而挫傷孩子的身子骨和寶貴的自信心，最終使孩子視“堅(jiān)持”為洪水猛獸。 

　　●有意識(shí)地讓孩子吃點(diǎn)苦頭。

　　在物質(zhì)條件過(guò)分優(yōu)裕環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子大多缺乏毅力，由此可有意讓孩子吃點(diǎn)苦，如上學(xué)擠公交車(chē)，在赤日炎炎下趕路，或冬泳等等。 

　　●家長(zhǎng)作出表率。

　　如果家長(zhǎng)自己都缺乏毅力，那么要求孩子有毅力基本上是一句空話。很難想象一個(gè)冬泳時(shí)因怕冷而半途而廢的父親能培養(yǎng)出不屈不撓練長(zhǎng)跑的兒子，要求孩子做到的家長(zhǎng)自己首先也得做到，要知道，榜樣的力量是無(wú)窮的。 

　　●遇到困難多做鼓勵(lì)。

　　對(duì)尚未“經(jīng)過(guò)風(fēng)雨見(jiàn)過(guò)世面”的孩子，在接受意志力考驗(yàn)的過(guò)程中，遇到困難或挫折時(shí)意志消沉往往是難免的。此時(shí)，來(lái)自家長(zhǎng)、教師乃至小伙伴的鼓勵(lì)至關(guān)重要，一旦在他人的幫助和支持下，鼓起勇氣渡過(guò)了難關(guān)，意志力即像打鐵似地得以了有效的鍛煉。 

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