夏季天氣炎熱人體出汗多，如果水分補(bǔ)充不夠，各種夏季病也就接踵而至。那么，躲在辦公室里的上班族應(yīng)怎樣預(yù)防及應(yīng)對(duì)這些夏季病?

簡(jiǎn)單2招 辦公室OL防夏日病

　　避免過(guò)度疲勞

　　夏天，大家都往空調(diào)房里躲，白領(lǐng)小劉更把辦公室的空調(diào)溫度設(shè)定到最低溫度20度，不一會(huì)兒，辦公室就儼然如初冬一般，小劉隨后出現(xiàn)了渾身乏力、直冒虛汗、不斷咳嗽的癥狀。醫(yī)生表示，持續(xù)的“桑拿天”讓這類(lèi)熱感冒患者明顯增多。經(jīng)常呆在空調(diào)房里還容易受到病菌感染，由于空氣不流動(dòng)，還有可能引起一些并發(fā)癥。醫(yī)生還表示，經(jīng)常在室外工作的人夏季容易出汗，消耗大，再加上喝水少，導(dǎo)致抵抗力下降，從而容易患上感冒。

　　專(zhuān)家建議：辦公室里有同事感冒了，有什么“秘方”能讓自己不受傳染呢?

　　1.可吃藥預(yù)防，比如隨身帶藿香正氣水等，并且多喝水。

　　2.休息好。平時(shí)經(jīng)常鍛煉身體，不要過(guò)度疲勞。

　　3.室內(nèi)應(yīng)適時(shí)保持通風(fēng)，保持室內(nèi)溫度在25℃以上，室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)5℃。

　　4.大汗淋漓時(shí)不要馬上洗冷水澡，最好洗個(gè)熱水澡，對(duì)肩部頸部進(jìn)行按摩。

　　5.不要因?yàn)樵餆岫^(guò)多飲用冷飲、冰水。

　盡量穿寬松衣服

　　任職于物流公司的COCO上周去北京出差，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的旅途顛簸，入住酒店后的她卻發(fā)現(xiàn)排尿時(shí)有燒灼、疼痛等不適癥狀，不多一會(huì)兒還出現(xiàn)血尿。COCO很快被送到了附近的急診科，醫(yī)生診斷她得了急性尿路感染。醫(yī)生表示，尿路感染是夏季女性的多發(fā)病，如果女性朋友某一天出現(xiàn)了尿急、尿頻、尿痛的癥狀，有時(shí)還伴有腰酸和小腹脹痛，那么十有八九是患上尿路感染了。

　　專(zhuān)家建議：由于白領(lǐng)女性工作上的特殊性，夏季很容易發(fā)生尿路感染，可準(zhǔn)備三金片等中成藥進(jìn)行防治。為防治尿路感染的發(fā)生，可采取以下措施：

　　1.多飲水，每天喝1500～2000ml水，這是預(yù)防與治療尿路感染最實(shí)用有效的方法。

　　2.千萬(wàn)不要憋尿。

　　3.避免因過(guò)度勞累而降低身體對(duì)疾病的抵抗能力，保證充足睡眠。

　　4.在炎熱天氣里最好穿著寬松衣服，平常應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)褲，洗澡時(shí)，少坐浴。

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