俗語有說“夏日炎炎正好眠”，在天氣悶熱的午后，不管是待在冷氣房，或是陰涼的角落，不知不覺就會開始打瞌睡。這是因?yàn)閯偝酝觑?，血液集中到消化器官，或再加上午后溫度偏高，?dǎo)致腦中的氧氣供應(yīng)不足，因此會不知不覺地打瞌睡。但是上班時間老板可不容許“花錢請你睡覺”，不管你是什么原因昏昏欲睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放松。

　　1.指彈輕敲 趕走疲倦

　　(1)頭昏欲睡時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

　　(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。

　　2.拳頭按壓 釋放疲憊

　　拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置。

　　閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

　3.熱石按摩 頸部舒暢

　　選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中讓石頭有溫暖的熱度，再將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

　　4.嗅聞精油 神清氣爽

　　精油的好處是抒壓，并刺激大腦。頭腦昏沉、思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。另外，檸檬和葡萄柚的味道能提升工作效率50%以上。

　　5.粗鹽泡腳 恢復(fù)精神

　　在臉盆中添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴檸檬或檸檬香茅精油，倒入高于體溫的溫水，調(diào)勻之后泡腳，不僅可緩解腳的疲累，也讓你全身放松。

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