泡溫泉好處多

　　有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞;還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。

　　此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔?而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對(duì)調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果;而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

　　專家：泡溫泉非人人適用

　　冬天到了，不少家庭選擇休閑的的方式是泡溫泉。盡管泡溫泉對(duì)健康有種種好處，但不是人人都適用。

　　專家提醒說，有高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚使傷口惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”，因此對(duì)于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。對(duì)于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，也容易導(dǎo)致癥狀的加重。

　　泡溫泉看似簡(jiǎn)單，但也并非人人都懂得怎樣科學(xué)地泡。慈母山溫泉一位工作人員告訴記者，泡溫泉時(shí)，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達(dá)到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡;不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息;不要在過胸的水位每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

　　此外，專家提醒，患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng);饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡;酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外;長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡;泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要記得及時(shí)喝水補(bǔ)充。

三個(gè)泡溫泉的建議

　　進(jìn)入冬季，隨著氣溫的降低，很多家庭對(duì)泡溫泉產(chǎn)生了濃厚興趣，甚至一些旅行社也把泡溫泉作為招攬客人的一個(gè)項(xiàng)目。人們普遍的看法是：泡溫泉可泡出凝脂般美麗肌膚，很多愛美人士躍躍欲試。其實(shí)，泡溫泉也有許多講究，泡好了，對(duì)身體有好處;泡不好，有可能使自己得上皮膚病。 　　泡溫泉之前要先了解溫泉的種類 　　醫(yī)學(xué)專家提醒那些喜歡泡溫泉的人：泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，以免給身體帶來不必要的傷害。根據(jù)泉質(zhì)劃分，溫泉一般分為四種：中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉。只有對(duì)溫泉種類有了認(rèn)識(shí)，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的。一般認(rèn)為，溫泉之所以能美膚養(yǎng)顏，原因是水溫可促進(jìn)血液循環(huán)，而泉水中的鈣、鎂、鈉、碳酸氫、硫化氫等礦物質(zhì)又能改變皮膚酸堿值，從而軟化皮膚角質(zhì)。如果利用得當(dāng)，溫泉還可以治療皮膚病變。日本和歐洲的一些國家在很早以前就發(fā)現(xiàn)了它的獨(dú)特功效，并將溫泉和水療結(jié)合起來，研究出各種SPA養(yǎng)生方法，為病人排憂解難。日本等國家曾專門成立治療中心，通過溫泉給病人治療。但很多人都缺乏溫泉知識(shí)，一些溫泉度假地也沒有把注意事項(xiàng)向顧客明確標(biāo)示出來，這樣就造成了誤解：泡溫泉等于美膚。專家建議，泡溫泉之前要先了解溫泉的種類，并不是所有人都適合泡溫泉。凡是皮膚有傷口或霉菌感染等問題的人，都不宜泡溫泉，否則不僅自身情況變得更糟，還會(huì)傳染其他人。

　　專家提出三個(gè)泡溫泉的建議 ：1.首先向服務(wù)人員咨詢有關(guān)溫泉的情況。通過了解泉水成分以及酸堿值，決定溫泉是否適合自己。如果酸堿濃度過高，可用自來水稀釋。水溫要比身體溫度高一些。還要注意洗前保持身體清潔，身上有炎癥，不宜泡溫泉，以免加重病情。

　　2.注意時(shí)間問題。一般情況下，每隔15分鐘就要離開泉水休息一會(huì)兒，尤其是那些年齡比較大的人或者有冬季瘙癢的人，更要重視這一點(diǎn)。這兩類人必須控制時(shí)間，不要拖得太久。泡溫泉的人除了把握時(shí)間外，還要適時(shí)喝水。身體長時(shí)間呆在溫水里，會(huì)使體內(nèi)水分流失，造成脫水。另外，在高溫的水里蒸太久，臉上毛孔很有可能產(chǎn)生大量自由基，加速皮膚老化。但是，可以用及時(shí)敷面膜或者用冷毛巾擦凈水分等方法保護(hù)臉部皮膚。為防止把皮脂膜搓光，擦洗身體時(shí)不要用力過大。

　　3.盡量用清水再次清洗身體。一直以來，人們普遍認(rèn)為留在皮膚上的泉水礦物質(zhì)對(duì)身體有好處，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。例如，一個(gè)人在硫磺或鹽分濃度高的溫泉里沖洗后，并不會(huì)把這些成分沖掉。當(dāng)身體上的水分蒸發(fā)以后，它們的濃度將增大大約數(shù)十倍，也就是說其刺激性大大提高了。因此，泡溫泉后最好用清水沖洗身體。
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