中考、高考越來越近，有考生的家庭已經(jīng)進(jìn)入了一級備戰(zhàn)狀態(tài)。專家提醒家長，這個(gè)時(shí)期最重要的是給孩子減壓，讓他們盡可能地輕松上陣，正常發(fā)揮水平，最忌諱把自己的壓力轉(zhuǎn)嫁給孩子。

　　過度關(guān)心也會(huì)變壓力

　　北京回龍觀醫(yī)院王紹禮主任指出，考生的壓力主要來自幾個(gè)方面：一是父母家人望子成龍的殷切期望，而且大多數(shù)家長把期望變成了語言、行動(dòng)，他們不時(shí)詢問孩子的學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)狀況，變著法兒地給孩子弄好吃的、買各種營養(yǎng)品、保健品。這些做法都在無形中給孩子施加了壓力；其次，考生感受到的壓力還來自學(xué)校，有些學(xué)校為追求升學(xué)率，用動(dòng)員、全年級排大榜、考試日期倒計(jì)時(shí)等方式來督促學(xué)生，結(jié)果是給學(xué)生制造了更緊張的氣氛。

　　此外，考生所處的社會(huì)環(huán)境也給考生帶來了很大的壓力，考生往往是親朋好友、街坊鄰里關(guān)心的焦點(diǎn)，人們遇到考生總會(huì)問起他們的學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)情況。他們不知道，即使是鼓勵(lì)考生的話語也會(huì)給孩子造成不同程度的心理壓力。

　　多表揚(yáng)少嘮叨不責(zé)罵

　　專家建議，家長應(yīng)做到內(nèi)緊外松，不妨抽點(diǎn)時(shí)間帶孩子上街購物或到公園游玩。調(diào)節(jié)一下孩子的心理。家長還要正確看待孩子考試的分?jǐn)?shù)，孩子考試成績不好父母不能責(zé)罵孩子，應(yīng)心平氣和地同孩子分析考不好的原因。對孩子的每一次進(jìn)步，家長都應(yīng)鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，增強(qiáng)孩子的自信心。

　　父母在臨近考試時(shí)要盡量和平時(shí)一樣，不要使家庭氣氛緊張。要盡量說些積極的話，不要說“考不上”、“來不及了”等泄氣話，要用積極的語言使考生形成積極的自我實(shí)現(xiàn)的暗示。不要總和考生談?wù)摽荚?，或在家里關(guān)掉所有的娛樂設(shè)施，如電視等，這樣的氣氛反而會(huì)增加考生的緊張情緒。    

來源：廣州日報(bào)大洋網(wǎng)