重視理由

抑郁是孩子的一種不良情緒，是由他們?nèi)粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一些不良的情景或事件引起的，這種不良情緒能夠造成孩子悲傷或痛苦，消磨孩子的才華與斗志。

追根溯源

抑郁是一種情緒狀態(tài)，它是一種憂愁和傷感的情緒體驗。孩子的抑郁一般表現(xiàn)為情緒低落，心情悲觀，郁郁寡歡，悶悶不樂，思維遲緩，反應(yīng)遲鈍等。抑郁的孩子在認(rèn)識上表現(xiàn)出負(fù)性的自我評價；在動機上表現(xiàn)出對各種事物缺乏興趣，依賴性很強；在軀體上會表現(xiàn)出明顯的不適感，食欲下降或是食欲猛增，失眠或是過度嗜睡等。如果孩子過分抑郁，則會導(dǎo)致抑郁癥，令許多爸爸媽媽為之而苦惱。

抑郁是一種不愉快、以心情低落為主的不良情緒。

專家研究表明，大約四分之一的人一生中曾有過抑郁。中小學(xué)生的抑郁是他們在日常生活和學(xué)習(xí)中對一些不良的情景或事件的一種情緒反應(yīng)，是一種不愉快、悲傷或精神痛苦的表現(xiàn)，可能是暫時的，也可能是持久穩(wěn)定的。

專家認(rèn)為，孩子抑郁癥的高發(fā)期主要是進(jìn)入中學(xué)之后，因為此時大多數(shù)孩子開始步入青春期，而青春期又是心理學(xué)家公認(rèn)的危險期或動蕩期。由于孩子青春期的心理不成熟和不穩(wěn)定，這個時期的孩子還沒有具備適當(dāng)?shù)哪芰图记扇ッ鎸Υ煺?，因此，抑郁情緒成了這個時期孩子生長和發(fā)育的不良情緒，有的表現(xiàn)為心境多變、偏激或突然的情緒搖擺；有的表現(xiàn)為反抗行為，常招致爸爸媽媽和老師的反感；也有的表現(xiàn)為易生氣、煩躁和不安、逃學(xué)、冒險、吸毒甚至有自殺的念頭……總之，孩子的抑郁表現(xiàn)千姿百態(tài)，有的是成人常見的抑郁反應(yīng)，也有的是情緒異常。 zhgax.com

孩子的抑郁情緒主要是由兩個方面的原因造成：即個體內(nèi)部的性格特點和心理過程。

具體來講，主要有以下幾個因素：第一，認(rèn)知和評價因素。青少年時期，由于個體的心理發(fā)展還不夠成熟，看問題容易片面和極端，常常不能系統(tǒng)、全面、客觀地反映現(xiàn)實。有抑郁情緒的人對現(xiàn)實世界的認(rèn)識和評價往往是偏離或歪曲的。第二，歸因因素。有抑郁情緒傾向的人對失敗或不利的情況作歸因時，往往認(rèn)為失敗是自己造成的，原因是比較穩(wěn)定的。第三，自主性因素。有抑郁傾向的人對自己的行為結(jié)果控制感低，因而自我評價低，這樣就導(dǎo)致個人不敢開拓自己的行動范圍，行為模式僵化，思維不開闊，其結(jié)果是無法得到自己預(yù)期的結(jié)果，于是進(jìn)一步強化了消極的自我評價，時間一長，很容易導(dǎo)致惡性循環(huán)。

為了孩子能順利成長，爸爸媽媽要密切關(guān)注孩子的情緒和心理發(fā)展，決不能讓抑郁成為孩子健康成長和發(fā)展的暗礁。

榜樣魅力

6歲的樂樂已經(jīng)上幼兒園大班了。一天，媽媽從幼兒園接樂樂回來時，就發(fā)現(xiàn)樂樂有點悶悶不樂。媽媽問道：“樂樂，今天幼兒園有什么高興的事呀？”

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“今天一點都不好玩。”樂樂不高興地回答。

“為什么呀?出了什么事嗎?”媽媽問道。

“今天幼兒園來了一個新同學(xué)，他很會說話，老給同學(xué)講搞笑的事情，同學(xué)們都不理我了!”原來，樂樂今天在幼兒園受到冷落了。

“那不是很有意思嗎?以后，你每天都可以跟這樣一個會說笑話的人玩了，你不高興嗎?”媽媽引導(dǎo)樂樂。
“可是，同學(xué)們都不理我了呀!”樂樂有些著急了。

“只要你和同學(xué)們一樣與那位新同學(xué)一起玩，你們不是都可以玩得很開心嗎?其他同學(xué)還是跟你一起玩的呀!是不是?”媽媽問道。

“嗯，好像是。”顯然，樂樂同意了媽媽的看法。一路上，樂樂又恢復(fù)了往常的快樂。

解決方法

對于已經(jīng)有了抑郁表現(xiàn)的孩子，教育專家認(rèn)為下列方法有助于爸爸媽媽對孩子抑郁心理的矯治

(1)教導(dǎo)孩子要理智調(diào)節(jié)自己的情緒

“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實，而是由于對事實的觀念?！边@句至理名言，說明了一個道理：讓孩子感到抑郁的，并不總是糟糕的事情，而常常是孩子對事物的消極的認(rèn)識。因此當(dāng)孩子情緒低落、抑郁的時候，爸爸媽媽需要冷靜、理智地幫助孩子分析他們對事物的認(rèn)識是否正確，考慮是否周到。如果能幫助孩子主動地調(diào)整自己的看法和態(tài)度，糾正認(rèn)識上的偏差，用理智控制消極情緒，就可以使消極情緒減弱，最終消除。

(2)引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)

轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)就是根據(jù)自己的要求，有意識地把自己的已有情緒轉(zhuǎn)移到另一方面上，使消極情緒得以緩解。在孩子心情低落的時候，爸爸媽媽可以尋找一些令孩子開心或是振奮的事情，比如和同學(xué)講講笑話，打打球，或是出去踏青等，讓愉快的活動占據(jù)孩子的時間，讓時間的推移來逐步消化他們心里的積郁，用積極的情緒來抵消消極的情緒。爸爸媽媽要教孩子千萬不要一個人悶在自己的世界中，陷入死胡同。

(3)教導(dǎo)孩子學(xué)會適當(dāng)?shù)匦?

臺灣作家羅蘭在《羅蘭小語》中寫道：“情緒的波動對有些人可以發(fā)揮積極的作用。那是由于他們會在適當(dāng)?shù)臅r候發(fā)泄，也會在適當(dāng)?shù)臅r候控制，不使它們泛濫而淹沒了別人，也不任它們淤塞而使自己崩潰。”由此可以看出適當(dāng)宣泄情緒具有積極作用。情緒的宣泄有很多種方法，比如：傾訴、哭泣、高喊、運動等。適度的宣泄可以把不愉快的情緒釋放出來，使心情平靜。當(dāng)孩子心中有煩惱和憂愁時，爸爸媽媽要教導(dǎo)孩子可以向老師、同學(xué)、爸爸媽媽以及兄弟姐妹訴說，也可以用寫日記的方式進(jìn)行傾訴；情緒低落時，也可以大哭一場；在自己什么事情也不想做的時候，也可以適當(dāng)?shù)剡\動，使自己精神振奮。但是，在宣泄自己情緒的同時，要注意時間和場合，不要傷害到別人和自己。 內(nèi)容來自www.zhgax.com

(4)對孩子適時暗示

暗示是通過語言的刺激來糾正或改變?nèi)藗兊哪撤N行為狀態(tài)或情緒狀態(tài)。爸爸媽媽可以通過自己的積極暗示來減少或是消除孩子的低落情緒。比如說，當(dāng)他們情緒低落、抑郁的時候，爸爸媽媽告訴他們：“憂愁于事無補，還是面對現(xiàn)實吧?！痹谠缟掀鸫驳臅r候告訴他們：“新的一天開始了，昨天的憂傷已經(jīng)過去，你要開開心心地度過今天。”這些都是很好的積極暗示，它們會悄然地改變孩子的心境。

(5)對孩子進(jìn)行目標(biāo)激勵

當(dāng)抑郁情緒纏繞著孩子時，孩子什么事情也不想做，什么事情也不愿想，沒有目標(biāo)、沒有方向，完全處于一種迷茫狀態(tài)。這時應(yīng)該引導(dǎo)孩子為自己樹立一個目標(biāo)，最好是一個近期目標(biāo)，使孩子有方向感，不會感到無事可做。爸爸媽媽應(yīng)教導(dǎo)孩子在給自己樹立目標(biāo)的時候，一定要實事求是，一定要樹立自己在近期內(nèi)能夠完成的目標(biāo)。

如果用上面介紹的五種方法還不能解決問題的話，爸爸媽媽可以向孩子的老師、朋友或是向心理輔導(dǎo)老師求助，讓孩子把煩惱和想法說出來，這樣會幫助孩子更清楚地認(rèn)識自己，能幫助孩子成長。同時聽聽別人的看法和建議，綜合平衡一下，就不難找到方法，然后適時運用對癥下藥，從而幫助孩子從死胡同里走出來。 內(nèi)容來自www.zhgax.com