記憶，是獲取知識(shí)的必要手段和重要手段。對(duì)于學(xué)生而言，學(xué)習(xí)的最大障礙莫過于記憶力差。怎樣克服記憶力差的困難，提高識(shí)記和學(xué)習(xí)的效果，是每一個(gè)學(xué)生都盼望解決的問題。的確，學(xué)生成天學(xué)習(xí)大量沒有親身實(shí)踐過的理論知識(shí)，沒有一定的記憶力是不行的。記憶力強(qiáng)的學(xué)生，能夠迅速地、準(zhǔn)確地、持久地掌握學(xué)習(xí)過的知識(shí)和技能，也能比較好理解、運(yùn)用這些知識(shí)和技能。因此，在求知的時(shí)候，掌握一定的記憶規(guī)律和記憶方法，培養(yǎng)科學(xué)的記憶習(xí)慣，發(fā)展自己的理解力、記憶力是非常必要的。提高記憶力，有規(guī)律可循嗎，有科學(xué)的方法可借鑒嗎？答案是肯定的。

提高記憶力的方法，中外學(xué)者都?xì)w納出了若干種。但哪種方法適合于自己，還得靠自己在學(xué)習(xí)實(shí)踐中摸索和總結(jié)。要根據(jù)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求，正確采用不同的記憶方法，是保證按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)質(zhì)量的前提?，F(xiàn)在，我介紹如下一些記憶方法，供廣大學(xué)生參考，以期幫助提高記憶力。

抓重點(diǎn)記憶法。要立足于全面、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識(shí)，要突出重點(diǎn)，抓“牛鼻子”，起到以點(diǎn)帶面，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的效果。

機(jī)械記憶法。學(xué)習(xí)英語單詞、外文字母、元素符號(hào)等，用這種方法就比較湊效。機(jī)械記憶法，就是采用單純的反復(fù)記憶來達(dá)到鞏固和掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的目的。

“體操式”記憶法。馬克思有超常的記憶力，但其超常的記憶力也不是天生的，這與他堅(jiān)持強(qiáng)記的習(xí)慣分不開。他從少年時(shí)代起，堅(jiān)持用自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，天長日久，他的記憶力越來越強(qiáng)。列夫?托爾斯泰稱這種方法“是記憶力的體操”。

介紹一下如何提高記憶力的簡(jiǎn)單有效方法：記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。 記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。

下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：

1．注意集中 記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2．興趣濃厚 如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3．理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4．過度學(xué)習(xí) 即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5．及時(shí)復(fù)習(xí) 遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6．經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

7．視聽結(jié)合 可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8．多種手段 根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

9．最佳時(shí)間 一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

10．科學(xué)用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵.