1. 解釋

　　英國著名教育家洛克曾說過這樣的話：“兒童不是用規(guī)則教育可教育好的，規(guī)則總是被他們忘掉。你覺得他們有什么必須做的事，你便應該利用一切時機，甚至在可能的時候創(chuàng)造時機，給他們一種不可缺少的練習，使這些練習在他們身上固定起來。這就可以使他們養(yǎng)成一種習慣，這種習慣一旦養(yǎng)成以后，便不用借助記憶，很容易地、很自然地發(fā)生作用了?！?/p>

　　這段話非常明確地指出了練習(也就是訓練)的作用?？梢哉f，沒有訓練，就沒有習慣。習慣必須經(jīng)過長期的、反復的訓練才能形成。

　　籃球巨星喬丹曾為了一個單手投籃習慣而靠墻苦練三個月，時裝模特為了一個臺步習慣甚至苦練終身?！叭f丈高樓平地起”，要想形成良好的習慣，首先要經(jīng)過嚴格的訓練。

　　訓練對于小孩子來說是很重要的，因為小孩子常常不大能明白一些大道理，但這時若能給予他們很好的訓練，讓他們在實踐中逐漸體會那樣做的好處，等到他們長大了，自然也就明白了其中的道理。而此時，良好的習慣也已經(jīng)養(yǎng)成了。

　　古今中外的教育家都強調(diào)訓練的重要性。因為習慣是條件反射長期積累和強化的結果，而訓練恰恰是最合適的、也是最有效的手段。實踐證明，再好的理想，一味地空想而不去腳踏實地地做，永遠不可能到達勝利的彼岸。

　　2. 案例

　　歷史上，大凡有所成就者，無不與足夠的訓練有關。

　　曾獲得1969年諾貝爾化學獎的英國有機化學家  巴頓，小時候就得益于父親將他從“蜜罐”送入“火坑”，接受了嚴格系統(tǒng)的訓練，最終得以走向成功之路。

　　巴頓出生于一個富足之家，是全家寵愛的獨子。上小學時，他被送進一所走讀學校，但因為那里環(huán)境與家里完全不同，老師也不像家中長輩那樣百般呵護他。小巴頓很不適應，學習很糟糕，與同學關系也緊張。父親感覺這對小巴頓的成長不利，于是在他剛剛10歲時，把他送到一所寄宿制學校。

　　這所封閉式學校實施軍事化管理，學生們都過著軍營型的生活。早晨，只要鐘聲一響，學生們就要以最快的速度起床、穿衣服、疊被子、刷牙洗臉、出操跑步，日日如此。如果跟不上節(jié)奏，就會受到懲罰。即使在寒冷的冬天，也要用涼水洗漱?；锸骋簿兔銖娝愕蒙鲜恰按植璧垺薄“皖D簡直是從天堂掉進了地獄。

　　由于條件確實艱苦，小巴頓對這所寄宿學校更不適應，每逢星期一早晨送他去上學時，他就大哭大鬧，不愿意去上學，希望父親能給他重新?lián)Q一所學校。折騰了幾個星期，小巴頓瘦了很多。母親和姑姑對他父親的做法很不理解。但父親仍然堅持，始終認為磨難和鍛煉對巴頓不是壞事，反而是一道十分有益的“營養(yǎng)劑”。

　　這段生活為巴頓日后事業(yè)的成功打下了良好的基礎，為此，巴頓成名之后十分感謝父親當年給自己吃的這些苦頭。可以想象，若是一點苦頭都不能吃，一點委屈都不能受，他怎能承擔起科學研究的重任？怎能耐得住科學研究的辛苦和寂寞呢？

　　王羲之、王獻之父子是我國歷史上著名的書法家，被稱為“二王”。他們的故事是人們耳熟能詳?shù)摹?/p>

　　王獻之是王羲之的第七個兒子，自幼聰明好學，在書法上專攻草書隸書，也善畫畫。由于眾人的夸贊，他不禁有些飄飄然起來。

　　一天，獻之問母親：“我只要再寫上三年就行了吧？”母親搖搖頭?！拔迥昕傂辛税桑俊蹦赣H又搖搖頭。獻之急了：“那您說究竟要多長時間？”“你要記住，寫完院里這18缸水，你的字才會有筋有骨，有血有肉，才會站得直，立得穩(wěn)?！鲍I之回頭，原來父親站在了他背后。

　　獻之不服，啥都沒說，一咬牙又練了5年，把一大堆寫好的字給父親看，希望聽到幾句表揚的話。誰知，王羲之一張張掀過，一個勁地搖頭。掀到一個“大”字，父親現(xiàn)出了較滿意的表情，隨手在“大”字下添了一點，然后把字稿全部退還給獻之。

　　獻之仍不服，又將全部習字抱給母親看，母親認真地看了3天，最后指著王羲之在“大”字下加的那個點兒，嘆了口氣，說：“吾兒磨盡三缸水，唯有一點似羲之?！?/p>

　　獻之聽后泄氣了。母親見他驕氣已經(jīng)消盡，鼓勵他堅持不懈地練下去。功夫不負有心人，獻之練字用盡了18大缸水，在書法上突飛猛進。后來，他的字也到了力透紙背、爐火純青的程度，和父親王羲之的字并列，被人們稱為“二王”。

　　倘若沒有這樣嚴格艱苦的訓練，恐怕歷史上就沒有“二王”的出現(xiàn)了。

　　3. 要求和原則

　　(1)“苦練”與“趣練”相結合

　　孩子養(yǎng)成良好習慣以后是非常愉快的，但要養(yǎng)成好習慣，把不經(jīng)常出現(xiàn)的行為訓練成經(jīng)常出現(xiàn)的行為，則是一個十分艱苦甚至是“痛苦”的過程，需要咬著牙戰(zhàn)勝許多困難，更要經(jīng)過許多枯燥單調(diào)的練習。特別是針對已經(jīng)形成的不良習慣，矯正起來頗有些“難于上青天”的味道，要克服很多難以想象的困難，不少人半途而廢，功虧一簣。

　　雖然如此，我們并不提倡苦行僧式的訓練，如果孩子光是苦練，過不了多久就會感到厭煩。所以，不妨“苦練”與“趣練”相結合，采取一些有趣的形式，如通過游戲、活動、競賽、繪畫等途徑，不斷變換形式來進行訓練。

　　例如培養(yǎng)使用禮貌用語的好習慣，就可以在不同的場合來進行，抓住去商場購物、乘車買票、外出游玩等機會，提醒和訓練孩子在不同的場合使用好禮貌用語。如乘車時不小心踩到了別人的腳，要誠懇地向對方道歉，說聲“對不起”；售票員遞過來車票，最好道一聲“謝謝”；中途下車跟朋友分別，要記得說“再見”，等等。這種自然的生活場景對孩子培養(yǎng)良好習慣十分有利。

　　(2) 嚴格遵守，不能放松

　　訓練的過程是痛苦，即使孩子不愿意，也要鼓勵他咬著牙堅持下去。訓練需要一個過程，因為好的習慣往往需要較長的時間來鞏固，不可能一蹴而就。

　　嚴格的訓練要避免情緒化。千萬不要一高興就放松了對孩子的要求，或者是因為心情不好而對一個小細節(jié)斤斤計較。沒有相當?shù)哪?，很難養(yǎng)成好的習慣。不同行為習慣有不同的標準，確定標準之后，就要嚴格遵守，不能放松。

　　(3) 持之以恒，堅持到底

　　捷克教育家夸美紐斯說過：“一切存在美的東西其本性都是在嬌弱的時候容易屈服，容易形成，但是長硬以后就不容易改變了。”“前緊后松”、“一曝十寒”、“三天打魚兩天曬網(wǎng)”等在習慣培養(yǎng)中都是不可取的。

　　習慣培養(yǎng)是一個持之以恒的過程。如果不堅持，今天訓練，明天放假，行為就難以變成自動化的習慣。培養(yǎng)習慣是個長期工程，一個好習慣的養(yǎng)成，往往需要漫長的時間。

　　由于人的行為往往具有慣性，在一段時間的訓練之后，如果稍加放松，孩子就會出現(xiàn)反復。所以，在進行訓練時，一定要反復抓，不能放松，即使孩子在某種行為上已經(jīng)表現(xiàn)很好了，也要反復抓。

　　4. 操作方法

　　關于如何運用訓練法，關鴻羽教授在《教育就是培養(yǎng)習慣》一書中曾作了詳細的闡述，這里結合該書進行說明，供大家參考。

　　(1) 目標明確，要求具體

　　良好的行為習慣只有通過反復的分解操作練習，才能形成自然的、一貫的、穩(wěn)定的動力定型，有些操作過程較復雜的行為要求，可采用分解操作。

　　如學習洗衣服這項訓練內(nèi)容，要求較高，過程較為復雜，在訓練時不妨分為四個步驟：一浸泡，二揉搓，三漂洗，四晾曬。在進行訓練之前，最好是先讓孩子觀察父母是怎樣洗衣服的，父母洗衣服的時候應給孩子講解洗衣服的要領，然后再讓孩子自己動手，這樣形成的印象往往比較深刻。

　　再比如使用文明禮貌用語時，說“謝謝”二字，雖然看起來很簡單，但是要注意的細節(jié)其實很多。這時，不妨根據(jù)自己的實際生活經(jīng)驗給孩子一些適當?shù)慕ㄗh，如：

　　首先，說“謝謝”時必須誠心誠意，發(fā)自內(nèi)心，要讓人聽起來不做作，不生硬，不是為應付人家，而是真心實意地感謝，只有真心才能使“謝謝”二字富有感情。

　　第二，說“謝謝”時要認真、自然，要讓人聽清楚，不要含含糊糊，不好意思，更不要輕描淡寫地湊合，好像不太情愿、應付差事。

　　第三，說“謝謝”時要注意對方的反應。如果對方很高興，就是達到目的了；如果對方對你的致謝莫名其妙，就要說清謝人家的原因，以使對方感到你的真情實意。

　　第四，說“謝謝”時要用整個身心說，除了嘴里說以外，頭部要輕輕地點一下，眼睛要注視著對方，而且要伴以適度的微笑。

　　第五，別人幫助自己解除了困難之后，應表示謝意。表示的方式可以說“謝謝”、“多虧您幫助”，也可以握手致謝，還可以贈物致謝。

　　表達謝意的方式因人、因場合而異，一定要根據(jù)實際，選擇最恰當?shù)男袨榉绞剑@樣的訓練才能既規(guī)范又不機械。

　　(2) 層次分明

　　由于青少年年齡層次不同，各個年齡段掌握良好習慣的要求也就不同。如養(yǎng)成“文明乘車”的習慣時，最好是先訓練孩子上車能主動買票、乘車時不向窗外扔雜物、不把頭伸出車廂外等較為基礎的要求，然后再進一步要求孩子能主動為乘客讓座、為乘客傳票等更多的要求。

　　(3) 及時檢查

　　只有要求而沒有檢查，要求就容易落空，因此檢查和評價必須堅持經(jīng)常性。比如訓練做作業(yè)仔細認真就要天天檢查，哪天寫不整齊就要求哪天的作業(yè)重做，一點也不能馬虎，最好是準備一個專門的本子，對作業(yè)的情況進行登記，以便一個階段作一次總結。再比如讓孩子養(yǎng)成每天早晨自己疊被的好習慣，就要每天檢查他的被子疊了沒有，疊得整不整齊，發(fā)現(xiàn)沒有疊或疊得不好，一定要及時糾正，這樣訓練才能形成好的習慣。這些工作雖然比較瑣碎，但是必須長期堅持。

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