小學(xué)學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏比幼兒園要緊湊，強(qiáng)度也大很多，要求孩子的精力能夠足夠應(yīng)對。孩子在上小學(xué)后會普遍感到疲勞困倦，這是因?yàn)樗麄兊哪X力活動大幅增加，腦內(nèi)的耗氧
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為此，在孩子入學(xué)前家長要幫他做的的身體準(zhǔn)備有:
1.保證孩子有充足的營養(yǎng)。飲食要多樣化，包括面包、谷類食品、水果、蔬菜、肉、禽、魚、豆制品、牛奶等等。家長要引導(dǎo)養(yǎng)成孩子不挑食，不偏食的良好習(xí)慣，保證營養(yǎng)的均衡，注意食物的能量高低，避免給孩子吃過多的
脂肪和糖，以免肥胖。2.鼓勵和引導(dǎo)孩子積極、持久地鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。各種體育活動都可以有效鍛煉孩子的體魄。特別是游泳這項(xiàng)運(yùn)動，不僅鍛煉的全身肌肉，而且冷熱水的刺激可以有效提高孩子對溫度的適應(yīng)力，水中呼吸的方式可以提高孩子的肺活量，家長不要認(rèn)為鍛煉不重要，而輕易減少和剝奪孩子體育活動的時間。在身體鍛煉中，還要注意對手部小肌肉群的鍛煉。因?yàn)楹⒆釉谏蠈W(xué)后用手的時間和強(qiáng)度大大增加了，家長要注意糾正孩子的用筆姿勢，如果孩子對繪畫和制作活動很感興趣，那么以畫畫和做小制作的方式來鍛煉小肌肉能取得很好的效果。
3.由于上學(xué)后，休息和游戲時間都縮短了，學(xué)業(yè)任務(wù)逐步增多，還有各種作息時間、規(guī)則和紀(jì)律要遵守，這些無形中增加了孩子的緊張度。家長要在培養(yǎng)孩子能力的同時，適時減輕孩子的精神負(fù)擔(dān)，保證孩子有足夠的睡眠時間，改掉不按時睡覺和起床的壞習(xí)慣，平時注意不采用體罰、批評、嘮叨的方法教育孩子。
4.學(xué)業(yè)任務(wù)的增多，使孩子用眼的機(jī)會和時間大大延長，要注意保護(hù)好孩子視力。
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