中國(guó)青少年生活技能教育指導(dǎo)中心 樊昌隆
維持心靈動(dòng)力的行動(dòng)黃金律
有不少同學(xué)感到自己知識(shí)不足或是成績(jī)不理想，他們很想獲得學(xué)業(yè)成功，也經(jīng)常下決心用功努力，可是沒過幾天就有松懈了，一段時(shí)間以后，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)進(jìn)步不大時(shí)，有后悔莫及的下決心、訂計(jì)劃，這樣反反復(fù)的“常立志，志無長(zhǎng)”，學(xué)業(yè)沒有長(zhǎng)進(jìn)。這樣的同學(xué)常為自己不能很快的進(jìn)步感到著急，也為自己沒有持續(xù)的動(dòng)力而苦惱。
我國(guó)著名心理學(xué)家蔣平先生曾經(jīng)建議一位這樣情況的同學(xué)實(shí)施“行動(dòng)黃金律”來維持心靈的動(dòng)力，這位同學(xué)認(rèn)真的進(jìn)行了六個(gè)月的實(shí)踐，取得了驚人的成功，語文、數(shù)學(xué)、英語三科總成績(jī)由班上的43名一躍成為班上第四名，更為慶幸的是他的學(xué)習(xí)興趣濃厚了，而且每天都感到有動(dòng)力。
下面就給同學(xué)們介紹一下這個(gè)維持心靈動(dòng)力的“行動(dòng)黃金律”。
“行動(dòng)黃金律”經(jīng)眾多同學(xué)嘗試，都獲得成功，具體步驟是這樣的：
1、目標(biāo)數(shù)字化。把自己的目標(biāo)用數(shù)字表明出來，如學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)步目標(biāo)為提前15個(gè)名次，背誦唐詩(shī)三百首等。
2、目標(biāo)期限化。把自己要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，明確限定一個(gè)實(shí)現(xiàn)的期限。如，成績(jī)進(jìn)步15個(gè)名次要在2個(gè)月內(nèi)達(dá)到；在一個(gè)學(xué)期內(nèi)背完唐詩(shī)三百首；第一輪復(fù)習(xí)一定要在考試前兩周內(nèi)完成等。
3、行動(dòng)決心化。對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)要從內(nèi)心深處下一個(gè)大決心，要發(fā)誓戒除拖拉和不以為然的習(xí)慣，想好打算犧牲哪些娛樂時(shí)間來用于你的學(xué)習(xí)，決心積極主動(dòng)、堅(jiān)持不懈地去努力。
4、行動(dòng)具體化。對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而采取的行動(dòng)，進(jìn)行科學(xué)的時(shí)間安排、制定詳細(xì)的行動(dòng)計(jì)劃，馬上行動(dòng)，按部就班的前進(jìn)。
5、白紙黑字化。（上面提到過）把上述內(nèi)容用白紙黑字寫出來，放在床頭、桌面等顯眼的地方，讓自己隨時(shí)可以看到。
6、大聲朗讀化。每天早晚面對(duì)所寫內(nèi)容大聲朗讀、使內(nèi)容在不斷強(qiáng)化中注入心靈深處。
實(shí)施行動(dòng)黃金律，你的心靈就會(huì)不斷得到動(dòng)力，你的學(xué)習(xí)也就一定會(huì)取得成功。
失敗者知道，成功者做到。知道沒做到，等于不知道，知道又做到，才是成功之道。
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