“裸睡”你要注意四大事項(xiàng)
裸睡并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境。
首先，裸睡最好是選擇一個(gè)相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次，裸睡的環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。
再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
裸睡只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
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