100%的人都有脊柱病，這是人類的進化病。我們的祖先猿人是爬行的，直立行走只有一兩萬年左右，當脊柱還未完全適應直立行走的時候，脊柱又面臨新的變化，又“坐立”了—讀書是坐，上班是坐，回家是坐，游戲是坐，連走路都是坐在車上。

　　盡管專家不斷呼吁大家不要“坐”以待病，但依然無法抵擋人類“進化”的大潮。據世衛(wèi)組織發(fā)布的報告，每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。預計到2020年，全球將有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引起的。

　在一次采訪小兒外科的張金哲院士時了解到，這位88歲的老人去6層樓以下的地方，都是自己爬樓梯上去，每天在家里還要蹬一小時健身單車。

　　進化的進程，我們無法左右，但讓自己重新站起來，是我們力所能及的。醫(yī)學專家建議，一次連續(xù)坐著工作不要超過2小時以上，每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動。對于在寫字樓里工作的人來說，爬樓梯是最好的運動項目。

來源：http://life.pckids.com.cn/baojian/0806/282477_1.html