中考應(yīng)試策略與應(yīng)試心理

中考高分三重唱

一．怎樣擺正心理狀態(tài)與解題思維之間的關(guān)系呢？

中考考試是九年來的一次較有難度的考試、速度的考試，同時也是心理的考試。一是考知識，二是考能力，三是考個性品質(zhì)，個性品質(zhì)包括心理品質(zhì)。心理品質(zhì)和思維的關(guān)系是什么呢？如果心理品質(zhì)好，就像化學(xué)試劑里的催化劑，催化著思維擴張、敏捷、嚴密，具有邏輯性。如果心態(tài)緊張，會把思維關(guān)閉，就像上網(wǎng)一樣，你一緊張，計算機就死機了，“死機”就是思維的閉鎖，你還得重新開機，重新啟動。所以，良好的心理品質(zhì)是思維的重要基礎(chǔ)，是充分思維的催化劑。特別復(fù)習(xí)到現(xiàn)在，同學(xué)們一定要注意培養(yǎng)自己要有良好的心理品質(zhì)，這對于一個人的成長、對于中考復(fù)習(xí)以及中考應(yīng)試取得好的成績十分重要。每一個人都有心理病的時候，每一個人也是心理醫(yī)生，也就是心理醫(yī)生講的每一個人都有問題，每個人進行自我調(diào)整，把心態(tài)調(diào)整為平常心，這時候考試就會取得好成績，思維就會不斷地迸發(fā)出火花來。

二．中考沖刺該怎樣選用教輔類教材？

學(xué)生手里有許許多多的讀本，但是有兩個讀本是其他讀本不可比擬的，一是中考說明，這是你們的第一讀本，一定要認真研讀中考說明?，F(xiàn)在市面上賣的有題海、題庫、寶典，有的還叫題王、題霸、題圣，考試說明我給它取了一個外號叫“圣旨”，皇上的旨意，考試說明說了三個問題，考什么，怎么考，有多難。你們應(yīng)該依據(jù)中考說明進行復(fù)習(xí)。第二個讀本就是教材，許多問題都是源于教材，許多問題的答案都在教材里面，起點高、落點低，低在教材上，材料在外，答案在內(nèi)，在內(nèi)是內(nèi)在教材上，所以一定要認真的研讀教材，叫做一手抓考試說明，一手抓教材，兩手都要抓，兩手都要硬，其他的東西不要買，特別是市面上一些所謂的模擬試題，不要亂買，要按照學(xué)校的指揮。

三．如何提高得分率呢？

我有兩點意見：第一，要珍惜第一選擇，因為往往第一選擇是最正確的，你拿到題一看，你就會看到這個B項是正確選項，有許多女老師、女家長，媽媽，還有一些女同學(xué)到市場上買衣服，比如你去買衣服，往往站在商店門口第一眼看見的那件衣服，轉(zhuǎn)了一圈，最后你還是買那件衣服，那就是第一選擇。中考答題跟這一樣，第一判斷要珍惜。當(dāng)然開始答的時候，往往處在緊張的狀態(tài)，可能有失誤。隨著答卷的時間延長，心理狀態(tài)比較平穩(wěn)起來，后面的判斷比較穩(wěn)定，我要說的第二點就是一定要抽出一點時間把前面幾個選擇再審查一遍，把錯誤糾正過來。我說到兩點，一是珍惜第一判斷，二是答到后面，等心情平穩(wěn)下來后再把前面的題重新審視一遍，這兩點看起來是矛盾的，實際上是不矛盾的。因為后面的選擇，你心情已經(jīng)比較平靜了，而前面比較緊張，用平穩(wěn)的心態(tài)重新審視一下緊張時候的選擇，把錯誤糾正過來，可以提高你的得分。

中考應(yīng)試三步曲

一．微笑從容進考場

“一想到還有幾天高考，我就緊張得睡不著，心里總覺得不踏實，只有抓住這最后的幾天強化一下。但我的頭很疼，每天晚上都睡不著覺。我真擔(dān)心考砸了。”

在臨考的前幾天，考生往往隨著較大的心理壓力，表現(xiàn)出心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒。更有 的考生會因為恐懼，抓住最后幾天死拼，搞得疲憊不堪。殊不知這些都是臨考大忌。心理學(xué)的研究表明 ，一個人的考試焦慮水平和其思維效率成倒“U”形。因此，考生應(yīng)利用臨考前的一段時間調(diào)整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài)。

具體地說，臨考前，考生應(yīng)把自己從繁重的學(xué)習(xí)中解放出來，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時間的愛好，吃好、睡好，使自己的精神像“洗”過一樣嶄新，以便從容地走進考場。。

二．冷靜沉著答試題

“每次考試剛開始的時候，我的心都咚咚直跳，有種窒息的感覺，腦子一片空白，根本看不明白卷子上寫的什么。等我安靜下來，別人已經(jīng)答了很多，于是我越急越慢。”

“考試時我總怕錯，每道題都要驗證好幾遍，才能放心去做下面的題。因此考試時間常常不夠，吃虧很多。”

“考試時一些熟悉的公式在關(guān)鍵時總想不起來，可是一出考場就想起來了，但也晚了！”

這些都是考場上經(jīng)常發(fā)生的情況，心理學(xué)上稱為“考生競技綜合癥”，俗稱“怯場”，主要是因為考生心理壓力過大、自信心不足、患得患失，從而表現(xiàn)出“思維阻滯”的現(xiàn)象。針對這種現(xiàn)象，考生應(yīng)掌握以下技巧：

1、在等待老師發(fā)卷的時候，考生可以擯棄雜念，做深呼吸訓(xùn)練——深深吸進一口氣，屏住一會兒，然后慢慢呼出。如此反復(fù)幾次?；蛘叨⒅巴獾囊黄~子，想象自己就是那片葉子，正在風(fēng)中悠閑地飄搖……總之，要學(xué)會利用這段空隙舒展心情。

2、把握答題節(jié)奏和速度。拿到卷子后，考試還未正式開始，考生要瀏覽整個卷子，大致分配好各部分所用的時間。答題從易到難，可以培養(yǎng)自信和思維的流暢感，再做難題就容易了。答題時要避免不斷往回看，盡量留出時間來檢查。

3、遇到“暫時失憶”現(xiàn)象時，不要驚慌。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時 ，要不斷地進行“鎮(zhèn)定”的自我暗示，然后利用知識之間的聯(lián)系努力聯(lián)想，或者跳過去先做別的題，等別的題做好了，心里有“底”了，緊張情緒就會得到緩解，思維就會 順暢起來。

三．糊涂孤獨出考場

“每考完一科，大家都會嘰嘰喳喳議論答案，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己做得不對時就很沮喪、很難過，根本沒有心情復(fù)習(xí)下一門。”和同學(xué)對答案是考試結(jié)束后的大忌，是一種破壞性的行為，只會造成更加的慌亂、懷疑、沮喪。因此 ，考生走出考場后應(yīng)做到兩點：一是越糊涂越好。不要去回想考試內(nèi)容，不要回憶自己的答案，更不要翻書去驗證。只要出了考場，就要堅決“忘掉一切”。二是盡量避免與同學(xué)同行。因為同學(xué)在一起，總免不了要議論考試內(nèi)容，這勢必引起自己對考試的回想和懷疑，從而引起情緒波動。

總之，出了考場，考生就應(yīng)把全部注意力迅速轉(zhuǎn)移到下一個科目，為下一場考試思維高潮的出現(xiàn)打好基礎(chǔ)

答題要領(lǐng)三步走

一．審題：四要

一要看準(zhǔn)?？忌捎谛那榫o張，常常把字看錯，例如把“不是”看成“是”，把“不正確”看成“正確”，結(jié)果大相徑庭?？礈?zhǔn)的前提是穩(wěn)定的心情，不慌自然會看準(zhǔn)。

二要看全。有的考生由于急于答題，看出題型就動筆，靠經(jīng)驗推斷，常常把題做錯。有些題常有特殊要求，要認真審題。

三要看條件。試題的語言都有提示作用，指出題型、范圍、內(nèi)容、性質(zhì)等方面，有時還給出一些輔助條件，缺了這些條件，考生就會出現(xiàn)無法逾越的障礙。因此，考生對試題給出的條件要仔細斟酌。

四要防止漏題?？忌捎谶^于緊張，常常會出現(xiàn)漏頁或漏題現(xiàn)象。明明是兩小題只答其一，明明是兩問只答一問，或剩下尾頁忘答。

解決辦法，一是提高心理素質(zhì)，消除緊張情緒；二是平時就要養(yǎng)成認真審題的習(xí)慣；三是做完題逐頁逐題認真復(fù)查。

二．答卷：十訣

1.用少許時間通覽試卷，做到心中有數(shù)，防止紕漏。

2.做題力求一次成功，以免浪費時間。

3.遇上難題做不上，思考放棄時間不要超過該題所需時間的三分之一，應(yīng)改做其他題，以防影響全局。

4.字不要寫得過大，每題都要留出一些空間，以防修改時無處落筆。

5.草稿紙使用要有序，避免復(fù)查核對時浪費時間。

6.發(fā)現(xiàn)有必須注意的問題或特殊做法題，應(yīng)先將此題做完，以防分散注意力或過后忘掉。

7.凡有錯誤預(yù)感的題，請放在最后做，這樣的題是你的難題，一旦沒做好，影響后面作題。當(dāng)所有的題都做完了，集中精力解難題，容易獲得成功。

8.對于簡單的題應(yīng)慎重作答，對于這樣的題出題人往往選擇最基本最有代表性且容易出錯的題作為試題，造成你的疏忽，一旦信手寫來，容易出錯。

9.考試時間快結(jié)束時，不要急于去摳尚無頭緒的題，不如把時間先用在復(fù)查試卷上，這樣可防止一些疏漏，等試卷復(fù)查完了，再去解難題效果更好些。

10.能搶一分是一分，切莫提前交卷。

三．復(fù)查：十二字：大處著眼，核對答案，異法驗算。

大處著眼是指先看答案是否有漏頁漏題，答題卡是否涂完，考號、姓名是否寫上，此皆大事，一旦有誤，全盤皆輸。

核對答案，即先看試題后看答案，看二者是否相符，計算題證明題方法、步驟是否得當(dāng)，然后再檢查字、詞、句、章等方面問題。有的考生圖省事，只看答案不看試題，即使所答非所問也查不出來。

異法驗算，是指計算題或證明題而言，驗算時必須采用不同方法，如逆運算，這樣，前問題才能查出來。如果原來怎么做，你還怎么查，那是重復(fù)驗證，走的是一條路，有問題也查不出來。只有做到殊途同歸，方可定論

由于時間的問題，我不可能更多的講解，你們以后有什么問題也可以和我直接聯(lián)系，希望我今天的講課，對同學(xué)們能夠有一些幫助，也希望同學(xué)們今年的中考取得好的成績。