1.每天打扮得優(yōu)雅得體，干凈利落，出門(mén)前照照鏡子，對(duì)自己笑一笑。
2.保護(hù)好雙手，出門(mén)前抹上護(hù)手霜，隨身攜帶護(hù)手霜以備在外使用。
3.參加幾個(gè)俱樂(lè)部，這既能放松心情，又能鍛煉身體，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以延緩衰老。
4.交幾個(gè)好友，常和她們逛逛商場(chǎng)、吃飯、在家小聚，知心話兒一吐為快。
5.聽(tīng)著音樂(lè)干家務(wù)不覺(jué)疲勞。睡眠充足會(huì)使皮膚光潔細(xì)膩，是天然的美容方法。
6.時(shí)常整理衣柜，看看孩子的小衣服，想起小時(shí)候的可愛(ài)，也是一種精神享受。
7.買(mǎi)合適的衣服穿出自己的氣質(zhì)，偶爾買(mǎi)一套不同風(fēng)格的服裝，換換心情。
8.結(jié)交幾個(gè)異性好友，在生活中遇到什么事情，他們能誠(chéng)心誠(chéng)意地給你些建議。
9.自己愛(ài)自己最重要，快樂(lè)來(lái)源于自己，要粗茶淡飯也知足，健康就好！
10.父母、公婆健在時(shí)要好好孝順，免得日后后悔莫及，父母健康你會(huì)覺(jué)得欣慰。
11.常和好同學(xué)聚會(huì)，回憶著過(guò)去往事、趣事，心里覺(jué)得更年輕了。
12.疲勞時(shí)向孩子撒撒嬌，說(shuō)你今天不想當(dāng)媽媽了，想當(dāng)孩子，向他提出些要求。
13 .別在老公面前逞強(qiáng)，適當(dāng)示弱會(huì)讓他產(chǎn)生自信，對(duì)你心生憐惜之情。
14.養(yǎng)幾盆名貴花，像照顧孩子似的照管它，看著開(kāi)花了，你就會(huì)有成績(jī)感。
15.每天喝50-100毫升的紅葡萄酒，抗衰老。
16.整理相冊(cè)看兒時(shí)、長(zhǎng)大后的你、孩子的微笑，全家其樂(lè)融融，就會(huì)覺(jué)得開(kāi)心。
17.學(xué)會(huì)保養(yǎng)秘訣，懂些醫(yī)學(xué)常識(shí)防止婦病，女性需要好心情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)放松。
18.全家健康就快樂(lè)，用心體會(huì)身邊的幸福，擁有的才是真實(shí)的。
19.工作中不去和男人攀比，但要盡心盡力，因?yàn)槟鞘悄愕牧⒚尽?/span>
20.不必為青春易逝、容顏易老而感嘆，氣質(zhì)是永存的！

另外，你要做到每年做一次體檢，每月聽(tīng)一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)，每周唱一首歌，每天多喝一杯綠茶或酸奶，每小時(shí)伸伸胳膊踢踢腿，每分鐘都保持樂(lè)觀陽(yáng)光的心態(tài)！

你的健康屬于你自己，也屬于愛(ài)你的人!

用心體會(huì)身邊的幸福，擁有的才是真實(shí)的！

給男教師的20條健康建議

1．每天鍛煉半小時(shí)。

2．不抽煙，少飲酒。

3．水是最好的藥，注意多飲水。

4．不要把大量的時(shí)間浪費(fèi)在打牌上，保證睡眠時(shí)間。

5．向女性學(xué)習(xí)，控制飲食。

6．枕頭下始終放上一本書(shū)，讀書(shū)可以益人心智、怡人性情、滋養(yǎng)人生。

7．孩子是你的希望，學(xué)習(xí)優(yōu)秀固然很好，成績(jī)一般也不必愁眉苦臉，不成“龍”便成人的想法也不是錯(cuò)誤的。

8．練字也不失為一種修身養(yǎng)性的好方式。

9．玩玩文字，寫(xiě)寫(xiě)自己的心情故事，自我安慰，自我欣賞，自我陶醉。

10．快要發(fā)脾氣時(shí)，用笑來(lái)緩解情緒，沒(méi)有什么大不了的事值得你去大動(dòng)肝火，一切都是過(guò)眼云煙。

11．不要把自己搞得太累，合理安排時(shí)間，學(xué)會(huì)享受優(yōu)雅和悠閑的生活。

12．切記不要用別人的缺點(diǎn)懲罰自己，人與人的處事原則是千差萬(wàn)別的。

13．別為別人的事傷心傷神，即使是你的兄弟姐妹，他們也有自己的生活方式。各人有各人的命。

14．不要有過(guò)強(qiáng)的占有欲、權(quán)力欲，不要與他人爭(zhēng)一時(shí)之長(zhǎng)短、名利之得失，相信自己只要努力付出，一定會(huì)有收獲。

15．保持一個(gè)積極、開(kāi)放的心態(tài)，千萬(wàn)不要把自己封閉起來(lái)，永遠(yuǎn)要保持對(duì)新生事物的敏感度。

16．一定要交幾個(gè)知心朋友。

17．男人的壓力在任何時(shí)候都比女人大，要學(xué)會(huì)釋放壓力。

18．待人處世大度、大方一些，千萬(wàn)別太女人氣，不為別的，就因?yàn)槟闶莻€(gè)男人。

19．做事要有主見(jiàn)，但不要鉆牛角尖。要有事業(yè)心，得過(guò)且過(guò)、碌碌無(wú)為、無(wú)所追求，不可能成為一個(gè)成功的男人。

20．即使你不偉岸，也要做個(gè)頂天立地的漢子，為人處事別總是猥猥瑣瑣。責(zé)任感和使命感是你的肩膀上的東西，要學(xué)會(huì)勇敢地去承擔(dān)。

（本文選自《教師的20項(xiàng)修煉》《教師的幸?！芬徽?，樣書(shū)由華東師范大學(xué)出版社提供）