中高考沖刺在即 考前“心病”不妨淡看

本報(bào)記者 陸梓華

　　轉(zhuǎn)眼已到五月中旬，中考、高考進(jìn)入了最后的沖刺期。一些考生覺(jué)得，父母的嘮叨助長(zhǎng)了自己的緊張情緒；一些考生發(fā)愁，自己的學(xué)業(yè)好像進(jìn)入了“瓶頸”，很難再有明顯提高。但是，爸爸媽媽卻不理解自己的辛苦，責(zé)怪多于鼓勵(lì)。

　　如果你家有考生，此時(shí)此刻，千萬(wàn)別再一味指責(zé)孩子這也不行那也不行，也不要過(guò)度關(guān)心，讓孩子徒增壓力。針對(duì)考生的心理特點(diǎn)，洋涇中學(xué)心理輔導(dǎo)教師徐琳和市八初級(jí)中學(xué)心理輔導(dǎo)教師王璐向家長(zhǎng)們建議，最后沖刺階段不要說(shuō)教，不要空談，努力做孩子的好朋友吧。

　　1 睡不香

　　【怪狀】 考試在即，孩子無(wú)論是和親友交談還是和同學(xué)打電話，總會(huì)把“緊張”、“壓力大”掛在嘴上。以前大大咧咧的孩子會(huì)變得“分分計(jì)較”，時(shí)常抱怨睡不好。

　　【化解妙招】 不要簡(jiǎn)單地認(rèn)為一定要“輕松”應(yīng)考。事實(shí)上，心理科學(xué)研究表明，適度焦慮才是促進(jìn)潛能爆發(fā)的最好狀態(tài)?，F(xiàn)階段孩子有些緊張是正常的，偶爾一天兩天睡眠質(zhì)量差一點(diǎn)，也不是大問(wèn)題。如果他愿意主動(dòng)和父母、和同學(xué)聊起心中感受，說(shuō)明這個(gè)孩子具有不錯(cuò)的心理調(diào)節(jié)能力，這時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該做個(gè)耐心的傾聽者。但如果孩子看到考卷就會(huì)頭痛，腦袋里一片空白，連續(xù)幾周甚至幾個(gè)月都有睡眠障礙，這就說(shuō)明孩子已經(jīng)達(dá)到了嚴(yán)重焦慮的程度，需要引起重視。不過(guò)，不要?jiǎng)虞m就拉著孩子去專業(yè)心理機(jī)構(gòu)尋求幫助，這樣，只會(huì)引起孩子的對(duì)立情緒。即使要去，也一定要征詢孩子的意愿。最關(guān)鍵的還是家長(zhǎng)要留出充分的時(shí)間與孩子溝通、交流。

　　2 心不平

　　【怪狀】 臨考前，有考生已經(jīng)獲得了很多學(xué)校的加分和優(yōu)惠條件。但是，這似乎令他們更緊張。總是擔(dān)心萬(wàn)一考得不好就會(huì)白白浪費(fèi)掉已經(jīng)到手的加分，還擔(dān)心如果考得“豁邊”了就太沒(méi)有面子了。

　　【化解妙招】 常聽有些家長(zhǎng)說(shuō)：“你看，你水平很不錯(cuò)吧，你肯定能考高分的。”家長(zhǎng)的本意是鼓勵(lì)，但是效果卻可能適得其反。因?yàn)榇藭r(shí)別人眼中的優(yōu)勢(shì)恰恰成了孩子的心理負(fù)擔(dān)。如果家長(zhǎng)再反復(fù)肯定，反而更會(huì)加重他們的負(fù)擔(dān)與焦慮。這時(shí)，家長(zhǎng)不宜繼續(xù)強(qiáng)化孩子有多么的優(yōu)秀，不妨故作輕松地告訴他們：“拿到加分說(shuō)明你運(yùn)氣不錯(cuò)呢！就像這樣放松心態(tài)，再去應(yīng)對(duì)升學(xué)考吧。”你可以告訴孩子，拿到加分就像拿到一張“優(yōu)惠券”，現(xiàn)在要去夢(mèng)想中的商場(chǎng)里看看自己能買到什么中意的商品了。

　　3 常懊悔

　　【怪狀】 有不少考生為求穩(wěn)妥，在填報(bào)志愿時(shí)舍棄了一流名校，但是，一旦志愿表交上并被確認(rèn)后，卻會(huì)突然心生不甘。他們總會(huì)擔(dān)心，萬(wàn)一那些平時(shí)成績(jī)和自己差不多甚至還要差一點(diǎn)的同學(xué)，在升學(xué)考試中發(fā)揮得特別出色，最后他們進(jìn)入了名牌學(xué)校，那自己心里就會(huì)更懊惱不已。

　　【化解妙招】 家長(zhǎng)首先應(yīng)該尊重孩子的決定，同時(shí)可以和老師一起做好他們的開導(dǎo)和勸解工作。要引導(dǎo)孩子意識(shí)到，現(xiàn)在的志愿選擇不能僅僅為了“面子”，更重要的是看將來(lái)的成長(zhǎng)空間。家長(zhǎng)們要善于鼓勵(lì)孩子，相信自己做任何一行都能成功，關(guān)鍵是看有沒(méi)有興趣。能進(jìn)入自己中意的學(xué)?；?qū)I(yè)，并且自己又愿意為之奮斗，這樣的前途一定會(huì)是十分光明的。

　　4 矛盾多

　　【怪狀】 因填報(bào)志愿的意見分歧，家長(zhǎng)與孩子平添矛盾。比如，為報(bào)考哪個(gè)專業(yè)，孩子會(huì)與父母爆發(fā)激烈沖突；為是否要報(bào)考職業(yè)學(xué)校，一家人也會(huì)爭(zhēng)執(zhí)不下。

　　【化解妙招】 家庭氛圍不好，會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)造成影響。家長(zhǎng)不妨心平氣和地理性分析孩子的興趣與特長(zhǎng)。無(wú)論是填報(bào)高考志愿還是報(bào)考中職志愿，除了關(guān)注就業(yè)前景外，家長(zhǎng)可以和孩子一起去書店看看相關(guān)專業(yè)書籍，和孩子一起思考究竟是被該專業(yè)華麗的外表、好聽的名稱所吸引，還是自己真的對(duì)該專業(yè)的內(nèi)涵感興趣。家長(zhǎng)不妨做個(gè)有心人，多做些全面的準(zhǔn)備，因?yàn)?，只有真正地了解孩子、洞悉志愿的前景，這樣才能很好地贏得孩子的信任。

　　5 缺動(dòng)力

　　【怪狀】 考前一個(gè)月，有些考生會(huì)進(jìn)入一個(gè)所謂的學(xué)習(xí)“高原期”，覺(jué)得自己再怎么努力成績(jī)也很難有實(shí)質(zhì)性提高了，內(nèi)心仿佛一下子失去了奮斗的動(dòng)力。

　　【化解妙招】 迎考就像一場(chǎng)長(zhǎng)跑，孩子出現(xiàn)倦怠情緒是很正常的。心理疲勞加上生理疲勞，使得有些孩子常常做做題目就睡著了。家長(zhǎng)一定要理解孩子，體諒孩子，千萬(wàn)不要莫名其妙指責(zé)孩子是在偷懶，或批評(píng)他們不肯努力學(xué)習(xí)，這往往會(huì)引起孩子的抵觸情緒。在迎考的最后階段，考生應(yīng)該跳出“題海”，自我整理學(xué)習(xí)的思路。家長(zhǎng)在做好安撫工作的同時(shí)，可以引導(dǎo)孩子分析一下自己究竟在哪些學(xué)科上還有提高成績(jī)的空間，以便“集中火力”，爭(zhēng)取在短時(shí)間內(nèi)盡可能多地獲取得分點(diǎn)。這樣一種短期目標(biāo)，會(huì)讓孩子感覺(jué)又有了新的奔頭。

　　6 易反常

　　【怪狀】 越到考試臨近，越是會(huì)出現(xiàn)一種怪現(xiàn)象。有些平時(shí)很乖的孩子忽然變成了“壞孩子”，嚴(yán)重者甚至動(dòng)輒就說(shuō)自己“生病”了，或者干脆無(wú)端曠課。一些男女同學(xué)在關(guān)鍵時(shí)刻還會(huì)暗生情愫。面對(duì)孩子情緒上的波動(dòng)，家長(zhǎng)與老師一方面心急如焚，另一方面卻顯得無(wú)能為力。有些家庭在爭(zhēng)吵過(guò)后，父母會(huì)當(dāng)著孩子的面說(shuō)：“我對(duì)你算是沒(méi)什么指望了。”

　　【化解妙招】 孩子的一些反常行為，表面上看是行為規(guī)范的問(wèn)題，但實(shí)際上卻是“退避”心理的一種具體表現(xiàn)。此時(shí)，家長(zhǎng)要當(dāng)好他們的“減壓器”。不要覺(jué)得孩子跟老師、同學(xué)聊聊就夠了，其實(shí)，爸爸媽媽才是他們內(nèi)心最可依賴的伙伴。家長(zhǎng)無(wú)論再忙也別忘了每天抽點(diǎn)時(shí)間跟孩子聊聊家常，或者燒幾個(gè)好菜讓孩子通過(guò)生活細(xì)節(jié)感受到家庭的關(guān)愛(ài)。雙休日里，爸爸媽媽可以抽幾個(gè)小時(shí)陪孩子出去吃頓飯，逛逛街，聊些學(xué)習(xí)外的內(nèi)容。在和孩子溝通的時(shí)候，忘記自己的家長(zhǎng)身份吧，孩子更愿意的是向“好朋友”敞開心扉。如果發(fā)現(xiàn)孩子有“早戀”的苗頭，此時(shí)，家長(zhǎng)也不宜“棒打鴛鴦”，以免引起孩子更大的情緒波動(dòng)。穩(wěn)妥的做法是，配合老師主動(dòng)和兩個(gè)孩子聊一聊。在冷靜幫他們分析利弊的同時(shí)，讓他們?cè)谇楦信c前途之間權(quán)衡利弊，做出正確抉擇。家長(zhǎng)們不妨淡化所謂“早戀”的概念，鼓勵(lì)孩子相互學(xué)習(xí)對(duì)方優(yōu)點(diǎn)，從而相互產(chǎn)生積極的正效應(yīng)影響。

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