怎樣生一個(gè)健康聰明的寶寶

一、抓住最佳生育時(shí)機(jī)

選擇最佳生育年齡。從生理上看，女性生殖器官一般在20歲以后才逐漸發(fā)育成熟，骨骼的發(fā)育成熟要到23歲左右，30歲開始走向衰老。因而最佳的生育年齡應(yīng)為24～29歲。從國(guó)策上講，夫婦結(jié)婚后2～3年生育，有利于控制人口的增長(zhǎng)；對(duì)個(gè)人和家庭而言，婚后有個(gè)緩沖的時(shí)間，有利于夫婦健康、學(xué)習(xí)、工作，在經(jīng)濟(jì)上和精力上也不至過(guò)分緊張。

選擇最佳受孕季節(jié)。春暖花開，萬(wàn)象更新，夫妻雙方精神飽滿，精、卵細(xì)胞質(zhì)量高；秋高氣爽，孕婦精神愉快，且有多種瓜果蔬菜，豐富的營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒的發(fā)育有利；初冬、初春是各種病毒性疾病的多發(fā)季節(jié)，如風(fēng)疹、流感、腮腺炎等，孕婦一旦感染很容易造成胎兒畸形?？梢姡?/span>春末夏初或者夏末秋初為最佳受孕季節(jié)。

選擇最適宜的受孕時(shí)機(jī)。以女方為主，按人體生物鐘推算出智力、體力和情緒都處在高潮狀態(tài)，此時(shí)受孕為佳；新婚懷孕不好，新婚前后迎來(lái)送往，身心疲憊，不益受孕；計(jì)劃懷孕前半年起戒除煙酒等不良嗜好，遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)，如射線和微波等；生病期間不宜懷孕；不可忽視交合時(shí)的環(huán)境和心情；停服避孕藥半年后再受孕為宜；家庭經(jīng)濟(jì)狀況也應(yīng)考慮，最好是在有了一定積蓄后再安排懷孕。諸多因素中以男女雙方的身心、環(huán)境處于最佳狀態(tài)為最重要。

二、優(yōu)生的主要措施

　　1.遵守與優(yōu)生相關(guān)的法律。我國(guó)婚姻法等相關(guān)法律中規(guī)定禁止近親結(jié)婚，禁止未經(jīng)治愈的相關(guān)病人或其他在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為不應(yīng)該結(jié)婚的患者結(jié)婚。近親結(jié)婚所生的子女，遺傳病的發(fā)病率明顯升高。同樣有些傳染病患者在治愈之前結(jié)婚、生育，一害配偶，二害后代。

　　2.實(shí)行婚前檢查。對(duì)男女雙方在結(jié)婚登記之前進(jìn)行身體檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)不能結(jié)婚、生育的疾病，供婚育決策時(shí)參考。

　　3.選擇最佳生育年齡和受孕時(shí)機(jī)，為胎兒的發(fā)育創(chuàng)造良好的內(nèi)外環(huán)境。

　　4.進(jìn)行早孕指導(dǎo)，做好孕期保健，使胎兒健康地孕育成長(zhǎng)。

　　5.遺傳咨詢。在生了一個(gè)異常兒之后，應(yīng)對(duì)孩子進(jìn)行必要的檢查，搞清是否患遺傳病。并根據(jù)詳細(xì)病史和家譜分析，明確這類疾病再現(xiàn)的可能性。然后決定是否可生第二胎。

6.開展產(chǎn)前診斷。在妊娠期間，用各種方法了解胎兒的情況，預(yù)測(cè)胎兒是否正常，以決定胎兒保留與否。

7.避免有毒有害物質(zhì)對(duì)胎兒的危害，如大氣、飲水、電磁輻射等化學(xué)、物理因素的污染。

　　8.加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)，保持良好的心理狀態(tài)，適當(dāng)活動(dòng)和鍛煉，在輕松、恬靜、舒適的環(huán)境里孕育胎兒。

9.夫婦共同學(xué)習(xí)孕育知識(shí)，按照現(xiàn)代科學(xué)育兒理念和方法指導(dǎo)孕育胎兒，減少盲目性。

三、懷孕前應(yīng)治療的疾病

　　1、貧血。 嚴(yán)重貧血不僅使孕婦妊娠痛苦，而且影響胎兒的發(fā)育。要在食物中充分補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)。

　　2、結(jié)核病。結(jié)核病直接傳染給胎兒。在懷孕之前必須治愈。

　　3、心臟病。心臟功能不正常會(huì)造成血運(yùn)障礙，引起胎盤血管異常，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至?xí){產(chǎn)婦的生命。

　　4、腎臟疾病。腎臟病患者一旦懷孕，隨著妊娠的繼續(xù)病情加重，難免妊娠中毒癥，而且引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。

5、高血壓。高血壓患者易患妊娠中毒癥，而且會(huì)成為重癥。

　　6、肝臟疾病。妊娠后肝臟負(fù)擔(dān)增加，會(huì)使病情惡化。

　　7、糖尿病。孕婦患糖尿病，會(huì)發(fā)生妊娠中毒癥，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，有時(shí)會(huì)胎死宮內(nèi)。生巨大兒、畸形兒的比率增加。

　　8、膀胱炎。膀胱炎可以發(fā)展成腎盂腎炎。

9、子宮肌瘤。患子宮肌瘤的婦女不容易受孕。

10、陰道炎。如果帶病分娩，會(huì)感染胎兒，使新生兒患鵝口瘡。

四、迎接寶寶的12項(xiàng)準(zhǔn)備

1、夫妻同去醫(yī)院做孕前檢查和咨詢，確定是否要孩子。

2、治愈可能影響胎兒發(fā)育和加重孕婦病情的疾病。

3、均衡營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充微量元素。

4、接受必要的預(yù)防接種。

5、把你心愛的寵物托付給親友。

6、檢查子宮內(nèi)有沒(méi)有弓形體等五項(xiàng)病毒感染。

7、提前半年停服避孕藥。

8、至少?gòu)默F(xiàn)在開始戒煙戒酒。

9、脫離有毒有害的工作和生活環(huán)境。

10、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)半，增強(qiáng)免疫力，盡量避免患感冒，確保精子、卵子的質(zhì)量。

11、布置優(yōu)美居室，培養(yǎng)高尚情趣，保持人際關(guān)系和諧和心情愉悅。

    12、服葉酸片，防止胎兒患神經(jīng)管畸形。

五、孕婦應(yīng)合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

   優(yōu)良的種子播在肥沃的土地中，才能孕育出茁壯的幼苗?，F(xiàn)代優(yōu)生學(xué)主張?jiān)袐D至少應(yīng)在孕前四周起全面增加營(yíng)養(yǎng)。胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦自身需要獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是妊娠初3個(gè)月。倘若偏食，身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素和微量元素得不到及時(shí)補(bǔ)充，必然禍及胎兒。孕期膳食的具體安排是：

　　孕早期應(yīng)清淡易消化。在早孕的三個(gè)月內(nèi)，胎兒各器官處在形成階段。此時(shí)又逢惡心、厭食等妊娠反應(yīng)。故膳食應(yīng)重在質(zhì)量，多吃適合口味、易消化、清淡、帶酸味、富有營(yíng)養(yǎng)的食物。不要食用刺激性的食物。盡量做到不偏食。

孕中期要葷素、粗細(xì)搭配。懷孕4—6個(gè)月是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的迅速階段，飲食的質(zhì)與量都必須保證，并注意食物的基本營(yíng)養(yǎng)素（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)）的搭配合理。膳食要葷素兼?zhèn)?，粗?xì)搭配，少吃多餐，品種多樣化。

孕晚期要保證質(zhì)量、品種齊全。妊娠7—10個(gè)月是胎兒肌肉、骨路及大腦發(fā)育與功能完善的時(shí)期，應(yīng)增加蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等微量元素的攝入，并適當(dāng)限制碳水化合物及脂肪的攝入，以免孕婦過(guò)胖或胎兒偏大，避免難產(chǎn)。

六、禁用對(duì)胎兒有害的藥物

　　四環(huán)素和強(qiáng)力霉素——阻礙骨骼的縱向生長(zhǎng)；可致先天性白內(nèi)障、手指或肢體短缺；牙齒棕黃或發(fā)育不良。

　　鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素和萬(wàn)古霉素——可致胎兒先天性耳聾和腎臟損害。

　　氯霉素——可致胎兒的骨髓機(jī)能受到抑制。

　　磺胺類藥——可致新生兒黃疸。

　　利福平——可致胎兒尿道畸形、腦積水、胎死宮內(nèi)。

　　阿司匹林——可致胎兒骨骼畸形、神經(jīng)系統(tǒng)或腎臟損害。

　　鎮(zhèn)靜藥——巴比妥可致胎兒指(趾)短小、鼻孔聯(lián)通；安定可致胎兒發(fā)育遲緩。

　　激素類——性激素可致男胎女性化、女胎男性化，可的松可致兔唇、腭裂、無(wú)腦兒。

　　中藥類——斑蝥、水蛭、巴豆、牽牛、三棱、莪術(shù)、麝香、虻蟲等，可引起墮胎、死胎和畸形。

七、孕婦應(yīng)注意的20個(gè)生活細(xì)節(jié)

　　1.遠(yuǎn)離“二手煙”。

　　2.不使用劣質(zhì)陶瓷器具。

　　3.不在繁華的街道散步。

　　4.不用有機(jī)溶劑去污和洗手。

　　5.不染發(fā)、燙發(fā)。

　　6.不吃松花蛋、爆米花和工業(yè)廢水污染的魚蝦。

　　7.不在廚房過(guò)久停留。

　　8.不在燈光下睡覺(jué)。

　　9.看電視機(jī)應(yīng)保持3米以上的距離。

　　10.每次看電視時(shí)間不要超過(guò)2小時(shí)。

　　11.使用電熱毯，注意變暖后切斷電源。

　　12.居室地上不要鋪地毯。

　　13.操作電腦距離不宜太近，每次以半小時(shí)為宜，最好穿戴上電磁波防護(hù)衣。

　　14.盡量不使用微波爐。

　　15.使用手機(jī)時(shí)最好改用免提聽筒，千萬(wàn)不要把天線放在腹部。

　　16.宜使用全棉被褥，不用化纖或混紡織物。

　　17.起床后將被褥翻開，讓潮氣及汗液蒸發(fā)出的廢物揮散。

　　18.注意清除水果和蔬菜上的農(nóng)藥。

　　19.避免在月圓之夜性交，以防引發(fā)流產(chǎn)。

　　20.不喝久沸的開水，不喝熱水瓶中存留24小時(shí)以上的剩水。

八、營(yíng)養(yǎng)和信息刺激造就聰明的寶寶

   1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促使腦組織的生長(zhǎng)發(fā)育，完善大腦的結(jié)構(gòu)。專家認(rèn)為，富含DHA(不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸)的食物有利于胎、嬰、幼兒大腦的發(fā)育。應(yīng)為孕婦和嬰幼兒補(bǔ)充富含DHA營(yíng)養(yǎng)素的食物，如樂(lè)百氏智酸乳益智奶等。

2、讓孩子多接觸外部環(huán)境，獲取良好的信息刺激，提高大腦的功能。帶孩子感受大自然，接觸豐富多彩的景色，認(rèn)識(shí)各種事物，充實(shí)精神生活，鍛煉孩子的觀察力，培養(yǎng)他們的娛樂(lè)性和趣味性。

3、盡量引導(dǎo)孩子做各種運(yùn)動(dòng)。特別是多引導(dǎo)孩子使用左眼、左耳、左手、左腳，充分發(fā)揮左半邊肢體的功能，促進(jìn)右腦的發(fā)育。

　4、盡早地讓孩子接受音樂(lè)刺激。音樂(lè)細(xì)胞的培養(yǎng)可促使右腦更活躍，有助于形象思維和創(chuàng)造潛能的開發(fā)。