注意力不集中包括兩層意思：

第一，孩子的心理活動(dòng)選擇在某一個(gè)方向(對(duì)象)上；
第二，心理活動(dòng)集中在這個(gè)對(duì)象上的強(qiáng)度或緊張度，且在此期間不會(huì)被外界環(huán)境所干擾。孩子的心理活動(dòng)在某一事物上的強(qiáng)度越大，緊張度越高，注意也就越集中。
其中，沒有養(yǎng)成良好的專注做事的習(xí)慣，是造成孩子注意力不集中的最重要因素。這類孩子的特點(diǎn)是：

1、當(dāng)孩子面對(duì)他不感興趣、不明白或者認(rèn)為太容易的事情時(shí)，往往表現(xiàn)為自我監(jiān)控能力弱，易走神；

2、注意指向分散，意識(shí)緊張度不足，易被周圍其他事物所吸引；

3、思維容易分散，注意穩(wěn)定性低，做事做不下去，三心二意；

4、做自己喜歡、感興趣的事情(如看電視、做手工、玩電腦游戲、觀察小動(dòng)物等)往往能夠做到注意力十分集中，不易受外界環(huán)境干擾。

   如果發(fā)現(xiàn)孩子具備以上幾種特點(diǎn)，這就說明您的孩子沒有養(yǎng)成專注做事的好習(xí)慣。這很可能是由于家庭環(huán)境不良或父母沒有注意培養(yǎng)孩子這方面習(xí)慣造成的。比如明明在家里做作業(yè)的時(shí)候，她的書桌上總是堆著幾件小玩具和果汁、點(diǎn)心之類的東西。明明的母親也習(xí)慣于在看著孩子寫作業(yè)的同時(shí)，打電話和同事聊天。明明的學(xué)習(xí)環(huán)境中有太多的容易分散她注意力的事物，使她無法集中精力做事。當(dāng)母親發(fā)現(xiàn)孩子作事磨蹭、拖拉時(shí)，只是不停地嘮叨、催促和訓(xùn)斥，使孩子更加喪失了對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。像萌萌這樣的孩子，當(dāng)做一件特別感興趣的事情時(shí)，他們的注意力是十分集中的，所以，要培養(yǎng)孩子專注做事的習(xí)慣，首先要從孩子的年齡特點(diǎn)和興趣入手。具體做法是：

1、根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，讓他學(xué)會(huì)在一定時(shí)間內(nèi)集中注意力。孩子在不同時(shí)期，其注意力一次笥集中的時(shí)間是不一樣的。按照學(xué)齡階段劃分，小學(xué)一二年級(jí)的孩子，注意力一次性集中的時(shí)間在10-20分鐘以內(nèi)。超過這個(gè)時(shí)間，孩子會(huì)感覺到累，容易走神；三四年級(jí)的孩子，可堅(jiān)持到30分鐘左右；到了五六年級(jí)，便可增加到40分鐘以上。對(duì)于剛?cè)雽W(xué)的低年級(jí)孩子，老師會(huì)在課上到一半的時(shí)候，讓孩子們一起唱唱歌、做做操，使他們的大腦疲勞度得到緩解，以便在下而后時(shí)間里集中精力學(xué)習(xí)。到了中年級(jí)，孩子堅(jiān)持的時(shí)間雖然稍長一些，但是有經(jīng)驗(yàn)的老師會(huì)在講課講到重點(diǎn)時(shí)，語速由快到慢一點(diǎn)，語調(diào)由低到高一些，或者把板書的重點(diǎn)用彩色粉筆圈一下，讓聲音的變化刺激孩子的耳朵，顏色刺激孩子的眼睛，吸引他的注意力。如果老師發(fā)現(xiàn)有的孩子走神了，會(huì)用眼神溝通一下，或者提醒一下孩子：“某某同學(xué)做好準(zhǔn)備，要回答我的問題了！”既把他的思維拉回來，又不損害他的自尊。

父母在家也可以借鑒。包括：1、讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)(表揚(yáng)、撫摸、親吻等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長一次性集中做題的時(shí)間。2、要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2、平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之后，給予孩子鼓勵(lì)：“你能這么專注地做好一件事情呀！”并及時(shí)和孩子分離他的感受，讓孩子有意識(shí)地把做這件事時(shí)的注意力和心理過程遷移到其他事情中。

3、要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。父母的嘮叨和訓(xùn)斥只會(huì)讓孩子對(duì)相應(yīng)的事情產(chǎn)生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時(shí)間的主人，教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間：當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。

4、大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去，孩子的注意力能逐步南昌市，理解能力也會(huì)增強(qiáng)。

5、營造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子能夠保持良好的注意習(xí)慣，不但要先輩訓(xùn)練，周圍的環(huán)境也是非常重要的。孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力。

   及時(shí)了解孩子的心理和生理發(fā)展?fàn)顩r

老師發(fā)現(xiàn)一向?qū)W習(xí)習(xí)慣不錯(cuò)的朋朋，忽然變得上課經(jīng)常走審，一個(gè)人發(fā)愣，學(xué)習(xí)成績也明顯下滑。通過談心和家訪，老師了解到近來朋朋的父母經(jīng)常吵架，他非常害怕，擔(dān)心爸爸媽媽會(huì)從此分開，于量無論上學(xué)還是吃飯，總是在想這個(gè)問題，以至無心學(xué)習(xí)。有些孩子，在一段時(shí)間內(nèi)忽然出現(xiàn)注意力下降、愛發(fā)愣、內(nèi)向、脾氣暴燥、愛哭等情況，這時(shí)，父母和老師要及時(shí)了解孩子生活中可能遇到的事件。主要包括兩種情況：

1、生活中遭遇突發(fā)事件，會(huì)給孩子帶來過度興奮、激動(dòng)、恐懼、憤怒、傷心、憂慮等情緒體驗(yàn)，使他們?cè)诙唐趦?nèi)變得注意力不集中，自我控制力下降。父母和老師要及時(shí)給予關(guān)心、理解和正確引導(dǎo)，使孩子盡快恢復(fù)正常心態(tài)，注意力水平也就相應(yīng)恢復(fù)正常。

2、生活中的突發(fā)事件(如看恐怖片、臨近考試等)或者孩子飲食習(xí)慣不良，都可使其睡眠不足或質(zhì)量不高，提供身體營養(yǎng)的微量元素缺乏，導(dǎo)致生理性的精神不振、內(nèi)分泌失調(diào)。這些也都是造成孩子注意力水平下降的重要因素。必要時(shí)父母可帶孩子去醫(yī)院檢查，協(xié)助發(fā)現(xiàn)問題，盡快恢復(fù)孩子正常的睡眠、飲食。孩子注意力不集中的問題便可相應(yīng)得到解決。

另外，加強(qiáng)孩子的體育鍛煉，讓孩子多跑步、拍球、跳繩，常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)功能，也是防止孩子精神疲倦、鍛煉協(xié)調(diào)能力，提高注意力的好方法。

上課“不聽講”不一定就是注意力不集中

放放的媽媽總是為他上課不中講的問題操心，因?yàn)榉欧派险n的時(shí)候不是在擺弄文具、看課外書，就是和別的同學(xué)說話。所幸的是，放放的學(xué)習(xí)成績還不錯(cuò)，考試成績總保持在班進(jìn)而前五名。但是，媽媽擔(dān)心孩子到了小學(xué)高年級(jí)或中學(xué)，這種聽講不集中的習(xí)慣會(huì)使學(xué)習(xí)成績下降。

    確實(shí)有一些像放放這樣的孩子，他們并不是“不聽講”，只是比別的孩子更會(huì)扣講。他們善于抓住老師講課時(shí)的語言點(diǎn)、重點(diǎn)。老師一說大家注意了，看看這道題應(yīng)該怎么思考？這個(gè)記敘文的思路應(yīng)該是什么？他們馬上就會(huì)抬起頭，認(rèn)真地把老師上課的重點(diǎn)聽好、抓好。其它的時(shí)間，他們已經(jīng)聽會(huì)了，自然“你講你的，我玩我的”。然而，父母不能強(qiáng)求所有的孩子都能做到這點(diǎn)，事實(shí)上，只有少部分非常聰明的孩子才能夠這樣。其特點(diǎn)是：

1、孩子無論在上課還是與人交談時(shí)，都能夠很快抓住重點(diǎn)，領(lǐng)會(huì)意思，并給以相應(yīng)的反饋。

2、在家做功課或其他事情時(shí)，都能在較短的時(shí)間里，效率較高地完成工作。

3、不用家長太多的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)成績一般比較優(yōu)秀。

4、思維活躍，愛思考，遷移能力較強(qiáng)，做事能夠舉一反三。

   如果您的孩子確實(shí)擁有這些特點(diǎn)，那么您就不必要太擔(dān)心他會(huì)由于注意力不集中而造成學(xué)習(xí)成績下降。相反，要求這種孩子長時(shí)間注意力集中，到了真正該聽的部分，他反而會(huì)感到疲倦，聽不過去。對(duì)于這類孩子，父母只需要告訴孩子，要學(xué)會(huì)尊重他人，遵守課上紀(jì)律，并學(xué)會(huì)在聽懂老師講課的情況下自己做題、復(fù)習(xí)。在家里，父母用新鮮并有一些難度的知識(shí)激他們的求知欲，并引導(dǎo)他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)不只滿足于“會(huì)”而要尋找多種方法、最好的方法解決問題，從而更好地培養(yǎng)孩子的注意力。

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