先斟滿自己的杯子

（王英霞）

當(dāng)我寫(xiě)下這個(gè)題目的時(shí)候，已經(jīng)了解了這是自己現(xiàn)在最需要做的事情，我要努力來(lái)斟滿自己的杯子，這樣我才有更多的快樂(lè)分享給身邊的人，才能更有力量來(lái)愛(ài)孩子、引導(dǎo)孩子，也才有更多的愛(ài)去傳遞給身邊和更多的人……

--題記

《先斟滿自己的杯子》是我在2009年1月19日擁有的一本書(shū)，下面是我在書(shū)的扉頁(yè)上寫(xiě)下的文字：“在書(shū)市首先映入我眼簾的是作者那溫和的眼神、快樂(lè)的微笑、以及那個(gè)觸動(dòng)我心的名字《先斟滿自己的杯子》，然后我記住了這個(gè)溫暖的名字--金韻蓉。接下來(lái)翻開(kāi)書(shū)頁(yè)—米色的底色、溫暖、浪漫，色彩斑斕的插圖，一下子吸引了我，讓我馬上抱在懷中，就想擁住了一個(gè)親切的朋友，我想我會(huì)和她一起生活、一起感悟、一起學(xué)習(xí)、一起提高，在生活中先斟滿自己的杯子，然后充分的去享受生活、享受快樂(lè)，做一個(gè)知足、幸福、快樂(lè)的女人?！?span lang="EN-US">

此書(shū)的作者金韻蓉，曾經(jīng)在醫(yī)院從事心理咨詢(xún)工作十余年，最初為兒童心理和行為治療；接著是青少年的學(xué)校輔導(dǎo)；最后，專(zhuān)職解決婚姻問(wèn)題。暫別心理咨詢(xún)工作之后，轉(zhuǎn)而研習(xí)和心理治療有關(guān)的藝術(shù)治療領(lǐng)域。舉凡牽涉到視覺(jué)治療的色彩心理學(xué)，和聽(tīng)覺(jué)治療有關(guān)的音樂(lè)療法，以及目前投注所有心力，并決定借以安身立命的嗅覺(jué)治療——芳香療法，都是她將心理學(xué)專(zhuān)業(yè)應(yīng)用到日常生活上的美好轉(zhuǎn)換。這本書(shū)就是她以自己獨(dú)特的美感經(jīng)驗(yàn)和筆觸為我們帶來(lái)極富女性特質(zhì)的品質(zhì)生活讀本。關(guān)于愛(ài)、關(guān)于婚姻、關(guān)于婚姻內(nèi)外的男人和女人，尤其關(guān)于在紛繁的都市生活中昂揚(yáng)著、努力著、迷茫著、尋覓著的女人自己，那些散發(fā)著智慧光芒的真知灼見(jiàn)，實(shí)為我們生命過(guò)程中的奇遇。
    我非常欣賞這本書(shū)的寫(xiě)作風(fēng)格，一篇篇優(yōu)美的文字，象一首首悠揚(yáng)的樂(lè)曲，隨意、恬淡之中將心理學(xué)的知識(shí)和理念融合其中，就像你的一個(gè)閨中密友和你席地而坐，與你分享她的體會(huì)，于不經(jīng)意間給人心靈的觸碰和震撼。這本書(shū)分為在愛(ài)里接納不公平、美學(xué)人生、先斟滿自己的杯子三個(gè)部分。下面我就按照自己的理解將這本書(shū)分三個(gè)方面詮釋如下：

一、    選擇適合自己的愛(ài)并善待它

1、期待-有愛(ài)的：作為一個(gè)女人，有一個(gè)愛(ài)自己的人，有一份自己的愛(ài)情，有一個(gè)溫馨的家庭是多么讓人幸福的事情。愛(ài)情是值得相信、付出、喚醒和期待的。因?yàn)閱物w的鳥(niǎo)兒終有一天會(huì)需要比翼飛翔的伴侶，一同經(jīng)歷途中時(shí)晴時(shí)雨的天色和或明或暗的風(fēng)景。

2、選擇-適合的：當(dāng)心中有愛(ài)時(shí)，年輕的有愛(ài)滋潤(rùn)的兩顆心是跳動(dòng)的、是暖呵呵的、是甜蜜的在情人節(jié)彼此訴說(shuō)的。我們這些充滿幻想的女子，會(huì)按照自己的幻想和期待來(lái)尋找心中的白馬王子。那我們?cè)鯓尤ミx擇呢？有人說(shuō)睜大了眼睛尋找和選擇，是選擇門(mén)當(dāng)戶對(duì)、一見(jiàn)鐘情、還是富裕奢華？我想選擇的這個(gè)人是要能夠在人生的旅途中相互取暖的。在冬天的寒風(fēng)里相互取暖，在陰冷的細(xì)雨中相互取暖，在灰心喪志的人生低谷彼此取暖，在世態(tài)炎涼的人情淡漠中彼此取暖。在選擇中要傾聽(tīng)心中的聲音，如果華貴的的裘皮大衣能帶給你身心的安頓和貼心的溫暖，那它就是你的；如果你只能在陽(yáng)光下炫耀，而無(wú)法在下雨天給你遮風(fēng)避雨，那么就選擇讓你心靈自由、溫暖心窩的貼身棉襖吧。

3、婚姻-妥協(xié)的：當(dāng)我們步入婚姻后，在我們中國(guó)，老祖宗傳下來(lái)的是“寬厚仁愛(ài)、溫良恭儉讓”，是以“家和萬(wàn)事興”為依據(jù)，對(duì)配偶的寬容和理解?，F(xiàn)代社會(huì)的女性似乎都特立獨(dú)行，進(jìn)入婚姻后，往往會(huì)產(chǎn)生諸多的抱怨，不斷的摩擦讓原本相愛(ài)的人產(chǎn)生了距離，曾經(jīng)美麗、獨(dú)立的女子變成了怨婦，陷在了“絕對(duì)公平”的怪圈，抱怨另一半回家晚、做得不夠好呀等等。作者告訴我們，其實(shí)在婚姻里雙方不是絕對(duì)平等的，也不是對(duì)立的，因?yàn)閮蓚€(gè)人有愛(ài)、有感動(dòng)，是你中有我、我中有你的融合體；而不是天平兩端對(duì)峙的對(duì)方?；橐龅谋举|(zhì)是“愛(ài)”，在愛(ài)里接納“不公平”、容忍不完美，在愛(ài)里先說(shuō)聲對(duì)不起、在愛(ài)里甘愿付出。

最近在聽(tīng)四川大學(xué)張皓老師的講座中的一個(gè)觀念我非常的贊同，分享給大家：婚姻幸福的第一個(gè)能力就是妥協(xié)的能力，說(shuō)的也是這個(gè)道理。試想為了幸福而妥協(xié)有什么不值得嗎？故事：“一個(gè)新婚妻子的妥協(xié)”

4、相處-溫柔的：在漫長(zhǎng)的婚姻中，女人要試著做這樣一個(gè)伴侶：和他站在一起、貼著他的心、快樂(lè)他所快樂(lè)、悲傷他所悲傷的紅粉知己，如果你愛(ài)他，不要教導(dǎo)他管教他，只要站在他身邊給他力量就好了。

力量來(lái)自哪里？來(lái)自心中的溫柔。林清玄書(shū)中有一句：愛(ài)是人生追求的目標(biāo)，但更重要的是在追求過(guò)程中變得更溫柔。

都說(shuō)結(jié)婚后會(huì)走入墳?zāi)?，那是因?yàn)椋谙嗵幍倪^(guò)程中，雙方會(huì)肆意的傷害對(duì)方，任賢齊的一首歌中唱道：相愛(ài)簡(jiǎn)單相處太難。的卻相處太難，如何不難？我想要有“不忍傷害”這樣一種愛(ài)的情愫。我們都看到過(guò)有些先生在妻子的奚落下的尷尬、聽(tīng)到過(guò)先生為了維護(hù)尊嚴(yán)而奮起反抗的故事。

在夫妻一天天的相處中，我們作為妻子的像對(duì)待小嬰兒那樣對(duì)待自己的男人，愛(ài)情就會(huì)在這種不忍傷害、溫柔相待中繼續(xù)維系并修成正果。做您先生的忠實(shí)聽(tīng)眾吧、陪在他身邊給他打氣、為他加油，而不是對(duì)他指手畫(huà)腳；相信這樣做會(huì)彼此更加信任，會(huì)讓他為你赴湯蹈火而不會(huì)退縮。

故事：“銀行家的妻子”他就是給了他這種力量。

二、       努力做快樂(lè)的人并給人快樂(lè)

曾經(jīng)無(wú)數(shù)次和女友探討過(guò)這樣的問(wèn)題，如果讓你回家做專(zhuān)職家庭主婦，你會(huì)如何選擇？作為現(xiàn)代女人，一個(gè)獨(dú)立的人，我的回答是：不。我要有自己獨(dú)立的人格和自己的一片天地。我想很多人會(huì)和我一樣想擁有自己獨(dú)立的一片天空。

1、感謝身邊的人。感覺(jué)在和朋友聊天時(shí)、在和家長(zhǎng)交流時(shí)，他們總是充滿了抱怨，抱怨老公不顧家：“你說(shuō)我對(duì)老公那么好，他怎么就沒(méi)有一句好聽(tīng)的話呢？整個(gè)一個(gè)甩手掌柜的?！北г购⒆硬宦?tīng)話：“我對(duì)孩子這么好，他怎么就不聽(tīng)話、學(xué)習(xí)怎么那么不努力呢？”可我們想一想為什么呢？是因?yàn)槲覀冏约嚎偢杏X(jué)我們對(duì)別人太好，別人欠自己太多，所以我們一直在要，要愛(ài)人、孩子給我們更多的愛(ài)。

很多的女人在婚姻中遇到了困頓，他們有的受到出門(mén)工作的限制，有的身心受家庭暴力的摧殘，有的陷在復(fù)雜的姻親人際關(guān)系中無(wú)法脫身；而我們呢？能夠自由的工作、發(fā)揮我們的所長(zhǎng)，能夠上網(wǎng)來(lái)到這里學(xué)習(xí)家庭教育的知識(shí)，我們要感謝在背后提供給我們自由和安定環(huán)境的男人，如果沒(méi)有他的幫助，我們也許要被迫接受作為女人的傳統(tǒng)角色，而無(wú)法海闊天空的去表現(xiàn)并創(chuàng)造自己。

面對(duì)我們的孩子，我們只看到了孩子進(jìn)步慢、不聽(tīng)話，怎么沒(méi)有多想一想孩子帶給我們的快樂(lè)呢？我想要感謝孩子給我們快樂(lè)、給我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，因?yàn)楹⒆映砷L(zhǎng)中遇到問(wèn)題，我們開(kāi)始學(xué)習(xí)、開(kāi)始成長(zhǎng)，試想沒(méi)有孩子，我們哪來(lái)第二次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，讓我們真心的感謝孩子！

2、期待并追求快樂(lè)。有一句話叫“境由心生”。我想當(dāng)我們學(xué)會(huì)感恩，我們的內(nèi)心就會(huì)多一些平和、也就能更多的感受到快樂(lè)。我們想讓自己快樂(lè)、期待自己快樂(lè)，我們就會(huì)真的快樂(lè)。書(shū)中有這樣一段話印象非常深刻，分享給大家：“寒冷的冬日，我回到英國(guó)看望了已經(jīng)90歲高齡，與我如師如母的老師。那天，她穿著裁剪合體的天空藍(lán)兩件式套裙，戴著大大的珍珠項(xiàng)鏈和耳環(huán)，在擺滿了綠色植物的起居室里和我喝茶聊天，興奮得告訴我她剛從陽(yáng)光燦爛的意大利度假回來(lái)。師丈去世的早，膝下無(wú)子女的老師獨(dú)居近三十年，日子過(guò)得簡(jiǎn)單但不悲戚。她曾經(jīng)告訴我：＂如果你失去了期待快樂(lè)的信心，那么就再也沒(méi)有人或事能讓你快樂(lè)了?。⑦@句話我一直牢牢的記著，也在每一次失去信心不敢期望的時(shí)候用它來(lái)為自己打氣。”

希望我們每一個(gè)人都會(huì)用自己的方式去面對(duì)生活、期待快樂(lè)！

3、控制情緒。有了感恩的心，有了追求快樂(lè)的心，那么怎么做到快樂(lè)呢？那就是控制我們的情緒、調(diào)節(jié)心態(tài)、保持快樂(lè)狀態(tài)。

我們要了解情緒是我們身體的正常反應(yīng)，據(jù)世界心理衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，大約有７０％以上的心理問(wèn)題的人會(huì)以“攻擊”身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒困擾。既然身體器官得遭受這些無(wú)妄之災(zāi)，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情緒利用來(lái)當(dāng)作“替罪羔羊”的呢？

首當(dāng)其沖的是消化系統(tǒng)。很多人有這樣的經(jīng)驗(yàn)，：一遭到緊張焦慮的狀況就會(huì)肚子痛或?yàn)a肚子。事實(shí)上，消化系統(tǒng)也是孩子們宣泄情緒時(shí)最容易遭受攻擊的器官，幼教老師們都知道，當(dāng)孩子不想或不敢做某件事情時(shí)，他們常找的借口就是：“老師，我肚子疼！”

第二是內(nèi)分泌系統(tǒng)，尤其是性腺和腎上腺。失戀了長(zhǎng)了滿臉的青春痘；天天加班弄得月經(jīng)失調(diào)；發(fā)現(xiàn)老公疑似外遇后突然查出有肌瘤．．．．．．這些屋漏偏逢連陰雨的倒霉事常常發(fā)生在我們女性身上，說(shuō)明當(dāng)感情需求受到傷害時(shí)，屈辱和痛苦的洪流往往發(fā)泄在性荷爾蒙的分泌上。主管“精氣神”的腎上腺也無(wú)法幸免于難。腎上腺是做什么的？他是當(dāng)人類(lèi)遇到突如其來(lái)的刺激時(shí)，受到驚嚇的情緒立刻來(lái)“通知”它，讓它大量的分泌腎上腺素以準(zhǔn)備應(yīng)付接下來(lái)的狀況。例子：早晨上班遇到狀況。從另一個(gè)側(cè)面看它。如果你經(jīng)常會(huì)遇見(jiàn)這些需要腎上腺來(lái)幫忙的狀況，例如每天面對(duì)同事的挑釁、老板的無(wú)理、老公的冷漠、孩子的叛逆……讓腎上腺長(zhǎng)期處于備戰(zhàn)狀態(tài)，久了它就養(yǎng)成亢奮的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心狀況。

第三個(gè)是皮膚，尤其是頭皮。因?yàn)槠つw里布滿了感覺(jué)神經(jīng)細(xì)胞，而頭皮上不僅有密密麻麻的神經(jīng)末梢，還有密密麻麻、會(huì)分泌油脂的皮脂腺。我們稍稍注意一下，就會(huì)了解皮膚和心理情緒的關(guān)系是如此的密切，如果我們自己這一陣情緒緊張、焦慮，我們的臉上總會(huì)長(zhǎng)出些痘痘，或者晦澀難看，如果沒(méi)表露在臉部的皮膚上，那么緊張時(shí)會(huì)頭皮發(fā)癢、害怕使頭皮發(fā)麻、煩躁使頭皮屑增多、睡不好會(huì)掉頭發(fā)等都是我們常見(jiàn)到的事情，根據(jù)國(guó)際權(quán)威皮膚科雜志報(bào)道，全世界有50％以上的人現(xiàn)在或曾經(jīng)有頭皮屑的煩惱；而中國(guó)調(diào)查更是高大70％以上，除了飲食習(xí)慣、環(huán)境、衛(wèi)生習(xí)慣因素以外，情緒壓力是非常重要的原因。

如果我們能敏銳地覺(jué)察自己的身體，感知它的變化，傾聽(tīng)他的聲音，尊重它的需求并與它對(duì)話，我們就能跟隨身體的“情緒地圖”找到內(nèi)在的發(fā)生根源，讓身體教導(dǎo)我們成為掌握情緒的學(xué)習(xí)者。

在這里分享一個(gè)經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)遇到孩子不聽(tīng)話或者其他不公平事情的時(shí)候，建議你閉上眼睛、深呼吸10次，然后再睜開(kāi)眼睛，我想這時(shí)候你就會(huì)冷靜的多。當(dāng)我們控制了情緒，我們就會(huì)心平氣和的面對(duì)一切問(wèn)題，找到原因所在，并解決它。

三、       斟滿自己的杯子并將愛(ài)分享

在當(dāng)今中國(guó)，我們女性擁有著很多的權(quán)利，可以自己選擇職業(yè)、可以自己選擇的理想、可以自己選擇自己的另一半。的確我們是幸運(yùn)的?？梢該碛袆?chuàng)造自己命運(yùn)的機(jī)會(huì)和條件；能擁有智慧去覺(jué)察和傾聽(tīng)自己內(nèi)心深處最真實(shí)的聲音。我們才有能力讓自己更加幸福和快樂(lè)。

1、要寶貝自己，也就是愛(ài)自己、接納自己。作為一個(gè)現(xiàn)代的女人，我們一人身兼數(shù)職，承擔(dān)著多重角色的身心負(fù)擔(dān)之外，還會(huì)用莫名其妙的情緒來(lái)打擊自己，總是有種種不如意：自己的工作不如同學(xué)的好、自己不如別的女人苗條、自己的老公不如別人有成就，即使事業(yè)有成的女子也總是倍感疲憊和委屈。

因此女性心理學(xué)專(zhuān)家們提出了解決辦法：“寶貝自己”如果我們不學(xué)著先寶貝自己，讓自己幸?？鞓?lè)，我們就會(huì)因匱乏而沒(méi)有能力去愛(ài)別人、去照顧別人，也就沒(méi)有能力去把握應(yīng)該擁有的愛(ài)和幸福。

中國(guó)有句古話：“家家有本難念的經(jīng)“這句話充滿智慧，這是從人經(jīng)歷了生命起伏后，在現(xiàn)實(shí)的柴米油鹽生活中體悟了“完美并不存在”的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)?，F(xiàn)實(shí)中充滿了不完美――妥協(xié)、堅(jiān)忍、抉擇和割舍。所以要愛(ài)自己也就是要接納一個(gè)真實(shí)的自我，要允許自己不完美，允許自己做錯(cuò)事，這就是完全的接納自己。坦然的接納自己會(huì)讓自己更平和、會(huì)讓自己多了一份淡定、從容，讓自己越發(fā)的美麗、優(yōu)雅。在這里告訴大家一個(gè)小竅門(mén)：每天早晨上班前站在鏡子前，讓自己的嘴角輕輕上揚(yáng)，對(duì)自己微笑著說(shuō)：“你真好看，我愛(ài)你?！边@樣你一天會(huì)有一個(gè)好的開(kāi)始，當(dāng)發(fā)覺(jué)自己不開(kāi)心時(shí)，調(diào)整一下繼續(xù)保持微笑狀態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你的面部微笑的時(shí)候，你的心也會(huì)跟著快樂(lè)起來(lái)。

前幾天和一個(gè)女友在一起吃飯聊天，女友驚奇的說(shuō)，我發(fā)現(xiàn)你越來(lái)越漂亮了，由內(nèi)而外透著得那種精神。我自己也有這種感覺(jué)，當(dāng)我安然的接納自己、不再為自己的缺點(diǎn)抱怨、不再為自己的不夠完美而遺憾的時(shí)候，照著鏡子怎么看自己都很美、自己也越來(lái)越快樂(lè)。今天中午跟著教連練習(xí)瑜伽，那些舒緩、優(yōu)美得導(dǎo)引詞讓我更加體察自己、愛(ài)自己：“現(xiàn)在我們靜下心來(lái)、忘記外界的一切嘈雜，只關(guān)注自己的身體，注意力集中在自己的一呼一吸，你以外的任何事情都與你無(wú)關(guān)，讓我們呼出體內(nèi)的濁氣、吸進(jìn)大量的新鮮空氣，感覺(jué)我們的身體正在吸取能量，你自己就是一個(gè)世界。將自己的嘴角微微上揚(yáng)、給自己一個(gè)淺淺的微笑，帶著這微笑去感受自己，當(dāng)你控制了自己的身體、也就控制了自己的情緒、控制了自己的情緒也就控制了自己的內(nèi)心。你內(nèi)心平和、從容，充滿喜悅。你就是一個(gè)世界”

《給自己一個(gè)淺淺的微笑》（u/yiqichengzhang/archives/2009/2009422376.html）

2、要擁有女朋友。也就是要有幾個(gè)“閨蜜”。

在一本《女人該有女朋友》中敘述了許多女人因擁有知己女朋友而享受了美好時(shí)光和獲得幫助的例子。大家可能有這樣的體會(huì)，幾個(gè)閨中好友可以放肆的大笑、談天說(shuō)地、訴說(shuō)身材臃腫的煩惱、分享看言情電視劇流淚的感覺(jué)，這是男朋友、愛(ài)人不能給與我們的。閨中好友可以替我們分擔(dān)悲觀失望、鼓勵(lì)我們；可以分享我們的快樂(lè)、給快樂(lè)加分。有的時(shí)候當(dāng)你遇到一些委屈、你可以向女友傾訴，你會(huì)感到她是那么的包容你、理解你，隨著傾訴你的心情會(huì)雨轉(zhuǎn)晴了。我的一個(gè)好友是初中的同學(xué)，我們相知相惜，一直相互鼓勵(lì)、相互分擔(dān)，彼此受益很多。借用一句廣告詞：有女朋友的感覺(jué)真好！

3、要有健康的心理。有一份針對(duì)全國(guó)12所高校、超過(guò)3000名、涵蓋文、理、農(nóng)、工、醫(yī)的大四學(xué)生的調(diào)查報(bào)告中發(fā)現(xiàn)，即將畢業(yè)的大學(xué)生在面對(duì)就要來(lái)臨的職業(yè)生涯時(shí)，最大的障礙是不知道如何處理挫折和失敗。而引起這些焦慮情緒的主觀因素來(lái)自于個(gè)體認(rèn)知偏差和挫折承受較差兩個(gè)方面。調(diào)查結(jié)果顯示竟然有40%的大學(xué)生傾向于把失敗歸結(jié)于外部因素，以為自己遭受挫折是因?yàn)椤皼](méi)有良好的客觀環(huán)境。”而不是內(nèi)部因素的“自我的能力不足”，也就是“這事兒可不賴(lài)我”的合理化心理。有的專(zhuān)家解讀這份調(diào)查結(jié)果認(rèn)為現(xiàn)代的年輕人比以往更自信，可是有更多的專(zhuān)家卻擔(dān)心這是缺乏自省和缺乏承擔(dān)責(zé)任的能力的表現(xiàn)。

相信自己、期許自己成為人上人，是一個(gè)重要的人格特質(zhì)，是積極而樂(lè)觀的?？墒侨绻谕岛同F(xiàn)實(shí)落差過(guò)大，或成為一種近于偏執(zhí)的自滿，那么內(nèi)心深處對(duì)自己失望的結(jié)果就很有可能轉(zhuǎn)化為責(zé)怪他人和環(huán)境的借口，不僅拒絕接受面對(duì)現(xiàn)實(shí)的人，還會(huì)導(dǎo)致眼高手低、夸大其詞、憤世嫉俗、尖酸刻薄、幸災(zāi)樂(lè)禍等負(fù)面性格。

隨著我們逐漸長(zhǎng)大，經(jīng)歷了生活的跌宕起伏，認(rèn)識(shí)了自己才智極限，也理解了世事的無(wú)法捉摸后，有一天我們會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，原來(lái)成為“人上人”是如此的不易和困難，然后我們的心靈深處開(kāi)始掙扎，我們不愿意相信也不愿意承認(rèn)自己其實(shí)、居然、結(jié)果只是一個(gè)平凡的人。這個(gè)理想與現(xiàn)實(shí)之間的落差，隨著年齡越大現(xiàn)實(shí)越嚴(yán)酷而加大，最后終于成就了不快樂(lè)的自己。其實(shí)，沒(méi)有人對(duì)我們不滿意，只是我們自己對(duì)自己不滿意。

所以我們面對(duì)繁忙的工作、繁瑣的家務(wù)、面對(duì)調(diào)皮不斷“闖禍”的孩子，我們不要讓自己無(wú)極限的承受壓力，不妨將我們的“承受點(diǎn)”放低一點(diǎn)，不對(duì)自己苛責(zé)、不再要求完美，接納自己有缺點(diǎn)和不足，允許自己作為普通人，凡事只要自己努力就夠了；同時(shí)我們要學(xué)會(huì)為舞臺(tái)上的表演者拍手叫好，學(xué)會(huì)為他人的成功祝賀，這樣你的心里自然會(huì)坦然、平和，也就會(huì)更加坦然的面對(duì)人生的所有問(wèn)題。

4、人生需要不斷的從頭再來(lái)。

 我們每一個(gè)人在小的時(shí)候都有自己的夢(mèng)想：成為白雪公主、成為大力神；上學(xué)了，我們的理想變成了：做一名教師、做一個(gè)警察、當(dāng)一個(gè)女飛行員等等。希望被人喜歡、尊敬、崇拜，就成了懷抱青春夢(mèng)想的孩子們最期待的事情。終于，有一天我們完成了追夢(mèng)該有的準(zhǔn)備工作，離開(kāi)了保護(hù)我們的父母的雙手，掙脫了讓我們快樂(lè)和痛苦的學(xué)校，獨(dú)自一人站在了馬路中央，才發(fā)現(xiàn)通往夢(mèng)想的路途比想象中更加遙遠(yuǎn)而艱難。當(dāng)我們被種種客觀條件所限，從事了一個(gè)不喜歡但收入還算穩(wěn)定的工作，但心中對(duì)自己的夢(mèng)想仍然耿耿于懷的時(shí)候，我們卻沒(méi)有勇氣改變，因?yàn)槲覀兞?xí)慣了現(xiàn)有的生活模式，如果從頭再來(lái)，會(huì)有那么多的不可知，這一方面是怕失去現(xiàn)有的安逸，另一方面則害怕知道自己能力有限。要想從頭再來(lái)，怎么辦呢？

第一要了解自己、懂的期待。這是一件非常個(gè)人的事情，在你認(rèn)為需要改變的事情，對(duì)別人可能無(wú)關(guān)緊要；可能當(dāng)年你非常介意的一件事情，現(xiàn)在已經(jīng)無(wú)所謂了；當(dāng)你想要改變、從頭再來(lái)的時(shí)候，你一定要想清楚：自己到底處在哪個(gè)方位；想要從頭再來(lái)的背后期待什么？也要知道安靜不變是不是意味著更大的取得呢？只有這樣去思考，我們才能不冒進(jìn)、不退縮。

第二要學(xué)會(huì)“心隨境轉(zhuǎn)”。有一句話說(shuō)的非常好：“每一次蹲下，都是為了更好的躍起”。只有利用蹲下所積蓄的能量，才能在躍起時(shí)舞出絢麗的姿態(tài)。有句俗語(yǔ)，說(shuō)著容易做著難。那么建立積極的心理狀態(tài)就是從頭再來(lái)的關(guān)鍵所在。只有我們真正理解“蹲下”的含義，喜歡做、甘愿受，才能領(lǐng)略生有時(shí)、死有時(shí)、快樂(lè)有時(shí)、苦痛有時(shí)，生命也就是因?yàn)榉N種的“有時(shí)”，方能淡定從容、海闊天空。我們?nèi)豪锏闹笇?dǎo)師朋友們，有著一顆純純的愛(ài)心，他們不僅通過(guò)學(xué)習(xí)在實(shí)踐中做一個(gè)優(yōu)秀的爸爸媽媽?zhuān)煌瑫r(shí)因?yàn)橛幸环葚?zé)任心、使命感在，他們花費(fèi)自己的休息時(shí)間，公益的在群里和家長(zhǎng)交流、為家長(zhǎng)指導(dǎo)，看到家長(zhǎng)的問(wèn)題解決感到無(wú)比的快樂(lè)。我有一句話：幫助別人快樂(lè)自己！他們是如何做到的呢？他們有的是學(xué)校、幼兒園教師、有的是企業(yè)管理人員、有的是全職媽媽?zhuān)再M(fèi)學(xué)習(xí)家庭教育知識(shí)，很多老師學(xué)習(xí)到半夜，如果他們不通過(guò)學(xué)習(xí)，哪來(lái)的知識(shí)和技能為家長(zhǎng)服務(wù)呢？正是有了這些老師的辛勤努力才有了家長(zhǎng)朋友們的好評(píng)如潮。

第三要活在當(dāng)下。佛說(shuō)：“生命在呼吸間”。既然生命如此無(wú)常，未來(lái)的是妄想、過(guò)去的是雜念，“現(xiàn)在”才是最好的時(shí)機(jī)。過(guò)去的事情已經(jīng)發(fā)生不管是好是壞，是恐懼是狂喜，在時(shí)間的長(zhǎng)河里已然消逝，對(duì)于此時(shí)此地，他既不能傷害你，也不能再影響你；而對(duì)未來(lái)發(fā)生的事，生命無(wú)常，我們既無(wú)從把握，更無(wú)須擔(dān)憂。只要活在當(dāng)下，珍惜每一個(gè)瞬間，日子就會(huì)甘美無(wú)比。哲學(xué)家說(shuō)，活在每一個(gè)過(guò)程，是真正的解脫，也是真正的自在。如果我們拒絕這些“曾經(jīng)”和“將來(lái)”所伴隨的無(wú)謂干擾，清清楚楚的知道自己到底有什么、想什么、要什么。那么我們才能做到“活在當(dāng)下”，也才可以做到“從頭再來(lái)”。

今天到房間里來(lái)的，有的是孩子遇到問(wèn)題的家長(zhǎng)，有的是家庭教育愛(ài)好者，有的是正在學(xué)習(xí)的指導(dǎo)師學(xué)員，大家的首要目標(biāo)有的是教育好自己的孩子，有的是將家庭教育作為一生的事業(yè)。首先作為孩子的父母，我想在孩子遇到問(wèn)題時(shí)，我們做父母的首先要靜下心來(lái)，分析問(wèn)題出在哪里？我們不能只看到問(wèn)題本身，要找到問(wèn)題產(chǎn)生的根源。前一陣在北京參加一個(gè)家庭教育學(xué)習(xí)，有一個(gè)家長(zhǎng)始終追著老師問(wèn)：“我兒子現(xiàn)在的問(wèn)題我都知道了，您只要就給我一個(gè)辦法就行了？”老師說(shuō)：“我沒(méi)有辦法?！蔽议_(kāi)玩笑的說(shuō)他，“你就是想讓老師給你孩子做一手術(shù)，把那些問(wèn)題象腫瘤一樣的割掉，是吧？”他說(shuō)是這樣。而在我們房間里，很多家長(zhǎng)朋友正是因?yàn)楹⒆拥膯?wèn)題來(lái)學(xué)習(xí)來(lái)提高自己，因?yàn)閱?wèn)題就是機(jī)會(huì)，改變孩子從改變自己開(kāi)始，只有父母改變了孩子才會(huì)改變，改變什么時(shí)候都不晚。前天讀到敬一丹的一篇文章，啟發(fā)很大，她說(shuō)之所以能從省廣播電臺(tái)、30歲到北廣讀研、33歲進(jìn)中央電視臺(tái)這樣一路走來(lái)，都源于母親對(duì)她說(shuō)的話：“人的命運(yùn)掌握在自己手里，真要想改變自己，什么時(shí)候都不晚。”當(dāng)我們做家長(zhǎng)的意識(shí)到改變孩子從改變自己開(kāi)始的時(shí)候，我想改變將變得不再困難。

5、先斟滿自己的杯子才能將愛(ài)分享

如果你打算對(duì)自己的一生負(fù)責(zé)的話—就從愛(ài)自己開(kāi)始吧。愛(ài)自己會(huì)讓愛(ài)你的人更快樂(lè)和輕松；愛(ài)自己會(huì)讓你愛(ài)的人更快樂(lè)；愛(ài)自己包含了對(duì)自己的負(fù)責(zé)、對(duì)他人的尊重、還有對(duì)生命的寬容和溫柔。

不要等待別人來(lái)斟滿自己的杯子，也不要一味的無(wú)私奉獻(xiàn)。如果我們先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足的快樂(lè)著，自然就能將滿滿的福杯分享給周?chē)娜?，也能快?lè)的接受別人的給予。以前和朋友們道別、在群里要離開(kāi)的時(shí)候，都會(huì)簡(jiǎn)單的說(shuō)再見(jiàn)，現(xiàn)在呢，總會(huì)說(shuō)：祝你快樂(lè)！現(xiàn)在，我還是那么容易感動(dòng)的流淚，可我開(kāi)懷大笑的時(shí)候更多了；我不愛(ài)嘆氣了，我氣色越來(lái)越好了；郁悶的時(shí)候少了，心里暖暖的時(shí)候多了；能更多的感受家人和朋友的愛(ài)了，我愿意體諒別人的心情，照顧別人的需要，但也不再過(guò)分委屈自己了。

請(qǐng)相信，從現(xiàn)在開(kāi)始，對(duì)自己好一點(diǎn)，愛(ài)自己多一點(diǎn)，當(dāng)你的杯子滿了，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，周?chē)湍阋黄鸱窒砜鞓?lè)幸福的人就更多了！

今天占用了大家的寶貴時(shí)間，向大家分享了我的讀書(shū)感受，希望可以給大家一點(diǎn)啟示，希望我的分享能夠拋磚引玉，期待著大家更精彩的交流和分享……

謝謝大家！祝大家天天快樂(lè)！

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