當(dāng)你的孩子出現(xiàn)下述情況時，他可能已經(jīng)因過度的學(xué)習(xí)壓力發(fā)生了適應(yīng)不良，家長如不能及時注意到并盡快予以糾正，后果將十分嚴(yán)重。

         1.對老師傳授的知識不感興趣，上課無精打采，經(jīng)常打磕睡或思想上開小差，課堂上小動作特別多，不僅自己精力不集中，而且故意影響其他同學(xué)的注意力，經(jīng)常被視為破壞課堂紀(jì)律;

         2.故意拖延時間不去做作業(yè)，做了也是敷衍了事，經(jīng)常性地抄同學(xué)的作業(yè)或不完成作業(yè)，甚至一見到作業(yè)就厭煩、發(fā)火、脾氣暴躁或者哭泣，有時還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等生理反應(yīng);

         3.害怕考試，對考試表現(xiàn)出明顯的焦慮，考前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子里一片空白，平時會做的題都忘得一干二凈，甚至到了談考試色變的程度，或者發(fā)生病理性反應(yīng);

         4.因為學(xué)習(xí)成績較好，對自己總是有很高的要求，特別在乎成績的排名，總想爭第一，稍有失誤就痛不欲生，對自己過分苛刻和嚴(yán)厲，有時會在同學(xué)面前故意裝作輕松，有意表示自己怎樣玩樂、怎樣看電視，以掩蓋死命讀書做題的真實情況;

         5.因為對學(xué)習(xí)的厭煩而與老師的關(guān)系過分緊張，從內(nèi)心里不喜歡、甚至憎恨老師，有的孩子會對所有的老師都沒有好感;

         6.和家長關(guān)系緊張，厭煩家長督促檢查自己的學(xué)習(xí)，不愿和家長討論有關(guān)學(xué)習(xí)的事，對家長提出的成績及排名要求非常反感并表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反抗，經(jīng)常因此而發(fā)生強(qiáng)烈的親子沖突;

         7.因?qū)W習(xí)成績差而過分自卑，對自己沒有信心，經(jīng)常為自己的成績或其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，有時會因此而離家出走，甚至?xí)a(chǎn)生輕生的念頭，尤其是在考試前后、作業(yè)太多或?qū)W習(xí)遇到挫折的時候。
凡此種種表現(xiàn)都應(yīng)該引起家長的高度重視，切實予以引導(dǎo)，幫助孩子去緩解壓力，獲得積極的生活狀態(tài)。

        引起當(dāng)代中國孩子學(xué)業(yè)過重的原因是多方面的，首先是體制層面上的問題。其次是傳統(tǒng)文化的習(xí)慣力量。在中國文化傳統(tǒng)中，特別是在家長對子女的期望中，“成功”是普遍的、也是最重要的內(nèi)容。而這種成功是一種表現(xiàn)為“平天下”的社會性行為，致力于社會和社會認(rèn)可是其實質(zhì)性內(nèi)容，在這種成功的情結(jié)中，個人的感受，包括愉悅、幸福都以成功為前提，“成功即幸福”、“成功即一切”已經(jīng)成為普遍的信條。加之中華民族傳統(tǒng)文化中強(qiáng)烈的家族觀念，從來都把孩子視為光宗耀祖的希望和寄托，無論身居何處，“望子成龍”都是家長的共同理念。這種希望和寄托在今天獨(dú)生子女的家庭結(jié)構(gòu)中表現(xiàn)得格外突出。最后是落后的學(xué)習(xí)觀念和教育模式。應(yīng)對形勢的發(fā)展和教育改革，我們目前的教育仍存在很多誤區(qū)，例如，標(biāo)準(zhǔn)化的教育目標(biāo)、只重認(rèn)讀記憶忽視實踐創(chuàng)新的教育過程、頻繁不斷整齊劃一的考核、呆板模式化的教育方式等等，在某種程度上來說，我們的基礎(chǔ)教育實際上是選拔教育，就是要用一次又一次越來越統(tǒng)一規(guī)范、強(qiáng)化難度的考試把學(xué)生分出檔次，用大量難題層層淘汰出一批又一批不能升入高一級學(xué)校的孩子?？荚嚨谝弧⒎?jǐn)?shù)第一、升學(xué)第一、智育第一的現(xiàn)實不可避免地造成沉重的學(xué)習(xí)壓力。

        幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力，既要治標(biāo)，也要治本。要轉(zhuǎn)變教育觀念，樹立全面素質(zhì)教育的新認(rèn)識。在這里最重要的是破除“成功唯有上大學(xué)一條路”的思想，要認(rèn)真思考孩子的興趣愛好，和孩子一起精心設(shè)計他的成材之路，對于學(xué)習(xí)確實存在障礙的孩子，要在科學(xué)分析的基礎(chǔ)上敢于另辟蹊徑。要下大氣力解決孩子的學(xué)習(xí)動機(jī)問題。學(xué)習(xí)動機(jī)是孩子學(xué)習(xí)的根本動力，只有隨著年齡的增長，不斷地明確認(rèn)識到學(xué)習(xí)目的中社會性意義的內(nèi)容，孩子的學(xué)習(xí)才會有持久的動力。在相當(dāng)長的時間里，暫時性、直接性的目標(biāo)也會激勵孩子的學(xué)習(xí)干勁，因此家長要注意經(jīng)常鼓勵孩子，不斷在他面前樹立起各種小的、直接的目標(biāo)，用講故事、樹榜樣等方法激發(fā)他的興趣，并潛移默化地向他灌輸社會性理想，幫助他將目光投向社會、世界和未來。一些家長愛用“將來沒飯吃”、“不讀書一輩子干苦力”等話數(shù)落孩子，既沒有給孩子講道理，又沒有直接激發(fā)孩子的具體實例，往往不起任何作用。

        家長要特別重視孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。孩子缺乏學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)發(fā)生困難大多數(shù)不是因為智力問題，而是沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，例如上課不認(rèn)真聽講、注意力不集中、缺乏耐力和持久性、做事敷衍了事不認(rèn)真等等。家長要從小注意培養(yǎng)孩子良好的心理素質(zhì)，用日常生活、游戲、習(xí)作等方式有意識地訓(xùn)練孩子的注意力、認(rèn)真態(tài)度、較長時間專注一件事的習(xí)慣和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臑槿颂幨缿B(tài)度。

        切實幫助孩子解決學(xué)習(xí)上的問題。有的孩子因為某一個問題沒弄明白，一步?jīng)]跟上步步跟不上，漸漸失去了學(xué)習(xí)的信心和興趣。所以家長要從孩子上一年級開始，就注意他是否跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度。有條件的每周都要和孩子一起總結(jié)一次，發(fā)現(xiàn)哪里出現(xiàn)了問題就要及時補(bǔ)上，有的時候，還要請專門的老師給以專題輔導(dǎo)。孩子在學(xué)習(xí)上的困難得以解決，學(xué)習(xí)興趣必然能夠得到提高。

        一定要以積極、鼓勵的態(tài)度對待學(xué)習(xí)成績偏差的孩子。孩子的可塑性強(qiáng)，一時的分?jǐn)?shù)偏低，并不能代表全部，也不能就此斷定其學(xué)習(xí)不好。在幫助孩子克服學(xué)習(xí)上的困難的同時，還要時不時給予積極的鼓勵，特別要注意發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)習(xí)以外的優(yōu)點(diǎn)和長處，同時輔助以必要的嚴(yán)格要求，兩方面交替對孩子施以刺激，達(dá)到強(qiáng)化學(xué)習(xí)動機(jī)的目的。

        對于學(xué)習(xí)壓力過大，已經(jīng)明顯表現(xiàn)出病態(tài)心理和行為的孩子，要積極求教于心理咨詢和治療機(jī)構(gòu)，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下對孩子予以科學(xué)的輔導(dǎo)，逐步幫助孩子及時得到積極矯治。

        緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力是個社會性問題，需要全社會的共同努力，但是做家長的負(fù)有最直接的責(zé)任。為了孩子的健康成長，每一個家長都要格外精心和努力。(來源:21健康網(wǎng)  )