建議家長：
1、提高自身的家庭教育素養(yǎng)，改變教育的態(tài)度
家長要加強自身的家庭教育素養(yǎng)，要多學(xué)習(xí)，多看看一些家庭教育方面的書籍，雜志，提倡閱讀《不輸在家庭教育上》。
錯誤的觀念導(dǎo)致父母對子女的錯誤的教育態(tài)度。作為家長要改變自身
的教育態(tài)度，如：孩子是獨立的個體，不是自己的私有財產(chǎn)，不要以為可以隨心所欲地對待孩子，要尊重孩子的人格，保護孩子的自尊，摒棄冷漠、放任的教養(yǎng)方式。凡事要站在孩子的角度去想，要考慮孩子的感受，不要把成年人的思維強加給孩子等等。
2、要反思自己的教育方式，找到孩子問題的根源
家長要認真反思自己的教養(yǎng)方式，從自身找原因。要認識到，問題孩子
的背后必有一個問題家長。要想孩子改變，家長首先要改變；只有家長改變了，孩子才有可能改變。
3、家長要真誠地向孩子道歉，并勇于承擔(dān)責(zé)任，與孩子共同面對
家長在認識到自己的錯誤后，要真誠地向孩子道歉。告訴孩子，孩子現(xiàn)
在出現(xiàn)了問題，父母有很大的責(zé)任?，F(xiàn)在父母真心地要去改正自己的錯
誤，并真心地要幫助孩子，與孩子共同努力，幫孩子走出困境。
4、父母要有意識地去和孩子溝通
父母要盡量多抽出時間來陪孩子，多與孩子溝通與交流。溝通內(nèi)容可以事先設(shè)計，也可隨機而定。溝通時，要鼓勵孩子毫無顧忌地充分表達自己思想感情。也可以每天用10分鐘為聊天時間，和孩子一起聊聊，可以各自說說當(dāng)天的事情，可以談電視新聞、報刊故事、小幽默小笑話、談孩子感興趣的事物，多傾聽、少嘮叨，多尊重、少指揮，多民主、少專制。當(dāng)孩子愿意敞開心扉說心里話時，您也就成功了一半了。
5、給孩子情感發(fā)泄的機會
由于親子關(guān)系一直不暢，孩子情緒壓抑后無處發(fā)泄，積壓在心理，才產(chǎn)生了心理問題的。所以當(dāng)孩子煩躁、壓抑時，作為父母，要給孩子發(fā)泄內(nèi)心不滿情緒，釋放能量機會，要包容孩子，做孩子不良情緒的回收站，使孩子的不良情緒及時宣泄，避免孩子的心靈再受傷害。
6、經(jīng)常與孩子進行角色互換
父母可以經(jīng)常采用角色扮演的方法來幫助是行角色互換。通過相互體驗對方的思想和情緒，來達到相互理解、消除隔閡和沖突的目的。
7、創(chuàng)造良好的家庭氣氛
建議孩子： 1、改變認知方式，重建自我對話方式 改變以往的認知方式，開始一種新的自我內(nèi)部對話方式。不要錯誤地認為“是自己的學(xué)習(xí)成績，影響了自己與同學(xué)間的關(guān)系”，要知道，你的學(xué)習(xí)成績是你能力的一種體現(xiàn)，你是一個非常優(yōu)秀的男孩，你身上有好多別人沒有的優(yōu)點，同學(xué)們都很羨慕你的聰明才智。雖然有的同學(xué)對你有些嫉妒，但他的心里還是非常佩服你的等。 2、參加積極有益的活動 抑郁的時候，我們常會感到，自己不得不做一些令人厭倦的事情?，F(xiàn)在，盡管令人厭倦的事情沒有減少，但我們可以計劃做一些積極的活動，即那些能給你帶來快樂的活動。例如，你如果你愿意，你可以坐在花園里看書、散步，去野外享受藍天白云，去呼吸新鮮的空氣，去享受大自然的美好與可愛。 3、勇敢地走出去，尋找伙伴 可以分幾步進行： 第一步，會見新朋友，尋找一個可以遇到與你具有同樣興趣和愛好的人的地方。 第二步，建立友誼。友誼是在分享共同經(jīng)驗，特別是共同活動和分享快樂中發(fā)展起來的。因此你要考慮你可以和新朋友共同做些什么事情。 第三步，鞏固友誼。保持聯(lián)系，經(jīng)常聯(lián)系有助于你記住對方所關(guān)心的事情，從而成為對方的一個忠實的傾聽者和熱心的談話者。 第四步，保持友誼的良好動作狀態(tài)。在對方情緒正常和低落的時候，尋找表達你對他關(guān)懷的方式。當(dāng)對方遇到困難時，你要盡力幫助；當(dāng)對方脾氣不佳或沉默寡言的時候，你要有耐心。 第五步，尋求友誼的支持。當(dāng)你感到抑郁時，不要躲開朋友。即使你感到不像往常那樣心情開朗，或不好意思將自己的問題去麻煩他人，你也要努力與朋友保持聯(lián)系。 4、千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標(biāo)。正確認識自己的現(xiàn)狀，正視自己的問題，不要給自己增加過大的壓力。 5、嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。 6、盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。 7、不要急躁，對自己的問題不要著急，治病需要時間，特別是心理方面的問題。 8、不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極的、屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。 9、平時多反省自己的言行是否失常。睡覺前冷靜客觀地回想一下自己一天的各種表現(xiàn)，最好能站在他人的立場上想想自己的言行，他人是否能夠接受，找出自己人格中的缺陷，并有意識地加以控制和調(diào)節(jié)。 10、 經(jīng)常運用自我暗示的方法來激勵自己。如每天都對自己說“我的狀態(tài)很快就會好轉(zhuǎn)的”、“我一定能戰(zhàn)勝現(xiàn)在的困難，早日實現(xiàn)自己的理想”、“我很快樂”“生活是多么美好”等等。 11、接受自己，克服自卑心理，重建自信。 在現(xiàn)實生活中，人人都會遇到挫折和失敗，要學(xué)會將成功歸于自己，把失敗歸結(jié)于外部因素，不在乎別人說三道四，“走自己的路，讓別人說去吧”，多找找自己的優(yōu)點，多肯定自己，接受自己，逐漸克服自卑心理，讓自己重新找到自信。 12、 多讀名人傳記 以名人的奮斗史作為人生的楷模，正確認識自我，不時反思自我，記錄自我的人生軌跡與心理變化軌跡。從中感悟人生的奧秘，了解困惑與抉 擇的得失，理想與現(xiàn)實的差距，從而確立一種“積極有為”的人生哲學(xué)。13、 磨煉意志，提高戰(zhàn)勝挫折的心理承受能力和把握自己命運的能力。
“不以物喜，不以己悲”，做事要有恒心，做人要有理想與抱負，正確對待失誤與挫折，在逆境中鍛煉成長。
14、 要培養(yǎng)廣泛的的興趣、愛好為自己安排好豐富有益的業(yè)余生活，把思想感情從孤獨的小圈子中脫離出來，投入到有益的活動中去。而且在活動中可能會遇到志同道合的朋友，這樣也有助于消除孤獨。 15、 辯證看待孤獨應(yīng)力求避免陷入孤獨，但卻無必要害怕孤獨。對孤獨要有辯證的看法。孤獨并非孤立，也不一定是壞事。要學(xué)會享受孤獨。在孤獨中思考，在思考中升華。 16、學(xué)會控制情緒 在人際交往中，難免出現(xiàn)一些摩擦，由此引起一些激烈的情緒反應(yīng)。這時，要學(xué)會及時控制情緒，保持冷靜，比如沉默2分鐘后再開口，或是暫時離開這個環(huán)境，事后再平靜地進行交流。 17、消除偏見和成見 對別人或父母有偏見和成見時，要時常暗示自己擺脫其影響，并且逐漸學(xué)會用全面的、發(fā)展的眼光看待對方，多想想對方好的方面。18、要相信父母，理解父母，要給父母機會
要理解父母，由于以前不懂家庭教育，不會愛，才給自己帶來了傷害；要相信父 母，是天底下最愛自己的人；要給父母機會，當(dāng)父母真正認識到自己的問題并真心改過時，一定要給父母機會去表達他們的愛。
19、要積極配合治療，對父母的要求，若自己不能說出口，可讓其他人代為轉(zhuǎn)答。 為孩子創(chuàng)造一個溫馨、和睦的家庭氣氛，父母再不要當(dāng)著孩子的面吵架、互相指責(zé)了，要共同努力幫助孩子共渡難關(guān)。
8、父母要彌補孩子缺失的愛，給孩子能情感寄托。 父母首先要接納孩子的缺點，接納現(xiàn)在的孩子，并給予孩子真愛。要理解、寬容、尊重、信任孩子，要給孩子勇氣，并無條件地接納現(xiàn)在的孩子。不要再當(dāng)著別人的面說孩子的缺點，要多去發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，少看孩子的缺點。 9、要盡量創(chuàng)造時間與機會，幫助孩子建立良好的人際關(guān)系 父母要多創(chuàng)造機會，帶孩子到親朋好友中走走，把孩子介紹出去，幫助孩子與同伴、同學(xué)建立良好的關(guān)系。也可請孩子的同學(xué)到家里小坐，逐步幫助孩子建立朋友圈。 10、多觀察、了解孩子，找到孩子的興趣點，從興趣點入手，便于更好地與孩子進行互動。 11、孩子的心理問題還沒有真正地解決，不要急著讓孩子上學(xué)，還要繼續(xù)為孩子進行心理治療，在治療的過程中，家長一定要有耐心和恒心，要配合孩子的治療。 12、心理上的問題不是短時間內(nèi)就能徹底根除的，家長對此一定要有思想準(zhǔn)備。當(dāng)孩子心理歸位后，家長也要給予必要的關(guān)注，防止孩子再出現(xiàn)反復(fù)。但也不要有心理負擔(dān)，只要我們拿出一顆真心去面對，就沒克服不了的困難，相信自己，相信孩子。0
寫得好
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