筆者曾進(jìn)行一次“中學(xué)階段你最煩惱的事情是什么”的調(diào)查，有78％的學(xué)生寫(xiě)有“害怕考試”。有的同學(xué)寫(xiě)道：“我在學(xué)習(xí)時(shí)，最頭痛的是怕考試，怕考不出好分?jǐn)?shù)”、“一想到考試就頭痛 ”。這種怕考試和在考試中怯場(chǎng)的現(xiàn)象，實(shí)質(zhì)上是一種心理性適應(yīng)障礙。其癥狀主要表現(xiàn)為：在考試前后或考試中，經(jīng)常出現(xiàn)情緒高度緊張、全身恐慌、胸悶、頭昏，無(wú)法抑制自己焦慮的情緒，記憶困難，思想難以集中，原來(lái)復(fù)習(xí)過(guò)的知識(shí)考試時(shí)回憶不起來(lái)。

嚴(yán)重的還伴有口干、惡心、嘔吐、手指哆嗦、睡不好、吃不好，腹瀉等癥狀。

案例一

遲X，女。平時(shí)學(xué)習(xí)刻苦努力，學(xué)習(xí)成績(jī)一直很好，但心理壓力十分沉重，正如該生自己述說(shuō)的：“進(jìn)入這所學(xué)校，情況發(fā)生了變化，學(xué)校的要求高了，家庭的希望大了，心理不知不覺(jué)就變得沉甸甸的，我對(duì)此感受很深。我從進(jìn)校門(mén)的第一天，學(xué)習(xí)就相當(dāng)刻苦，我?guī)缀醢阉械臅r(shí)間和精力全部用在了文化學(xué)習(xí)上。有一份耕耘就有一分收獲，我的文化學(xué)習(xí)取得了較好的成績(jī)。與此同時(shí)，也給自己帶來(lái)了超負(fù)荷的心理壓力，我怕看到老師和家長(zhǎng)期待的目光，一遇到考試就十分緊張，唯恐出現(xiàn)失誤，對(duì)不起學(xué)校和老師，對(duì)不起父母，對(duì)不起自己的努力。考試的分?jǐn)?shù)象一塊巨石壓在我的心上，久久不能搬去。無(wú)疑，對(duì)我的學(xué)習(xí)和健康都產(chǎn)生了不利的影響，我有時(shí)也知道這樣不好，但是不能自拔?！?/span>

案例二

葛X，男。上初中前，該生的學(xué)習(xí)成績(jī)很好，又是一班之長(zhǎng)。在學(xué)校的各種競(jìng)賽中經(jīng)常獲獎(jiǎng)?？既胫攸c(diǎn)初中，他非常興奮和高興，并對(duì)自己充滿(mǎn)了信心。他想通過(guò)自己的勤奮和努力，取得比以前更優(yōu)異的成績(jī)。但剛?cè)雽W(xué)的摸底考試，就讓他大失所望。在極度的痛苦之后，他又振作起來(lái)，更加勤奮和刻苦，但期中考試的成績(jī)?nèi)圆焕硐?。于是他開(kāi)始懷疑自己，考試期間常常認(rèn)為別人比自己強(qiáng)得多。他懷疑自己并不像原來(lái)那樣聰明。考試之前，他常常缺乏信心，精神緊張，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁，睡不好覺(jué)等癥狀。

案例三

賈××，女。平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不十分理想，在班上處于中等水平。該生對(duì)自己提出的要求很高，考試時(shí)對(duì)自己的期望值也很高，她很想成為一個(gè)好學(xué)生，一個(gè)尖子生。上課時(shí)認(rèn)真聽(tīng)講、專(zhuān)心記筆記，但平時(shí)不注意復(fù)習(xí)，臨考時(shí)又覺(jué)得需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容很多，手忙腳亂，抓不注重點(diǎn)，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)一些很奇怪的想法，如右手會(huì)不會(huì)突然再長(zhǎng)出一個(gè)手指？自己會(huì)不會(huì)越來(lái)越笨？這種胡思亂想又使她更加焦慮，仍至影響復(fù)習(xí)?？紙?chǎng)上常出現(xiàn)手指顫抖，以前會(huì)做的題目也不知從何入手等現(xiàn)象。

上述三個(gè)案例有兩個(gè)共同的特點(diǎn)：一是三位當(dāng)事學(xué)生都有很強(qiáng)的自尊心，他們一心期望在考試中獲得好成績(jī)；二是三位當(dāng)事學(xué)生在考試遇到挫折之后，均陷入極度的苦惱之中，例如，遲X覺(jué)得分?jǐn)?shù)象一塊巨石壓在心上，久久不能搬去?！备餢考試極度緊張，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁等。賈××在考前胡思亂想、焦慮不安。考場(chǎng)上手指顫抖，思維受阻等。

分析上述三例產(chǎn)生考試焦慮的原因，又各有不同。遲X考試焦慮的來(lái)源，主要是外界的壓力：考上省重點(diǎn)中學(xué)，老師、父母的期待、自己取得的較好成績(jī)等。

一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)成績(jī)較好、心理素質(zhì)欠缺的學(xué)生常會(huì)出現(xiàn)這種情況。對(duì)這類(lèi)焦慮者的輔導(dǎo)主要是為其減壓，幫其卸掉沉重包袱，甩掉一切無(wú)用的顧慮；葛X主要擔(dān)心他的自我意象增加威脅。在初中，他的自我意象幾乎完美無(wú)缺。進(jìn)入重點(diǎn)中學(xué)后，地位的變化，使他對(duì)自己的評(píng)價(jià)也發(fā)生了變化，對(duì)自己少了些自信，多了些自卑，并懷疑自己是不是真的聰明。懷疑自己有沒(méi)有再將學(xué)習(xí)搞好的能力。對(duì)這類(lèi)焦慮者，應(yīng)主要幫助其分析自己在集體中地位的變化、角度的轉(zhuǎn)換，幫助其樹(shù)立自信，使其能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，搞好心理閑適；引起賈××考試焦慮的原因主要是擔(dān)心對(duì)應(yīng)試的準(zhǔn)備不足，但又想考出好成績(jī)。她對(duì)自己提出了過(guò)高的目標(biāo)，但平時(shí)較少付出努力，即思想與行為常常脫節(jié)。對(duì)這類(lèi)焦慮者的輔導(dǎo)，一方面應(yīng)幫助其對(duì)自己提出合乎實(shí)際的奮斗目標(biāo)，另一方面應(yīng)培養(yǎng)和鍛煉他們的意志，訓(xùn)練其意志行為。

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