該如何接受壞脾氣的爸爸

    如何和親人溝通是很多人關(guān)心的問(wèn)題，特別是面對(duì)脾氣不太好的家人，雖然事先提醒自己要好言好語(yǔ)的和家人溝通，往往到最后還是忍不住鬧矛盾。最近有一位讀者就遇上了這樣的問(wèn)題，一起來(lái)看看心理醫(yī)生如何為他和壞脾氣的爸爸提出溝通的好建議。

　　S君的敘述：我爸爸非常兇，從小就愛(ài)打我媽、打我，今年他已經(jīng)47歲了，可還是老樣子。我想反正我已經(jīng)20歲了，過(guò)去的就讓它過(guò)去吧，主動(dòng)跟他溝通比較好。可是昨天他一回家就因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情開(kāi)始嘀咕，突然給我遞支冰棍，我不想吃就把它放回冰箱了。他堵在門(mén)口要我把冰棍扔廁所，我沒(méi)有理他，他堵在門(mén)口，之后就開(kāi)始摔東西。

　　道理我都明白，知道不該和他鬧，心里很內(nèi)疚，但是他好像性格扭曲了，沒(méi)法交流，講理講不通，做什么都帶著情緒。我現(xiàn)在很為難，感覺(jué)很難面對(duì)這些事情，到底應(yīng)該怎么做？

　　情感比溝通技巧重要

　　像S君一樣，很多人知道爸爸脾氣不好，一心想和他好好說(shuō)話，為什么還是做不好呢？武漢大學(xué)心理系特聘教授韋志中指出，我們一般覺(jué)得，和親人溝通不好是技巧和方法的問(wèn)題，其實(shí)還有另一個(gè)更重要的原因，那就是我們的情緒。如果你的情緒很憤怒，盡管想努力表現(xiàn)得友好，也很難成功。

　　S君的內(nèi)心對(duì)爸爸有憤怒，和他從小的成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)。韋老師說(shuō)，小孩子看到媽媽被爸爸打，會(huì)想保護(hù)媽媽。但是年幼體弱，S君不敢直接反抗，只能在心里責(zé)怪爸爸。這種怨恨久而久之形成了對(duì)爸爸的一種態(tài)度：“爸爸不好，不愛(ài)我們，脾氣很壞”，而有了反抗、懲罰爸爸的想法。

　　小孩子的情緒很直接，爸爸對(duì)他和媽媽不好，就自然的覺(jué)得憤怒。但長(zhǎng)大后，我們慢慢學(xué)會(huì)了什么是道德，而恨爸爸這種想法是不道德的，所以S君對(duì)爸爸的情緒很矛盾，一邊是憤怒，一邊是道德的約束，在這樣的情緒的感染下，即使如S君說(shuō)的那樣“過(guò)去的讓它過(guò)去，想主動(dòng)跟他溝通”，溝通也很難進(jìn)行。

 
　　理解爸爸為什么會(huì)這樣

　　爸爸為什么要打罵自己和媽媽？為什么脾氣這么壞，說(shuō)什么都聽(tīng)不進(jìn)去？韋老師指出，雖然S君想和爸爸和好，但如果他不能試著去想一想，爸爸為什么會(huì)這樣，憤怒可能會(huì)一直持續(xù)下去。

　　從S君的描述中我們可以看出，他的爸爸缺乏愛(ài)的能力，但這并不是爸爸的錯(cuò)。韋老師說(shuō)，缺乏愛(ài)的能力，通常和成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)，缺少接受和表達(dá)愛(ài)的鍛煉和習(xí)慣，S君的爸爸可以給別人的愛(ài)很少，所以像冰棍這樣的小事情也不能忍耐。如果一個(gè)人常常被夸獎(jiǎng)，偶爾遇到一次批評(píng)，他可以承受，如果很少被夸獎(jiǎng)，就會(huì)像S君的爸爸那樣，完全受不了。

 
　　韋老師指出，我們不要試圖去改變爸爸多年的習(xí)慣，而要理解爸爸的暴躁是因?yàn)樗某砷L(zhǎng)環(huán)境造成的，這一點(diǎn)，爸爸也不能選擇。打罵媽媽和孩子不僅是因?yàn)榧彝リP(guān)系的問(wèn)題，還和人格的形成有關(guān)。如果S君能理解這一點(diǎn)，他的憤怒就會(huì)減少許多。

 
　　　Point 1：

　　問(wèn)問(wèn)自己，是不是覺(jué)得父親不好？沒(méi)有給自己豎立好的榜樣，不是自己想要的那種爸爸？

　　改善和爸爸的關(guān)系，看清自己的情緒是第一步。放下道德上的罪惡感，想想自己有沒(méi)有這些感受。其實(shí)，在一個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程中都有對(duì)父母的完美想象，對(duì)父親的想象，總是希望他更強(qiáng)大、更能干，能給自己安全感和探索人生的動(dòng)力。而像S君那樣的家庭環(huán)境，對(duì)父親不滿是完全可以理解的。

　　　Point 2：

　　　接受父親

　　S君應(yīng)該明白，爸爸不該由自己去改變，出生在什么樣的家庭都是人生的一部分，接受自己有一個(gè)脾氣不好的爸爸。韋老師說(shuō)，很多人到四五十歲時(shí)突然發(fā)現(xiàn)，“父親原來(lái)有那樣的生活背景”，開(kāi)始理解父親，不過(guò)那時(shí)爸爸通常是生病或年歲已高。如果能盡早接受爸爸，對(duì)家庭關(guān)系的改善將大有幫助。

　　　Point 3：

　　　說(shuō)出自己的憤怒和委屈

　　別做爸爸壞脾氣的“共犯”，和爸爸吵架，甚至打架是一種認(rèn)同，不理不睬也是。你可以明確的告訴爸爸，我不接受你的做法。韋老師指出，當(dāng)爸爸脾氣發(fā)作時(shí)，直接告訴他自己的感受，不要想著用道理把爸爸“說(shuō)通”，下面這些話將很管用——

　　“爸爸，你這樣做我很難受。”“你是我的父親，這是事實(shí)，我沒(méi)有辦法改變。”“我想和你好好溝通，真心的想?！?

　　　Point 4：

　　　憤怒不從爸爸身上發(fā)泄

　　韋老師指出，S君的憤怒由爸爸而起，但不該從爸爸身上出，成年人應(yīng)該有自己的人生狀態(tài)，從戀愛(ài)、朋友和工作中找到自己的價(jià)值。在我們?cè)噲D創(chuàng)造有意義的生活時(shí)，對(duì)爸爸的憤怒會(huì)自然的排解出去。 

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