我給出的幸福感公式(李忠輝)

作者：李忠輝  發(fā)表于：博客中國（http://vip.bokee.com）

最近一段時間，許多人討論起幸福指數(shù)來了，說明大家關注和諧社會，甚至是幸福社會的建立。的確，社會的和諧要以老百姓的幸福為前提的，小康只是一種經(jīng)濟指標的衡量。

在2005年，我在公開的講座中就提出了一個幸福感的公式。當時，是在談家庭教育的時候提出的，目的就是為了引導家長調(diào)節(jié)心態(tài)和正確樹立孩子培養(yǎng)目標，后來也寫進了我的教育專著《贏在父母》（海天出版社），放在經(jīng)營新型家庭關系一章中。我想，幸福感的提法不僅僅是一個教育領域的概念，也是一個社會文化、價值觀的概念，對于幫助個人進行職業(yè)生涯規(guī)劃，乃至人生規(guī)劃，應該有一些積極的意義。
在《贏在父母》中，我給出的幸福感的公式：幸福感=心態(tài)*能力/目標。

什么是幸福？如何幸福？幸福其實很簡單啊，說通俗一些，就是餓了有飯吃，困了有覺睡，寂寞了有人說話，做的事情獲得肯定與賞識……幸福感取決于人們的心態(tài)、目標和需要、達成目標的能力。幸福，就是需求的滿足。

因為每一個人的目標與需求的不同，所以幸福的種類也不同。有一些人將索取當作幸福，有一些人將奉獻當作幸福；可以說，索取所獲得的幸福比較短暫，甚至會帶來空虛，而奉獻帶來的幸福，是無怨無悔，是長久和持續(xù)的幸福，給人帶來成就感，是社會認可和歡迎的行為方式。

有多大能力辦多大事情，這樣的人是幸福的；目標、需求與能力相適應，是幸福的起點。我們并不贊同降低目標或者抑制需求來提高滿足程度，獲得幸福；當金錢財富逐漸增長，實現(xiàn)目標的能力也逐漸提高的時候，如果目標也隨著攀比而提高的時候，幸福感就難以獲得提升。根據(jù)調(diào)查結果，現(xiàn)在人均GDP在增長，幸福感卻在下降，就是證明。

接受自己、接受周圍的人與環(huán)境，就是賞識自己和適應環(huán)境，就是一種積極的陽光的心態(tài)，在幸福感的公式中，“心態(tài)”是做乘法的。

喜歡別人比喜歡自己要難，甚至有一些人連喜歡自己都做不到。接受自己，無論優(yōu)點還是缺點，是一種自信，一種喜歡自己的方式。

經(jīng)濟的競爭必然伴隨著人與人之間的競爭。人們總是要面對焦慮、悲傷、恐懼等各種負面的情緒，被動地接納負面情緒會導致挫敗感；而積極的人生態(tài)度，卻可以讓人將挫折轉化為前進的動力和心靈的財富。

心情不好的人，不喜歡下雨，也不喜歡不下雨；反過來呢，心情好的人或者說心態(tài)好的人，永遠充滿感激：對生命的感激，對別人的感激——看見什么都喜歡，看見什么都覺得美麗。心情，幸福感，首先取決于心態(tài)。

積極的心態(tài)，就是為自己的行為增加一些意義，一些理由，一些既不為難自己又符合社會期望的行為準則。

在心態(tài)里，最重要的就是人生觀、價值觀。人們?nèi)绾慰创煺?，如何看待金錢，如何善待自己的身體健康？如何善待周圍的親人、朋友、同事，甚至陌生的人？比如，金錢獲得的途徑與使用的方向，就比金錢的數(shù)量更重要。人們所做的事情，是否對自己，對他人有意義，比單純的事務纏身更重要。

我剛提出這個概念的時候，許多朋友問，幸福與快樂一樣嗎？我的解釋是，快樂更多的是生理層面的因素，而幸福更多的是心靈層面的因素。比如女人生孩子，很痛啊，但是很幸福，那并不是快樂；許多生理快感的滿足，可以很快樂，卻未必幸福。快樂是幸福的一個來源，卻不是唯一的來源；快樂與索取有關，而幸福與心態(tài)、想法有關。

幸福與快樂有區(qū)別的，要不，人們總是祝愿別人“幸?？鞓贰?，放在一起提的，說明幸福與快樂有一些不一樣；如果說祝愿“快樂幸?！?，就有點不那么順口，漢語里的內(nèi)涵太奇妙了。

“修身、齊家、治國、平天下”說的也是同樣的道理。幸福感要從自身的、內(nèi)心的和諧做起。個人和諧、組織和諧、社會和諧，起點在于個人的和諧，他們彼此影響，起作用。

我的對于幸福感的觀點，可能與許多“幸福指數(shù)”使用的因素不一樣，他們主要是出于客觀社會調(diào)查的需求，我的觀點基于個人如何提高幸福感。

來源：u/xx9988/archives/2007/200758105854.html