21.  如何獲得好“人緣”?

    在班級這樣的小社會中有許許多多人緣好的同學(xué)，雖然他們不可能有驚人的壯舉，有的是平凡的表現(xiàn)：如在勞動中吃苦在前，在學(xué)習(xí)中樂于助人的，與同學(xué)相處中謙虛謹慎的，在原則上是非分明的……正是靠這些，他們贏得了同學(xué)們的信任與擁戴。

    當然也有一些同學(xué)，他們搞好同學(xué)關(guān)系靠的是做“老好人”，面對班級中的不良問題繞道走，面對同學(xué)們的缺點錯誤不提醒，這種以犧牲原則和純真正直為代價的所謂“好人緣”，有時也還真能贏得一部分人的歡迎，但同學(xué)們隨著年齡的增長和人生觀世界觀的形成，會越來越看不起這種人，因為大家知道，姑息、遷就、袒護朋友的缺點錯誤，并不是愛護朋友，而是害了朋友。

    所以，要獲得好人緣就要努力提高個人的教養(yǎng)，以一種積極的態(tài)度和行為對己對人。因為人際交往中有一條基本的原則：你怎樣對待人，別人也怎樣對待你。你關(guān)懷別人，對別人體貼、周到、真誠、正派、尊重、得體，別人也通常會反過來如此對待你。久而久之，你就會具有人際的吸引力，你的社會交往、社會贊許、社會需要就能得到充分滿足，于是，你便為自己創(chuàng)造了一種有助于持續(xù)發(fā)展的良好人緣。

    獲得好的人緣，還要培養(yǎng)自信心。在成長過程中，自信的培養(yǎng)和教育是十分重要的。自信是一種良好的心理狀態(tài)，對于一個在人群中活動的人，自信也是一種人格魅力。你自信樂觀的對待人生，大家就喜歡你，你的人際關(guān)系就好，朋友就多，你的機會也便隨之增多。一個人不自信，不僅做不成事，在生活中也沒有一點魅力可言，只有你自信了，才能調(diào)動別人和環(huán)境對你的信任。

22.  如何走出自卑的陰影？

    自卑是指個體對自己的品質(zhì)和能力作出過低的評價，或者對自身的智力和能力作出過低的評價，或者對自身的智力和能力表示懷疑而產(chǎn)生的一種復(fù)雜的心理體驗，比如焦慮、憂傷、不安、失落、痛苦、內(nèi)疚、自責、悔恨等?！　?nbsp;

    自卑非一日而生，但如果自己努力，是可以走出自卑的。 　　 

    客觀地進行自我評價。通過冷靜地分析，肯定自己的長處，清楚自己的弱點，找出自卑的根源，作出相應(yīng)的對策。切不可拿自己的短處和別人的長處比，那樣越比越自卑。心理學(xué)家羅伯特 ? 安東尼說得好，“你要將自己的每一條優(yōu)點都列出來，以贊賞的眼光去看它，經(jīng)?？?，最好背下來。通過集中注意力于自己的優(yōu)點，你將在心理上樹立堅強的信念：你是一個有價值、有能力、與眾不同、必定能夠成功的人。無論什么時候，只要你做對一件事，就要酬謝自己。” 　　 

    正確表現(xiàn)自己。有自卑傾向的人，總是懷疑自己的能力，明明是稍加努力就可以成功的事情，也往往由于自己的自卑而輕易放棄。我們不妨在日常學(xué)習(xí)、生活中，多做一些力所能及、把握性較大的事情，不放過任何一個成功的機會，哪怕是極小的事情，多些愉快的情感體驗，從而逐漸強化自己的信心?！　?nbsp;

    不必強求“十全十美”。對自己高標準、嚴要求是好的，但期望值過高，就很難滿足，從而使自己痛苦、煩惱。世界上本沒有十全十美的事，每個人也不要強求自己，給自己設(shè)置障礙。因為處處追求完美的人所受到的壓力要比常人大得多，而且總是擔心達不到目標，終日生活在焦慮、緊張、忐忑不安中。這樣不但有礙身心健康的發(fā)展，反而使自卑心理進一步加重。正確的做法是，合理調(diào)控自己的期望值，不跟自己過不去?！　?nbsp;
積極補償自己。首先是“勤能補拙”，“笨鳥先飛”。古希臘著名雄辯家德摩斯梯尼的經(jīng)歷更能說明這一點：他小時候聲音微弱，口吃嚴重。小德摩斯梯尼每當看到雄辯家們滔滔不絕地演說時，就希望自己能夠成為雄辯家，并自信能夠成功。為使聲音變得洪亮有力，他站在海邊，口含小石子大聲喊叫；為增大肺活量，他一邊演說一邊跑步登上小山丘；有鏡前，他反復(fù)練習(xí)演講的動作和姿勢。有志者，事竟成。在一次辯論大會上，他取得了完全勝利，成為古希臘著名的雄辯家。如果知道自己在某一方面有缺陷，不要背包袱，要積極想辦法去克服。　　  
    適當宣泄自己。自卑感是一種不良的情緒，長期下去必將使自己的心靈閉鎖，情感壓抑，應(yīng)該尋求適當?shù)耐緩竭M行宣泄。比如可以找自己的知心朋友、信任的師長、心理醫(yī)生傾訴一番；或者找個安靜的地方哭一哭；或者用書信的形式寫出來。這樣，就會產(chǎn)生一種你從未體驗過的輕松感?！　?nbsp;

　　值得說明的是，自卑從某種意義上講，又是青春發(fā)育的必然產(chǎn)物。只要下定決定，持之以恒，你定會不斷增強信心，走出自卑，擁抱燦爛的明天。

23.  青春期為什么情緒不穩(wěn)定？

    好多大人都覺得青春期的孩子特別難琢磨，剛才還興高采烈呢，怎樣一會兒就“晴轉(zhuǎn)多云”，甚至電閃雷鳴，暴雨傾盆了呢？確實，情緒的強烈和不穩(wěn)定，正是處在青春發(fā)育期的少男少女普遍存在的現(xiàn)象。這并不是故意的，也不是有“病”或者“犯神經(jīng)”，而是青春期的心理特點之一。

    處在青春期的青少年，至少面臨著三方面的壓力和挑戰(zhàn)：一方面身體正在急劇發(fā)育，特別是性方面的發(fā)育和成熟，使他們積蓄了大量的能量，容易過度興奮；一方面學(xué)習(xí)上的任務(wù)很重，不得不面對激烈的競爭，心理壓力普遍比較大；再一方面，隨著年齡的增長，他們渴望對外部社會有更多的了解，人際交往也逐漸增多，各種各樣的信息紛至沓來，這就使他們需要處理的問題越來越多，越來越復(fù)雜了。這三方面的壓力常常交織在一起，矛盾此起彼伏，雖說生活的內(nèi)容大大豐富了，但也不再像幼兒園、小學(xué)時那樣單純?nèi)菀琢?。而這時，他們的大腦的神經(jīng)機制并沒有發(fā)育健全，調(diào)節(jié)能力還比較差，因此面對各種壓力和刺激，便很容易產(chǎn)生心理不平衡。青少年又不像成年人那樣善于控制或掩飾自己，常常喜怒皆形于色，便顯得情緒忽高忽低，特別不穩(wěn)定了。

    雖說情緒不穩(wěn)定是青春期的心理特點，但是由于情緒的波動會給我們的生活帶來一定影響，比如影響我們與他人的關(guān)系、分散我們的學(xué)習(xí)注意力，長期的惡劣情緒還會使人生病，因此還要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。

24. 中學(xué)生應(yīng)如何面對失敗與挫折?

    人生之路，總是會有坎坎坷坷的。古今中外，任何一個人在成長的道路上，都會遇到這樣那樣的困難和挫折。挫折感是普遍存在的一種心理現(xiàn)象。所謂挫折，就是指個體在從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個體動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足時的情緒狀態(tài)。這種狀態(tài)在人生中的各個成長階段都客觀存在，只是表現(xiàn)形式不同而已，處在身心發(fā)育時期的青少年表現(xiàn)尤為明顯。

    當今的青少年學(xué)生大多是在非常順利和備受寵愛的環(huán)境中成長起來的，所以抗挫折的能力普遍較低，在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)不起任何挫折。此外，隨著身心發(fā)育的成熟和社會實踐活動的增加，他們的獨立意識和成人感日益增強，開始以一個獨立主體參與社會活動。但是由于個性及心理發(fā)展尚不完善、不穩(wěn)定，青少年的情緒容易波動。一旦遇到什么挫折和不幸，極易悲觀失望、自暴自棄，有的甚至走上輕生的道路。

    不同的人對于挫折的承受力是不同的。挫折承受力不僅與一個人的性格、氣質(zhì)有關(guān)，也與人的抱負、經(jīng)歷、意志等相關(guān)。比如，同樣是遭到誹謗，外向的人可能暴跳如雷，罵人發(fā)牢騷，以求心理平衡；內(nèi)向的人則可能流淚嘆息，用讀書等其它活動轉(zhuǎn)移自己的注意力以求忘卻。懷有遠大抱負和有過艱難經(jīng)歷的人對一般的挫折會泰然處之；思想境界高的人，也許會把挫折看成一次考驗機會；意志堅強者的抗挫折能力大大強于意志薄弱者。一般說來，偶爾遭受意料之中的、較輕的挫折，在某種意義上講是件好事。因為它能使人吸取教訓(xùn)，增長知識和才干，獲得解決問題的能力，鍛煉意志品質(zhì)，提高對挫折的承受力。而對于意料之外的重大挫折和接踵而來的多個挫折，如果一個人的心理素質(zhì)差和抗挫折力較低，就會加重精神上的壓力和痛苦，處理不當對其身心健康有較大的消極影響。
那么，青少年如何才能處理好挫折呢？

    （1）樹立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認識世界和改造世界過程中的必然現(xiàn)象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。

    （2）控制好自己。挫折產(chǎn)生后，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識地運用心理防御機制，采取一些比較積極的間接反應(yīng)方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來新的挫折。

    （3）重組知覺判斷。挫折感的強弱，往往決定于挫折對象的知覺判斷。其實，知覺判斷僅僅是一種具有整體性特點的感情認識，所以，當挫折產(chǎn)生后，要認真分析引起挫折的對象的實際情況，作出實事求是的估計，然后再檢查自己的判斷是否符合實際。如果發(fā)現(xiàn)自己的知覺判斷夸大了事實，就要改變對引起挫折對象的認識，從而減輕挫折感。如果發(fā)現(xiàn)挫折是因自己的錯覺造成的，便可以很快消除挫折感。

    （4）分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當主動向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。

　?。?）轉(zhuǎn)移自己的視線。遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉(zhuǎn)移方向，擴大思路，使內(nèi)心產(chǎn)生一種向上的激情從而增強自信心。

25. 怎樣引導(dǎo)孩子正確認識自己？

    1．要為孩子樹立學(xué)習(xí)的楷模，通過對榜樣的評價，使孩子逐步認識自己，嚴格要求自己。要幫助孩子仔細分析榜樣身上有哪些優(yōu)良品質(zhì)，學(xué)習(xí)他們的什么精神；并引導(dǎo)孩子與榜樣對照，看看自己差在哪里，差距有多遠，怎樣以實際行動去學(xué)等等。這樣，孩子就容易認識自己存在的問題，不至于看不清自己的弱點了。

    2．形成和諧、民主的家庭氣氛，開展相互評價，使孩子在家庭中受到教育，正確認識自己。家庭，應(yīng)是社會大家庭中最團結(jié)、最和諧、充滿愛的“細胞組織”，這個組織的個體要互相尊重、互相謙讓、互相關(guān)心，并要開展相互評價。家校對孩子的評價要恰如其分，讓事實說話，以理服人，又要嚴格要求，這樣，才能促使孩子自我評價能力的發(fā)展。

    3．要培養(yǎng)孩子的鑒賞能力。要讓孩子懂得什么是真、善、美，什么是假、丑、惡，在這兩股力量較量時，應(yīng)站在哪一邊，這樣，孩子的是非觀念才能逐步形成。孩子有了正確的是非觀，才能自覺地以此為評價自己的標準，心中有了一把尺子，才能清楚地量出自己的缺點和不足，自我評價的能力也就自然而然地提高了。

    家長還要注意培養(yǎng)孩子正確評價他人。

　　孩子上中學(xué)了，對別人評價也不像小時候那樣簡單地說一句好或壞，喜歡或者不喜歡了。而是通過觀察思考后，對別人進行一套套的評頭論足，包括對別人的外貌、性格、為人處世、說話、行為以及別人的成績、成功等都會說出自己的評價與結(jié)論。然而孩子的評論有時是會出現(xiàn)偏差，甚至出現(xiàn)錯誤的。在這種情況下，有些家長只是簡單地制止孩子評價別人，有的家長則不當一回事，聽之任之。其實這兩種做法都是欠妥的。家長要注意聽孩子的評論，引導(dǎo)他正確認識別人，隨時糾正孩子認識上的片面性和表面性。

　　評價別人最忌違妒嫉別人。每個人都有自己的長處和不足。有的孩子看到同學(xué)比自己強，或者看到別人進步了，入團了，或在某項活動中表現(xiàn)很活躍，或在比賽中獲獎了，就故意貶低別人，找別人的短處比自己的長處，甚至極力否定別人。家長可千萬不要隨聲附和，而要引導(dǎo)孩子認識自己的缺點，看到別人的長處，學(xué)習(xí)別人的長處，向別人取經(jīng)，爭取超過別人。
評價別人，實際上是對別人認識的理性化。要引導(dǎo)孩子盡量全面地認識別人，克服片面性，評價別人的標準應(yīng)盡量客觀正確。不能把別人說得一無是處，也不要讓孩子把別人的缺點當長處學(xué)。中學(xué)生往往從自己的好惡出發(fā)去看別人。比如，有的孩子行為散漫，他就會討厭時常提醒他遵守紀律的好同學(xué)；而如果有人支持他，他就認為是他的“哥們”。又如，有的孩子由于妒嫉別人，當別人失敗了或受到了批評時，就幸災(zāi)樂禍，把別人說得一無是處。所以，家長要時常注意教育孩子全面、客觀、正確地認識和評價別人。

　　孩子對別人的評價，也往往從自己的感情出發(fā)，而感情又往往產(chǎn)生于膚淺的甚至是錯誤的感性認識。中學(xué)生的社會經(jīng)驗不足，對社會上形形色色的人的行為動機和目的還難以看準，容易被不法分子的一點小恩小惠、一點關(guān)心所蒙騙，甚至依附于別人。如果出現(xiàn)這種情況，家長就要高度警惕，及時引導(dǎo)孩子觀察這些人，認識這些人，培養(yǎng)孩子辨別是非的能力，逐步掌握正確評價別人的客觀標準。

　　孩子評價自己和別人的過程，是對己、對人和對社會認識的過程。而認識自己、認識他人、認識社會也是孩子人生中重大的一課，也是艱難漫長的一課。學(xué)校、家長都應(yīng)十分重視，要幫助他們學(xué)會評價自己和他人，做他們的良師益友。

26.  為何孩子要離家出走？

    中學(xué)生離家出走的原因是復(fù)雜的，從社會心理因素分析，主要有以下幾個方面。

    首先是人際關(guān)系緊張。從調(diào)查材料來看，出走的中學(xué)生大多因父母望子成龍心切、師生關(guān)系緊張及與同學(xué)相處不融洽，造成心理上的壓抑，導(dǎo)致棄學(xué)離家出走。

　　其次是人格異常與逆反心理。人格異常的學(xué)生會對周圍的人抱有敵意和戒備心理，與學(xué)?；蚣彝サ某蓡T鬧矛盾而突然出走?！　　　?/p>

    第三，學(xué)生感到學(xué)習(xí)負擔過重，厭學(xué)情緒就會產(chǎn)生，某種逆反心理也會形成，有些學(xué)生便以逃學(xué)或出走的形式表現(xiàn)出來?！　　　?/p>

    第四，角色觀念變異與拜金心理。學(xué)生通過各種信息渠道接受了大量信息后，一部分人會對讀書不感興趣，而熱衷于讀書以外的東西，比如早戀或迷戀于網(wǎng)吧?！　　　〈送?，拜金傾向嚴重的學(xué)生，在學(xué)習(xí)中經(jīng)常表現(xiàn)出漫不經(jīng)心，逃學(xué)去掙錢，或?qū)W某些歌星、影星，離家外出闖天下?！　　　?/p>

    最后就是盲目從眾心理。當媒體披露因片面追求升學(xué)率造成一些學(xué)生壓力太大而離家出走的消息后，有的學(xué)生就加以仿效，以為是解脫的好方法。從眾心理本是一種正常的現(xiàn)象，但若盲目從眾，將有百害而無一利。

    所以，家庭和社會應(yīng)積極配合學(xué)校工作，尤其對于那些離異家庭的孩子。同時學(xué)校應(yīng)加強自身的教育能力，重視心理教育課程的開設(shè)，提高學(xué)生自信心，培養(yǎng)學(xué)生高雅的生活情趣，開展豐富多彩的活動，讓中學(xué)生以良好的心態(tài)度過學(xué)生生活。

27.高中生如何處理好人際關(guān)系？

    人和人之間常發(fā)生各種形式的交往，通過交往，人們相互聯(lián)系，相互接觸，相互影響。并且通過交往構(gòu)成人們之間在心理上相互吸引或相互排斥的相對穩(wěn)定關(guān)系即人際關(guān)系。一提到人際關(guān)系，有的人會認為人際關(guān)系只存在于成年人當中，而高中生之間的人際關(guān)系往往被忽視。其實這是一種失誤。

    高中生處于青年前期，他們擺脫了初中生的幼稚，逐步走向成熟。他們的人際觀念和人際關(guān)系也由幼稚簡單走向成熟復(fù)雜：做為高中教師如果能有意識地去把握去探討、去研究高中生的人際關(guān)系，并有針對性地加以指導(dǎo)，對學(xué)生日后走上社會將有莫大的幫助；同時，如果能恰當?shù)丶右岳茫簞t對建立良好的集體主義班風(fēng)，培養(yǎng)學(xué)生健康向上的人格和正確的情感有著深刻的意義，這也 靈活多樣地進行思想教育的一個有效途徑。
 與初中生相比較，高中生的人際關(guān)系有了很大的變化，逐漸向成人化靠攏，首先，在交友面上由一般性的普遍交友演變?yōu)閭€別性的交友，出現(xiàn)了所謂的“摯友”，許多人相知一生的摯友往往都在此時產(chǎn)生并發(fā)展了持久的友誼。其次，擇友標準上，由受功利恩惠和情感影響轉(zhuǎn)變?yōu)殚_始有意識地強調(diào)思想認識和追求目標的一致性，強調(diào)志趣相投，要求彼此坦誠相待，以個性、脾氣、興趣、愛好為相互接近的條件：在這一點上，己顯示出相當明顯的成人傾向，第三，在對人際關(guān)系的重視方面，初中生較重視自己在小團體的地位，而往往忽視在整個班集體的自我形象，而高中生自尊心逐漸成熟，開始看重自己在集體中的地位和形象；第四，在男女生關(guān)系上，初中生對男女生關(guān)系較敏感回避，兩性距離形式上仍然嚴格； 高中生，男女生之間轉(zhuǎn)化為友好相處，彼此相互認知，出現(xiàn)融洽的氣氛。另外，在初中階段，人際關(guān)系大多表現(xiàn)為小團體，尤其是女生。小團體中的學(xué)生往往服從于團體中的“首領(lǐng)”的意志，存在依賴情感；高中生間、小團體減少，反之，個人活動力增強，開始充分表現(xiàn)自己的獨立能力。

    綜上所述，高中學(xué)生由于處于心理、心理上的一個“偽熟期”，其人際關(guān)系表現(xiàn)也多種多樣，可以依據(jù)學(xué)生主要活動場所將其分成兩大類。

一、校內(nèi)人際關(guān)系

    在校內(nèi)，高中學(xué)生接觸最多的是自己的同學(xué)。其中包括本班和外班同學(xué)。對于本班同學(xué)來說，學(xué)生之間在表面上往往十分融洽，一般來講，本班同學(xué)之間很少發(fā)生尖銳的矛盾沖突，他們之間的矛盾，往往表現(xiàn)在學(xué)業(yè)的競爭，集體中地位高低的競爭、消費上的競爭、交際面上的競爭等等，由于高中生“隨著認識能力的提高，隨著情感的穩(wěn)定，性格的意志力日趨提高”他們較能克制自己的情感，因而這些競爭都是如同一股潛流，暗暗在班集體中涌現(xiàn)。高中生人際關(guān)系往往受到這樣的競爭因素影響，同時依據(jù)自己的愛好、個性等來決定交際程度的深淺，很少能看到那些“競爭對手”能結(jié)成好朋友的。在班級中，優(yōu)生和差生的個體分化較大，他們之間沒有什么深的來往。但奇怪的是他們卻常能和外班成績與自己差異較大的同學(xué)結(jié)成朋友，究其原因，大抵是因為他們之間往來不影響彼此在班集體的地位，因而，高中生常與本班同學(xué)大多保持若即若離的關(guān)系，但都經(jīng)常與外班同學(xué)結(jié)成好朋友。高中學(xué)生的一般交際范圍大多在本年段之內(nèi)，很少與比自己高的年段的同學(xué)來往。除了學(xué)生干部之外，對與自己不同年段的同學(xué)往往只會知其名而少交往。其原因，據(jù)調(diào)查詢問、有的學(xué)生認為是高年級與自己年齡不同，有一種居離臨下的優(yōu)越感；相反，少和低年級來往也是由于自己年級高，又有自己的優(yōu)越感。要注意的是，盡管校內(nèi)人際關(guān)系的形成與年級段差異有關(guān)，但一些雙差生卻有可能因受到教師的不正確的歧視或同學(xué)的排斥而糾合到一起，這時，年級差異就退居次要地位；相對說來，不同年段的優(yōu)等生卻?！案髯詾檎?，獨來獨往，較少自發(fā)組成學(xué)習(xí)團體。教師應(yīng)當清楚地認識到這一點：在做思想工作時考慮方式方法，來設(shè)法控制雙差生的不良人際交往，努力擴大優(yōu)等生的交際面，以達到分化瓦解差生團伙，擴大增強優(yōu)生影響的目的。

二、校外人際關(guān)系

    高中生在校外同齡人之間的人際關(guān)系常會在交往中顯示出一定的區(qū)域性，在校外，高中生間的人際關(guān)系常有以下兩種特點：

    首先是剛升入高中的學(xué)生一般和原來初三的同學(xué)往來密切，課余時間常在一起活動，節(jié)假日也常結(jié)伴外出。但這種狀況，會隨著在新班級與新同學(xué)的逐漸熟悉而改變，高中新生的交往重點轉(zhuǎn)移到新結(jié)識的同學(xué)，而與原來初中同學(xué)的來往則縮小到為數(shù)不多的好友，不再象以前那樣大范圍地聚會來交流各自學(xué)校的情況。同時，隨著與新同學(xué)的友誼進一步加深，還會出現(xiàn)新舊兩個交際圈的交叉，從而出現(xiàn)了彼此的人際關(guān)系拓展，此時的高中生與原初中而現(xiàn)非同班的同學(xué)之間的關(guān)系、將逐步淡化，來往會逐步減少，但也會出現(xiàn)少數(shù)好友隨年紀的增大，而發(fā)展成為持久的友誼。

三、人際關(guān)系對高中生的影響

    由于學(xué)生所處的社會環(huán)境復(fù)雜，因而每個高中生部不可避免地處身于各種各樣的人際關(guān)系之中。人際關(guān)系的好壞，直接影響到個體的心理健康，影響著學(xué)生良好心理和個性的養(yǎng)成。一個人并不是孤立的個體存在，人與人之間常處于交往之中，在交往之中認識上互相溝通，情感上互相交流，行為上互相作用，性格上互相影響。高中生正處于性格、品德、心理個性的發(fā)展成熟期，能否擁有良好的人際關(guān)系對他們來說十分重要。他們?nèi)绻L期生活在人際關(guān)系惡劣、充滿沖突和冷漠的環(huán)境中，就有可能變得言語謹慎，情緒壓抑，性格內(nèi)向或是與之相反，出現(xiàn)性格暴躁，易生猜忌，等不良性格。如果學(xué)生在班集體中有著和諧、融洽的人際關(guān)系，那么就會心情舒暢，情緒穩(wěn)定，自信心強。因而在處理學(xué)生的各種問題時，不僅要從他們自身思想入手，還要善于從他們的人際交往中找突破口，要幫助他設(shè)法改善他在班級中的人際關(guān)系，關(guān)心、幫助他，共同構(gòu)建一個平等友愛的班級人際氛圍。這對于差生的轉(zhuǎn)化將會成為一個良好的開端。對于優(yōu)等生則應(yīng)鼓勵他們擴展自己的交際范圍。一方面可以培養(yǎng)他們的能力，更重要的是可以通過他們交際圈的擴大來潛移默化地引導(dǎo)其他同學(xué)。同時，還應(yīng)教育全體學(xué)生積極參加各種集體活動，通過活動和同學(xué)發(fā)展一種正常融洽的交往，建立良好人際關(guān)系，使人在心理上得到安全感，增加自信和力量感并在交往中獲得學(xué)習(xí)和發(fā)展的機會。同時還要教育學(xué)生要正確處理人際交往中的沖突，做到心理相容，使高中生科學(xué)地認識自己和別人的心理特點，嚴以律己，尊重社會整體意志和他人需要；寬以待人，以誠懇、公平、寬厚態(tài)度對待別人，理解并容忍他人無關(guān)原則的短處。在心理相容之下，正常交往，共同建設(shè)一個團結(jié)互助向上，朝氣蓬勃融洽的班集體。

28.高中生如何增強自信？

    每一位少年朋友成長的道路都不會是一帆風(fēng)順的，常常會遇到這樣或那樣的困難，那么怎樣才能戰(zhàn)勝困難，做一個生活的強者呢？不妨試試以下的方法：

    在任務(wù)面前，保持冷靜的頭腦，認真分析自己的有利條件和不利條件，對自己進行心理暗示，鼓勵自己：“我能行”。

    先選擇容易做的事為突破口，能很快取得成功，從而激勵自己，增強自信心。

    榜樣的力量是無窮的。以海倫?凱勒、保爾?柯察金為榜樣，爭做翱翔宇際的“雄鷹”。

    用格言、警句激勵自己，自我暗示，如“堅持就是勝利”、“有信心的人，可以化渺小為偉大，化腐朽為神奇”、“最后的勝利，往往就在堅持一下的努力中”、“自信是成功的第一秘訣”。

    要與自己競爭。要經(jīng)常和過去的自己對比，記錄自己的進步，體驗成功的喜悅，這樣就會越來越有信心。

29.  如何消除孩子的自卑心理？

    嚴重的自卑感會造成人的心理變態(tài)，對中學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改變的，家長可嘗試采取以下幾種調(diào)適措施來消除孩子的自卑心理：

　　1．全面地、辯證地看待自己，正確地認識、評價自己。不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。

　　2．學(xué)會正確地歸因。不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

　　3．提高自信心。當你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由于事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。

　　4．體驗成功。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖?，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。
5．運用積極的自我暗示。當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：‘別人行，我也能行?！畡e人能成功，我也能成功。‘從而增強自己改變現(xiàn)狀的信心。

　　6．建立新的興奮點。當你處于劣勢或面對自己的弱項時，可以通過有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。

　　7．正確地補償自己。為了克服自卑心理，我們可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。日常生活中，我們應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，‘失之東隅，收之桑榆‘，揚長避短，克服自卑。

　　8．注意自我激勵。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當注意，要善于自我滿足，知足常樂。在學(xué)習(xí)上，目標不要定得太高。適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當調(diào)整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。

　　9．選準參照系。在與別人比較時，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優(yōu)點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究‘可比性‘--選擇適當?shù)膮⒄障担駝t只有‘人比人，氣死人‘。

30. 如何培養(yǎng)孩子的責任感？

    1、有意識地交給孩子一些任務(wù)，鍛煉孩子獨立做事的能力

    隨著孩子年齡的增長，父母要逐步教會孩子自己的事情自己做。做之前提出要求，鼓勵孩子認真完成。如果孩子遇到困難，家長可在語言上給予指導(dǎo)，但是一定不要包辦代替，讓孩子有機會把事情獨立做完。

    2、鼓勵孩子做事情要有始有終

    孩子好奇心強，什么都想去摸摸、去試試，但是隨意性很強，做事總是有頭無尾。所以交給孩子做的事情，哪怕是很小的事情，父母也要進行檢查、督促并對結(jié)果進行評價，以便培養(yǎng)孩子持之以恒、認真負責的好習(xí)慣。

    3、可適當?shù)刈尯⒆恿私庖恍└改傅膽n慮和難處

    提出一些問題，引導(dǎo)孩子獨立思考和選擇，大膽發(fā)表自己的見解。讓孩子感到家庭的美滿幸福，要靠爸爸媽媽和自己的共同參與，進而增強孩子對家庭的責任心。

    4、在培養(yǎng)能力的同時注意培養(yǎng)孩子的責任心

    在培養(yǎng)孩子能力的同時注意培養(yǎng)孩子的責任心，讓責任心與孩子共同成長，這不能不說是一種良好的教育手段。一個對培養(yǎng)孩子的責任心與榮譽感非常有幫助的建議是：無論在家庭和學(xué)校都要讓孩子充當一些有意義的角色，使他們感到自己的行為對集休所產(chǎn)生的重要性，同時也培養(yǎng)他們戰(zhàn)勝自己的弱點，增長各種能力的信心。

    5、用表揚的方式激勵孩子的責任心

    表揚會帶來肯定的、積極性的行為舉止。表揚應(yīng)該是具體的而不是籠統(tǒng)的。“昨晚，我看到你收拾好校服了，我很高興你能及時做好準備?！边@種表揚比“今天早上你真是一個好孩子”具體多了。表揚應(yīng)該是針對值得表揚的事，并且需發(fā)自內(nèi)心。父母要避免那些空洞的表揚，即為某些孩子不能控制的事情去堆砌恭維之辭。奉承是徒勞的表揚，通常它并非出自真誠。除了表揚，在做每一件事之前，家長應(yīng)先給出提示。事后提醒或糾正會帶來不良的反應(yīng)，這樣會產(chǎn)生負面的結(jié)果。反面的指責也許會立刻糾正錯誤，但是肯定的評論更有價值。太多的不會降低父母的威信。過于關(guān)注錯誤、失敗、壞事會降低孩子的積極性。