蜻蜓點(diǎn)水指導(dǎo)手冊(cè)（生活習(xí)慣）（四）

和諧家庭的科學(xué)生活習(xí)慣

科學(xué)生活習(xí)慣對(duì)提高我們的認(rèn)識(shí)和改善我們不良的生活習(xí)慣十分重要，因?yàn)槟愕慕裉炝?xí)慣就是孩子明天的養(yǎng)成。大家可以對(duì)照講義，看看自己做到了那些？那些做的不夠？怎么樣來(lái)改進(jìn)？改進(jìn)的時(shí)間？等等。

家庭物質(zhì)生活正在改善，但這并不能保證擁有高質(zhì)量的生活。

　　《科技日?qǐng)?bào)》2007年1月22日登載孫宏艷的文章《共享科學(xué)：青少年，你活得科學(xué)嗎？》列舉了一些青少年不良生活現(xiàn)狀：

　　飲食  調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年漏餐現(xiàn)象嚴(yán)重，33％的學(xué)生不是每天吃早餐；普遍進(jìn)餐過(guò)快；63.5％的學(xué)生不同程度地吃過(guò)“保健品”；80％中小學(xué)生鐘情“洋快餐”；零食中“垃圾食品”在三成以上。

　　睡眠  絕大多數(shù)中小學(xué)生具備科學(xué)的睡眠觀念，但認(rèn)識(shí)與行為存在巨大反差。26％的中小學(xué)生寧愿為了學(xué)習(xí)犧牲睡眠；66.6％的小學(xué)生、77.1％的中學(xué)生睡眠不達(dá)標(biāo)，48.2％的少年兒童感覺(jué)睡眠不足；兩成左右睡眠質(zhì)量欠佳；70％中小學(xué)生沒(méi)有午睡習(xí)慣。

　　娛樂(lè)  中小學(xué)生們的休閑狀況亟待改善：他們?nèi)狈τ螒蚧锇楹陀螒驁?chǎng)所，近一半孩子把成年人當(dāng)成他們的玩伴，10％的孩子甚至自己玩。超過(guò)一半的孩子把家作為最經(jīng)常的游戲場(chǎng)所。少年兒童平均每天看電視時(shí)間有所增長(zhǎng)；網(wǎng)絡(luò)和電子游戲走進(jìn)孩子們的生活。多數(shù)少年兒童對(duì)上網(wǎng)持肯定態(tài)度，一些中小學(xué)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)交友。雖然有27.9％的父母“絕對(duì)禁止”孩子玩電子游戲，有66.9％的父母對(duì)孩子玩游戲的時(shí)間和類型加以限制，但仍有近3/4的中小學(xué)生玩過(guò)電子游戲。

　　運(yùn)動(dòng)　絕大多數(shù)中小學(xué)生喜歡運(yùn)動(dòng)，學(xué)?；顒?dòng)是他們主要運(yùn)動(dòng)渠道。但有一半以上感到“運(yùn)動(dòng)量不足”，70％是因?yàn)闆](méi)有時(shí)間，38.7％是因?yàn)闆](méi)有合適的場(chǎng)所，學(xué)生的課間活動(dòng)被忽視，他們每天實(shí)際運(yùn)動(dòng)時(shí)間僅半小時(shí)。

　　衛(wèi)生  中小學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣逐漸養(yǎng)成，但視力保護(hù)被忽視，在被調(diào)查的中小學(xué)生中，由于用眼過(guò)度和衛(wèi)生習(xí)慣不良，患近視的中小學(xué)生已經(jīng)達(dá)到33.9％，視力正常的僅為54.4％。此外，一半以上的孩子患重感冒依然去上學(xué)，健康與學(xué)習(xí)的關(guān)系錯(cuò)位。

　　從當(dāng)代少年兒童的生活狀況和習(xí)慣不難看出，面對(duì)豐富優(yōu)越的物質(zhì)生活，他們一方面在享受著現(xiàn)代社會(huì)帶來(lái)的優(yōu)裕條件，一方面又在經(jīng)受某些現(xiàn)代文明病帶來(lái)的傷害。

　　他們有著豐盈的物質(zhì)生活，但卻營(yíng)養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)糖尿病、肥胖癥、性早熟；他們被豐富多彩的閑暇生活所包圍，但卻缺少休閑時(shí)間和場(chǎng)地，對(duì)自己的休閑生活不能自主。當(dāng)電視、網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)走進(jìn)人們生活時(shí)，少年兒童們卻面臨著電子游戲的誘惑、黃色信息的侵襲，網(wǎng)絡(luò)不良行為的傷害……這一切，都和社會(huì)發(fā)展的雙重效應(yīng)密切相關(guān)。因?yàn)樗麄儺吘股钤谶@樣一個(gè)高速發(fā)展卻又缺少生活指導(dǎo)的社會(huì)環(huán)境中。