再有幾個(gè)月就要中考了，對(duì)于進(jìn)入初三的學(xué)生，會(huì)有很多想法，也面臨很多的心理障礙，這次考試對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，是從小到大最重要的一次考試，如何調(diào)節(jié)好心理，發(fā)揮出自身的水平，是十分重要的。這個(gè)階段的孩子容易出現(xiàn)對(duì)自己沒(méi)有信心，對(duì)前途很擔(dān)心，對(duì)父母過(guò)渡擔(dān)憂，說(shuō)教等各種現(xiàn)象不知所錯(cuò)。如果不能及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)的話，很可能影響自身的學(xué)習(xí)和考試成績(jī)。
   通過(guò)對(duì)很多孩子的調(diào)查，考前心態(tài)、考場(chǎng)心態(tài)是直接影響孩子發(fā)揮的首要因素，其次才是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、臨場(chǎng)發(fā)揮、復(fù)習(xí)方法和教師指導(dǎo)方面。
   所以我們有必要了解臨考前會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，以及如何應(yīng)付，才能打好這一仗。

第一、一部分學(xué)生以飽滿的熱情投入到學(xué)習(xí)中，他們的目的就是在現(xiàn)有基礎(chǔ)上使自己的成績(jī)能夠更上一個(gè)臺(tái)階，提高名次；有的同學(xué)期望能從別人那里得到一種既輕松效果又好，而且短時(shí)間內(nèi)有奇效的學(xué)習(xí)方法，這些同學(xué)希望通過(guò)考試來(lái)證明自己的能力，增加對(duì)中考的信心，結(jié)果往往事與愿違，達(dá)不到期望的成績(jī)，容易產(chǎn)生挫敗感。
建議：首先要克服急躁情緒，對(duì)學(xué)習(xí)要踏踏實(shí)實(shí)，不要急于求成。一步一個(gè)腳印，效果可能會(huì)好，如果自己付出了，并且努力了，效果自然會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)的，給自己一個(gè)合理的定位，樹(shù)立一個(gè)自己能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，只有這樣才能看出自己的進(jìn)步，找到學(xué)習(xí)的信心。還有就是需要學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)要有耐心，不要“花了大量時(shí)間來(lái)制定計(jì)劃，但卻不能付諸于行動(dòng)”、“學(xué)習(xí)虎頭蛇尾”等。

第二、隨著中考臨近，孩子們的壓力越來(lái)越大，心情變得急躁不安，出現(xiàn)情緒焦慮的癥狀
建議：適度調(diào)節(jié)自己的情緒，緩解壓力，確定自信。首先，這部分學(xué)生對(duì)于考試，有一定的壓力，如何調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，發(fā)掘自己的潛力，考出好成績(jī)，他們把考試成績(jī)看得過(guò)重，這樣肯定會(huì)影響考試成績(jī)，要做到不和別人比，做好自己，只有這樣對(duì)自己才有信心。其次要制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，制定好計(jì)劃就要開(kāi)始實(shí)施，慢慢完成計(jì)劃，攻破難關(guān)，把知識(shí)真正掌握好。

第三，個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)意想不到的事情，怎么努力都達(dá)不到預(yù)期效果，失去信心
建議：這類學(xué)生經(jīng)過(guò)努力，可是成績(jī)就是達(dá)不到預(yù)期效果，關(guān)鍵在于沒(méi)有找到適合自己的方法，每次考完試后，看到成績(jī)都是一臉茫然，建議與老師和同學(xué)之間互相溝通，從中找到適合自己的方法，其次就是知識(shí)點(diǎn)不牢固，需要鞏固知識(shí)抓重點(diǎn)。

第四、這個(gè)階段的孩子每天早出晚歸，學(xué)習(xí)到很晚，睡眠不足，這類學(xué)生身心和心理都已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，每天都感到很疲勞，要適當(dāng)休息，合理安排作息時(shí)間

建議：勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，合理利用時(shí)間，注重學(xué)習(xí)效率，不是說(shuō)我們每天休息早就不努力學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)習(xí)就沒(méi)有動(dòng)力了，其實(shí)，學(xué)習(xí)是要講究方法的，方法得當(dāng)效果自然就好，合理安排時(shí)間也一樣能取得好的成績(jī)。

第五、如何應(yīng)對(duì)家長(zhǎng)給孩子帶來(lái)的壓力
1、家長(zhǎng)對(duì)孩子期望值都很高，過(guò)度關(guān)注孩子，給孩子帶來(lái)的壓力是最大的，孩子會(huì)覺(jué)得考不好對(duì)不起父母的辛苦和關(guān)心，這種心理壓力過(guò)重，會(huì)影響孩子的睡眠和聽(tīng)課，達(dá)不到取得成績(jī)的效果，這個(gè)階段的孩子正處在青春叛逆期，過(guò)度干涉孩子，讓孩子失去自由，可能會(huì)背道而馳。
建議：作為父母，要調(diào)整好自己的心態(tài)，要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，和孩子之間進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏贤ǎ私夂⒆拥南敕?，切忌嘮叨和數(shù)落式家教，讓孩子把自己的想法說(shuō)出來(lái)，家長(zhǎng)可以通過(guò)這種方式，讓孩子說(shuō)出自己的困惑和想法，通過(guò)這種溝通，讓孩子把壓力變?yōu)閯?dòng)力。

2、這類家長(zhǎng)知道孩子怎么學(xué)都學(xué)不好，抱有順其自然，愛(ài)學(xué)不學(xué)的態(tài)度。
建議：這類家長(zhǎng)要給孩子充分的肯定，讓孩子建立起學(xué)習(xí)的信心，爭(zhēng)取在最后這個(gè)階段考出自己的滿意成績(jī)，進(jìn)入理想的學(xué)校。

進(jìn)入中考考試的日子已經(jīng)很近了，希望我們的家長(zhǎng)和孩子們一起打好這一仗，讓孩子順利走入高中階段，進(jìn)入一個(gè)更高的層次。