中考前家長該怎么做？　　

“家有考生，家長難當(dāng)”，確實是這樣，中考一天天逼近，不少的家長困惑也越來越多。從某種意義上講，中考，既是對一名學(xué)生十年學(xué)習(xí)成果和整體素質(zhì)檢驗，更是對學(xué)生家長的一次考核。作為家長，你給孩子營造了一個什么樣的文化背景和學(xué)習(xí)氛圍，父母之間、父母和子女之間的關(guān)系是否融洽、和諧，家長以什么樣的行為和人格力量為孩子樹立榜樣，以及家長對孩子的理解、關(guān)愛、和支持，對于一個即將參加中考的孩子來講，都是至關(guān)重要的。　　

 可能會有的家長會問：我們做家長的，所做的一切，都是為了孩子，為什么有時候效果并不好呢？我們家長究竟應(yīng)該怎樣和做些什么呢？本人提幾點建議供大家參考。　　

一、         家長情緒穩(wěn)定，減少考生過度焦慮　　　

（通過克拉克現(xiàn)象及游戲“限制數(shù)數(shù)”來說明）　　　

在中考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。中考前，有些家長在擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話或整天嘮叨；有些家長會對中考的各種動態(tài)有所反應(yīng)，甚至把一些小道消息隨便傳給孩子。其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子?？忌胶偷男膽B(tài)能幫助學(xué)生多拿分?jǐn)?shù)。　　

二、適當(dāng)關(guān)注，生活保持常態(tài)　　

家有考生，做家長的都會給予額外的關(guān)注，有的不惜重金，精心為孩子選擇家庭教師；有的四處尋方問藥，為孩子滋補身體、吃獨食；還有的身先士卒，每天為孩子做陪讀…有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法用意是善良的，但使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎對得起父母的關(guān)心，反而給考生增加了焦慮。　　

應(yīng)該說家長對考生額外關(guān)注是可以理解，有些也是十分必要的，但要講究　　

方法、技巧，要注意孩子的實際需要和心理承受能力。家長要學(xué)做“暖水瓶”，內(nèi)心火熱，外表要沉著，家長以平常心面對待中高考，平和的心態(tài)會感染孩子，為他們適度減壓。例如：讓孩子自己動手在家里布置一個理想的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免復(fù)習(xí)時分神；制定一個務(wù)實的學(xué)習(xí)計劃，提高復(fù)習(xí)的時效性等，調(diào)動他們積極主動的內(nèi)動力，有利于孩子安心復(fù)習(xí)；協(xié)助學(xué)生收集資料，作中考的助手。三、家長要給自己確定合理的期望值，給孩子確定符合實際的奮斗目標(biāo)。　　

之所以要求大家這樣做，目的只有一個，就是要學(xué)會減輕孩子的壓力。 面對自己的孩子，家長究竟應(yīng)該怎樣確定自己的期望值，究竟應(yīng)該給孩子提出怎樣的奮斗目標(biāo)呢？一方面，這個目標(biāo)不要太高，太高了，就會讓孩子感覺到父母的期望就像“一座大山”一樣壓在自己的頭上，他連喘息的機(jī)會都沒有了，心理壓力過大，孩子就會產(chǎn)生放棄的心態(tài)，就會產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。另一方面，對孩子的要求也不能太隨意、太寬松。確實，給孩子一種寬松的環(huán)境更有利于孩子的成長和學(xué)習(xí)。但是，如果家長對孩子的要求過余低，甚至是一種放任的態(tài)度，對大多數(shù)孩子來說，勢必會產(chǎn)生一種惰性。　　

 所以，我們提倡家長實事求是地給自己的孩子制定奮斗目標(biāo)，要求家長給自己制定合理的期望值。給孩子的壓力過大或者是過低，都不利于孩子的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。壓力與孩子的學(xué)習(xí)成績有著密切關(guān)系。心理專家研究表明，心理壓力水平與孩子的學(xué)習(xí)效果之間呈倒“U”字型曲線關(guān)系，即壓力過低或壓力過高都不利于學(xué)習(xí)，只有適當(dāng)?shù)膲毫Σ庞兄谔岣邔W(xué)習(xí)效率。因為壓力適當(dāng)既能充分調(diào)動個人潛能，又不會導(dǎo)致身心過度疲勞。所以，工作和學(xué)習(xí)中應(yīng)該有點兒“精神壓力”和“緊迫感”。有句俗話：油無壓力不出，人無壓力不進(jìn)。說的便是這個道理。但是如果壓力過大，則會適得其反。　　

四、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境　　

安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里我特別提示家長，在孩子中考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行?！　∷摹⒍酱俸⒆訆蕵放c運動　　　　

中考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。在這種時候，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運動。　　

五、     幫助孩子調(diào)整心態(tài)　　　　

我建議在中考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，中考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時進(jìn)去就聊上幾句。關(guān)懷、激勵和聆聽往往比高壓有效。　　

六、         督促孩子做好考前物資準(zhǔn)備　　　　

中考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好，把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好，最好都放在一個口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。　　http://www.psz.edu.sh.cn/XYDY/JTJY/200810/1773.asp【曉巖轉(zhuǎn)】