動(dòng)起來(lái)像脫韁野馬、話匣子打開(kāi)停不了、做事虎頭蛇尾、常?！干裼翁摗?span lang="EN-US">……面對(duì)這樣的孩子，父母不免懷疑：我的孩子有什么問(wèn)題？是不是過(guò)動(dòng)兒？

其實(shí)，孩子看起來(lái)坐不住、讀書(shū)做事心不在焉，可能是表象，家長(zhǎng)需要發(fā)揮「名偵探柯南」的精神，去觀察、了解真正的原因，例如：

1.孩子的大腦還在「施工」

注意力、抑制沖動(dòng)的能力跟大腦前額葉的發(fā)育有關(guān)，而大腦要到20多歲才會(huì)完全發(fā)育成熟。

也就是說(shuō)，小朋友的大腦還在「施工中」，注意力自然比較短。小學(xué)年紀(jì)的孩子如果讀書(shū)寫(xiě)功課2、30分鐘，就會(huì)想做點(diǎn)別的事、起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，是正常、可以接受的。父母如果期待孩子可以像大人一樣，坐下一兩個(gè)小時(shí)專(zhuān)心做事，其實(shí)是不切實(shí)際、強(qiáng)人所難的。

2.過(guò)度學(xué)習(xí)，信息爆炸

很多父母叫孩子天天去補(bǔ)習(xí)、學(xué)才藝，可是孩子根本沒(méi)辦法消化、吸收那么多東西，表現(xiàn)出不專(zhuān)心并不奇怪。

「孩子明明只吃得下半碗飯，父母卻硬要塞給他一碗，最后他什么也吃不進(jìn)去，」她比喻。

3.學(xué)習(xí)內(nèi)容不適合孩子的程度或興趣

學(xué)習(xí)內(nèi)容太難、太容易、不符合興趣，讓孩子跟不上或覺(jué)得沒(méi)有挑戰(zhàn)、無(wú)聊，都會(huì)讓他無(wú)法專(zhuān)心。家長(zhǎng)可以跟老師討論如何調(diào)整學(xué)習(xí)內(nèi)容、進(jìn)度及方法。

4.動(dòng)態(tài)的學(xué)習(xí)太少

小孩（尤其是男生）本來(lái)就需要較大的活動(dòng)量，但現(xiàn)在的小孩太多時(shí)間都在坐著從事靜態(tài)活動(dòng)（看電視、打電動(dòng)、補(bǔ)習(xí)），過(guò)多的精力無(wú)法發(fā)泄，就容易顯得躁動(dòng)不安。

「有足夠的活動(dòng)，特別是戶外活動(dòng)，對(duì)提升注意力，甚至整體智能發(fā)展都有幫助，」她說(shuō)。

幼小的孩子尤其需要探索式的活動(dòng)（例如觀察自然生態(tài)或大人的活動(dòng)），探索、摸索是孩子學(xué)習(xí)非常重要的方法，因而他們會(huì)顯得比較靜不下來(lái)，可是這個(gè)重要?dú)v程卻被大人忽略，直接要他們坐著去看參考書(shū)上的答案。

5.父母管教不足或不當(dāng)

家庭教育專(zhuān)家經(jīng)常演講時(shí)，常有聽(tīng)眾帶著小孩一起來(lái)，卻不約束小孩，任由他們?cè)谘葜v進(jìn)行時(shí)跑來(lái)跑去、大聲喧嘩。

「很多孩子該靜的時(shí)候靜不下來(lái)，該動(dòng)的時(shí)候動(dòng)不起來(lái)，」家庭教育專(zhuān)家建議父母，從小就要教孩子在什么地方應(yīng)該安靜，什么地方可以說(shuō)話、走動(dòng)。如果帶孩子去公共場(chǎng)所，可事先準(zhǔn)備一些書(shū)、小玩具，讓孩子練習(xí)自得其樂(lè)、不干擾旁人。

6.生理或心理問(wèn)題

孩子放學(xué)回家，可能餓了或困了，就不容易集中精神。

過(guò)敏的癥狀，如皮膚起疹子、發(fā)癢、流鼻水、鼻塞，也會(huì)連帶使孩子不能專(zhuān)心。

心情不好、壓力大等心理因素也會(huì)造成不專(zhuān)心。

7.藥物副作用

有些感冒藥、抗過(guò)敏、氣喘或癲癇藥物會(huì)讓人昏沈、嗜睡、注意力無(wú)法集中，可以請(qǐng)教醫(yī)師能否換藥。

12招提升注意力

如果孩子不專(zhuān)心并不是以上因素造成的，可以參考下列方法提升注意力：

1.營(yíng)造適合讀書(shū)的環(huán)境

．書(shū)桌、書(shū)架整理干凈整齊，玩具收起來(lái)。書(shū)架上課外書(shū)跟教科書(shū)分開(kāi)放、分科別放，而且只放這學(xué)期的書(shū)，用過(guò)的書(shū)收起來(lái)。

．房間不要有計(jì)算機(jī)、電視、電話。

．文具準(zhǔn)備齊全，不要臨時(shí)東翻西找。

．父母不要變成「干擾源」。例如在門(mén)外大聲看電視、說(shuō)話、走動(dòng)，或一直探頭「關(guān)心」孩子寫(xiě)功課的進(jìn)度等等。

2.作息規(guī)律

注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規(guī)律的生活。例如起床、讀書(shū)、睡覺(jué)時(shí)間都可以固定下來(lái)，周末可以稍做調(diào)整。

也可以協(xié)助孩子訂讀書(shū)計(jì)劃。如7:30～7:55寫(xiě)作語(yǔ)文學(xué)習(xí)，休息5分鐘；8:00～8:25溫習(xí)數(shù)學(xué)。每做完一項(xiàng)就打勾。

訂計(jì)劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，學(xué)著分配時(shí)間；看到勾勾愈來(lái)愈多，孩子也會(huì)有成就感。

在孩子上課期間，家庭生活的節(jié)奏盡量有規(guī)律、簡(jiǎn)單一些。

有些小孩放學(xué)后要趕5、6個(gè)活動(dòng)：去補(bǔ)習(xí)班、才藝班、去奶奶家吃飯……，沖沖沖、趕趕趕，小孩缺乏規(guī)律的生活讓他可以自己學(xué)習(xí)安排活動(dòng)、學(xué)習(xí)計(jì)劃做完一件事。

3.找到讀書(shū)的黃金時(shí)間

讓孩子把每天做每件事開(kāi)始和結(jié)束的時(shí)間都記下來(lái)。發(fā)現(xiàn)孩子讀書(shū)的黃金時(shí)段

4.漸漸延長(zhǎng)專(zhuān)心時(shí)間

一開(kāi)始孩子只能專(zhuān)心10分鐘，可以鼓勵(lì)他「要不要再多5分鐘」，慢慢延長(zhǎng)到可以專(zhuān)心15、20分鐘。不要一開(kāi)始就訂高標(biāo)準(zhǔn)。

可在書(shū)桌前放定時(shí)器或鬧鐘，幫助孩子了解自己目前的功力。

5.手到口到

讀書(shū)時(shí)寫(xiě)筆記、劃重點(diǎn)、念出聲來(lái)，都有助專(zhuān)心。

6.讓大腦喘口氣

人要一直保持專(zhuān)心其實(shí)會(huì)累，專(zhuān)業(yè)的口譯人員每15～20分鐘就要換班，就是要避免過(guò)度專(zhuān)心造成疲勞，工作反而出錯(cuò)。

因此，讓孩子每讀書(shū)半小時(shí)到40分鐘，就起來(lái)活動(dòng)5到10分鐘，是很必要的。要求孩子整天時(shí)時(shí)刻刻都要專(zhuān)心，不讓他放松，不見(jiàn)得有利學(xué)習(xí)。

父母要改變「讀書(shū)愈久，效果愈好」的想法。與其要求孩子在書(shū)桌前坐得久，不如要求他們有效率：在有限的時(shí)間內(nèi)，把該做的事做完、做好。如果孩子半小時(shí)就可以完成功課，父母就沒(méi)有理由硬要他們坐一小時(shí)。

7.驗(yàn)收學(xué)習(xí)成果

當(dāng)孩子「宣稱(chēng)」讀完書(shū)或做完功課，父母不妨抽查、抽問(wèn)一下，如果發(fā)現(xiàn)孩子只是敷衍了事，應(yīng)要求孩子補(bǔ)齊。

幾次下來(lái)，孩子就會(huì)知道，專(zhuān)心念書(shū)只要用很少時(shí)間，心不在焉卻要付出幾倍的時(shí)間，聰明的孩子自然會(huì)選擇專(zhuān)心。

8.節(jié)制使用「三電」

計(jì)算機(jī)、電視、電玩雖不會(huì)直接導(dǎo)致注意力不足，但孩子習(xí)慣了充滿聲光的刺激，就不易靜下來(lái)品嘗書(shū)本的知識(shí)。習(xí)慣了重口味食物，就不愛(ài)吃白飯。

9.保持好心情

大腦中負(fù)責(zé)注意力與情緒的部位接近，「情緒會(huì)直接影響注意力。」成年人如果情緒低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神，孩子也是。

如果孩子在學(xué)校遭遇挫折，情緒有異狀，爸媽要試著去了解，幫孩子解決；也不要孩子一進(jìn)門(mén)，就不停嘮叨、責(zé)罵，把孩子的心情「碎碎念」到谷底，做什么事都會(huì)顯得散漫。

10.了解孩子的氣質(zhì)

每個(gè)孩子天生的氣質(zhì)都不同，需要的學(xué)習(xí)方式和步調(diào)也不同。

例如有人是「慢吞吞型」的人，可是現(xiàn)在整個(gè)社會(huì)的步調(diào)都快，別人就會(huì)覺(jué)得這個(gè)人有點(diǎn)「恍神」。事實(shí)上，他不見(jiàn)得有問(wèn)題，他只是需要發(fā)展適合他的生活和學(xué)習(xí)方式。

父母的角色，是觀察、了解孩子的氣質(zhì)，幫助他發(fā)展適合的學(xué)習(xí)方式。有些孩子的確天生注意力就短，如果他只能專(zhuān)心10分鐘，可以用「少量多餐」的方式學(xué)習(xí)：把作業(yè)拆成幾部份，分次完成。

11.把學(xué)習(xí)變有趣

有時(shí)候孩子不專(zhuān)心，是因?yàn)閮?nèi)容或教學(xué)方法單調(diào)，引不起興趣。老師、父母需要用點(diǎn)心思，把學(xué)習(xí)變成有趣的事，例如戶外觀察、動(dòng)手操作、游戲等，或把長(zhǎng)的學(xué)習(xí)分段進(jìn)行，不要讓過(guò)長(zhǎng)的學(xué)習(xí)造成注意力疲乏。

學(xué)習(xí)方式活潑固然可以引起興趣，但也不能太過(guò)頭，靜態(tài)的學(xué)習(xí)還是有必要，最好靜動(dòng)學(xué)習(xí)活動(dòng)穿插，不要讓學(xué)習(xí)過(guò)膩或偏食了。

香港學(xué)界已在檢討，近年實(shí)施開(kāi)放教育，用許多闖關(guān)游戲取代傳統(tǒng)教學(xué)，孩子玩得很高興，但到了高年級(jí)，卻發(fā)現(xiàn)他們?nèi)鄙倩镜淖x寫(xiě)、計(jì)算能力。

反復(fù)練習(xí)是有效學(xué)習(xí)必要的條件，無(wú)聊的東西不一定不好，例如學(xué)英文的第一步，一定要把最基本的26個(gè)字母學(xué)起來(lái)；如何把無(wú)聊的活動(dòng)變有趣，也是值得孩子學(xué)習(xí)的技能。

12.遠(yuǎn)離「不專(zhuān)心」食物

您家孩子快餐、甜食不離手嗎？這可能也是造成不專(zhuān)心的「兇手」。

攝取不當(dāng)?shù)氖澄锍Ｊ窃斐深^腦昏沈、反應(yīng)遲鈍的主要原因，這些食物包括：

氧化食品：各種油炸食品（炸雞、薯?xiàng)l、炸過(guò)的泡面、甜不辣、洋芋片等），以及肉類(lèi)脂肪、豬油、植物油等，若經(jīng)過(guò)油炸等不當(dāng)處理，會(huì)讓食物中含有大量過(guò)氧化脂肪，破壞頭腦的靈活。

精制加工食品：飲料、奶昔、冰淇淋、點(diǎn)心、零食、糖果等。這類(lèi)食物在加工過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)流失，加入大量精制的糖，會(huì)影響腦部運(yùn)作。

含咖啡因飲料：如可樂(lè)、咖啡、紅茶。少量咖啡因有提神效果，但過(guò)量會(huì)讓人躁動(dòng)不安。

要幫助孩子專(zhuān)心，父母得花點(diǎn)心思為孩子準(zhǔn)備新鮮食物。http://www.edujt.com/news/showNews.jspx?id=1627【曉巖轉(zhuǎn)】