人的注意力有兩種：一種是有意注意，它是主動的，需要意志和毅力的參與，即人要費勁地把精力集中在某件事上；

另一種是無意注意，它是被動的，是外界的事物吸引了人的注意，是不費勁的注意，當然學習成績的好壞與注意力是密切相關的，這里主要是指有意注意。

兒童注意力的發(fā)展是從無意注意到有意注意的變化過程。

心理學家研究認為：5～6歲兒童注意力集中時間約為10～15分鐘，7～10歲約為15～20分鐘，10～12歲約為25～30分鐘，12歲以上能持續(xù)30分鐘以上。

一些學校和家長一味讓孩子努力學習，剝奪他們娛樂和休息時間，也會造就注意力不集中的孩子，其學習興趣和效果也就可想而知了。

引起注意力不集中的常見原因無外乎內(nèi)因和外因兩方面，內(nèi)因又包括生理因素：如年齡大小，身體狀況，營養(yǎng)狀態(tài)，腦發(fā)育水平，腦部疾病等；心理因素：如興趣、習慣、動機、意志力、態(tài)度、情緒狀態(tài)等。

外因主要是指外界干擾和不良的學習環(huán)境可以引起孩子注意力不集中。對于輕微的、短暫的、偶爾的注意力不集中，往往不是病態(tài)，家長不必緊張。像疲勞、睡眠不足可以引起短暫的注意力不集中，一旦休息改善睡眠，注意力便可恢復正常。

如果是長期的、嚴重的、不能自控的注意力不集中，而且多伴有學習困難，這些往往提示和疾病相關的注意力缺陷。

中國關心下一代工作委員會聯(lián)合中國社會心理學會曾經(jīng)在全國八個城市所做的全國青少年注意力狀況調(diào)查顯示，僅有58.8%的學生表示在上課時能集中注意力，在課堂上能持續(xù)集中注意力30分鐘以上的比例則更少，只有39.7%。

有專家表示，邊刷牙邊背單詞、打乒乓球、咀嚼口香糖等一些簡單的活動也能夠起到提高注意力的效果。比如，注意力持續(xù)性較差的學生可以通過視線跟隨轉移物體的運動（如打乒乓球）進行改善。

如果注意力廣度比較差，就可以嘗試刻意讓自己同時進行多項不互相沖突的活動，如刷牙的同時回憶英語單詞；“連連看”等目標搜索的游戲能夠鍛煉眼球的快速轉動，適合選擇能力比較弱的人群。

另外，還有一些研究表明，適當?shù)木捉绖幼鞑粌H能夠使緊繃的神經(jīng)放松，還能喚醒思維，使注意力得到集中。http://www.edujt.com/news/showNews.jspx?id=277【曉巖轉】