口述實錄

我叫宇凡，從初一開始寄住在姑姑家。姑姑家有個小表姐，她嬌滴滴的，凡事拔尖，全家人都讓著她。我遠離父母，自然處處聽話、時時忍讓。

姑姑對我不錯，姑父也說得過去，整天挑我刺兒的是小表姐。我吃得多，她奚落我：“你不怕長成胖豬？吃這么多?！蔽抑浪陂_玩笑，從不與她計較，可心里不是滋味。

放學回來，我進門脫鞋。小表姐皺著眉頭，噘著嘴巴?！俺羲懒耍∧愕哪_怎么這樣臭?。　彼惑@一乍，我只能忍著，立即去洗腳。

表姐的房間，我很少進去。即便這樣，她的東西找不到了，第一時間就問我：“你看見沒有?。俊蔽倚睦锾仉y過。類似的事情，我能說出一籮筐。就為這，晚上躺在床上我沒少流眼淚。

姑姑勸我：“別理她，她就這么討厭！”姑父也說：“你是姐姐，弟弟遠離父母不容易，你要懂得謙讓?！笨伤静宦?。每逢此時，我反要勸姑姑、姑父：“沒事，我是男孩，我讓著她。”話雖這樣說，可心里還是酸溜溜的。

我上初三這年，父母的生意大有起色，他們在城里買了房子，我和父母終于團圓了。但我發(fā)現(xiàn)，我好像落下毛病了———

和同學相處，我總是不由自主地順著人家，從不提出反對意見；別人一個微小的動作或眼神，我全能感覺到；每天放學走在路上，我會想自己今天有沒有做錯事；別人說句話，我也要反思，他該不是針對我吧？老師來找我，我緊張得不得了，第一反應是———我做錯事了！即使和父母在一起，我也要察言觀色，生怕自己不好，惹父母生氣。我變得沉默寡言，老是躲著同學，避開父母。

我怎么會變得如此敏感多疑？這和我的生活經(jīng)歷有關(guān)嗎？

若梅點評

§青春期，正是自我意識形成的關(guān)鍵時期。宇凡寄住親戚家，不得不遵從他人的習慣，進而抑制了自我意識的發(fā)展。他按照親戚家人的評價與喜好去賣力表現(xiàn)，以此獲得對方的接納，求得生活的安穩(wěn)。慢慢的，他習慣于順從，學會了察言觀色，以至于離開親戚家之后，宇凡依舊被它困擾。

§宇凡缺乏安全感，他沒有建立起自己是“值得被愛、被接納、被尊重”的信念，所以他敏感多疑。問題的核心是———宇凡內(nèi)心的自我概念不夠清晰，缺乏一套內(nèi)在的、屬于自我的行為規(guī)則和評判標準。離開外界的評價，宇凡很難判斷自己的行為是對是錯。

§青春期少年注重他人對自己的反應，以此確定自己是否被接納被欣賞。但大多數(shù)的青春期少年，隨著心智的成熟，會建立起自我概念，自信心的完備會使外界的評價作用逐漸下降，宇凡缺的正是這個成長過程。

§宇凡突破敏感多疑最直接的辦法是：在下一次“過敏”發(fā)作時，挑戰(zhàn)自己的習慣性反應。感覺到自己被指責、被傷害、被否定時，停下來問問自己：真的是這樣嗎？他是針對我嗎？是他自己不開心，還是專門跟我過不去？

§從長遠的角度看，增進自信才是緩解過敏多疑的好方法。容易引起自己敏感多疑的事情，大都刺激著自信心最薄弱的地方。改變的辦法是，認真做好自己的事情，在一點一滴的進步中體會成功的喜悅。