勞逸結合：指導孩子制定一份合理的作息時間表

    在孩子的生活和學習中，合理作息尤其重要。休息好，孩子才能有足夠的精力去學習，提高學習效率。合理安排好孩子的作息時間，會讓孩子覺得學習是一件快樂的事。

    很多的孩子整天在書桌旁學習卻沒有好的成績，大多是由于不專心導致的。他們坐在那里發(fā)呆，捧著書本卻心系別處，或者望著天空想入非非。這樣的狀態(tài)，怎么能夠?qū)W好知識呢?

    孩子的各種習慣，都是從小養(yǎng)成的。科學合理的作息可以使孩子養(yǎng)成好習慣，對孩子的生活和學習都是有利的。父母應與孩子坐下來，共同為他們制定一個合理的學習時間表，讓孩子自己遵照執(zhí)行，父母只需要不時地提醒就行了。一般來說，孩子是根據(jù)自己的喜好訂立的時間表，而且在時間安排上又比較靈活、寬松，他自然會比較主動地照時間表做，遇到管不住自己的時候，父母提醒，也不會逆反，做起功課來效果也就好得多。

    制訂孩子的作息時間表一定要考慮孩子的個性特點和實際情況，最好是讓孩子自己參與制訂。下面一個例子應該給我們的父母一些有益的啟示：

    喬治的媽媽原本替喬治訂下了一個她認為是十全十美的作息時間表：早晨6點起床，中午放學回家，吃完午飯后．做1小時功課，然后上學；下午回家，先補1小時歷史，再看媽媽替他預錄的卡通節(jié)目，然后有半小時的自由活動時間，晚飯后可以休息一會兒或到附近公園散步，之后回家再溫習功課，然后才上床睡覺。

 
    喬治媽媽滿以為有了這樣的作息時間表，肯定對喬治有很大的幫助，誰知實行了沒有幾天她便很快發(fā)現(xiàn)喬治的功課愈做愈慢，有時候還打瞌睡；有時在喬治的功課還未完成時，他的好同學布迪便打電話來問他看了某個電視節(jié)目沒有；每天晚上的散步也似乎令喬治疲累過度，根本不能在晚上集中精神學習了。

    明智的喬治媽媽及時發(fā)現(xiàn)時間表確實有問題，于是果敢地做出改動，午飯后讓喬治有點午睡時間，下午看了兒童節(jié)目才開始做功課，晚上的散步時間也視孩子的需要而增多或減少。

    時間表變得更具彈性，喬治的學習興趣也比從前增加了。

    家長在為孩子制訂時間表時，要注意長、短計劃相結合。長期計劃是在一個較長的時間內(nèi)應達到的目標，長期計劃的第一步，是要注重孩子內(nèi)在的思想和感情，而不只是關心他們表露在外的不滿和反抗。短期計劃雖然也是每天的具體作息表，卻也應當注重“模糊概念”，比如不要具體規(guī)定幾點幾分起床、睡覺，幾點幾分吃飯、看電視、做作業(yè)，而應當是在幾點之前休息，幾點至幾點起床，作業(yè)必須在看電視之前完成，看電視的時間在多少時間之內(nèi)等等。

    總之，制訂一個有彈性的、適合孩子性格特點的時間表，才會有助于孩子養(yǎng)成有規(guī)律的學習和生活習慣。

來源：http://www.znjy.cn/Article/jyxz/4236.html